Log Aron 2016

[IMBAatwork]

Pfff ik denk yoke farmers tyre en stones

Klik om te verkleinen...

Loglift ook !

 

[diaephi]

Loglift ook !

Klik om te verkleinen...

die doe ik sws niet, log doe ik thuis

 

[Bulck]

die one arm dumbell press heeft sowieso amper nut om te trainen, gezien als de dumbell anders ligt het bijna een compleet andere lift word... kraad je meer aan:
1) gewoon sterker worden op (barbell of log) overhead press
2) triceps versterken
3) elke event training die dumbell ff pakken, al laat je hem maar ff op je schouder liggen

xx

Klik om te verkleinen...

en van waar deze logica ? dus dumbell laten liggen, omdat als je het frequent doet, je er ni sterker op zou worden?

Brb, heavy lunges doen voor veel betere deadlift

 

[prosteenstoter]

zeker wel db doen, maar een plate loaded dumbell tov onze circus dumbell is hetzelfde als farmers deadlift oefenen voor je conventional deadlift: het zijn we dezelfde spiergroepen zo'n beetje, maar toch geheel anders

 

[tymboo]

ik begrijp m ook niet, heeft amper nut om te trainen maar je moet m wel elke event training doen?

 

[prosteenstoter]

ik begrijp m ook niet, heeft amper nut om te trainen maar je moet m wel elke event training doen?

Klik om te verkleinen...

je moet DIE dumbell trainen, maar thuis met je plate loaded dumbell het proberen te trainen heeft geen nut

 

[Sanca Saxon]

Die circusdumbell ligt inderdaad heel anders maar het kan imo geen kwaad om met je eigen dumbell te oefenen

 

[diaephi]

ga vooral verder met discussiëren

Wendler week 3

lichaam is naar de k*t, pijntjes en spierpijn...
deadlift

70x5
120x5
150x3
180x1
200x1
220x1
geen repout geprobeerd, ook 5 en 3 setjes overgeslagen ivm spierpijn

squat atg en paused
60x10
60x10
60x10
easy

log clean
65x8
65x8

fat dumbell row
50x10 l/r + hold
pols ram naar de k*t

wide grip hammer pullup
bw x12
bw x 12
bw x12

plankje
bw + zus (53kg) x 45 sec
bw + zus (53kg) x 45 sec

toen nog ff op de grond rollen en kreunen etc PR

comment : voel me naar de k*t. zo ff zonnenbanken en warm bad lekker de baard wassen

 

[prosteenstoter]

zeg je zus dat ze meer moet eten

 

[diaephi]

zeg je zus dat ze meer moet eten

Klik om te verkleinen...

haha ze heeft veel te hoge activiteit factor om maar iets aan te komen, is verder mooi gewicht ze is ook niet zo groot

inbe4 post pics , ze is minderjarig

 

[SkyBlazer]

http://www.youtube.com/watch?v=OuDFwakkORo

 

[prosteenstoter]

haha ze heeft veel te hoge activiteit factor om maar iets aan te komen, is verder mooi gewicht ze is ook niet zo groot

inbe4 post pics , ze is minderjarig

Klik om te verkleinen...

inafterdomiedieviafbalgechecktheeft

 

[IMBAatwork]

die doe ik sws niet, log doe ik thuis

Klik om te verkleinen...

Heb ook een log thuis, boeien.
Do i smell chicken?

 

[diaephi]

Heb ook een log thuis, boeien.
Do i smell chicken?

Klik om te verkleinen...

nee srs moet mezelf dwingen om gewoon slim events te trainen en niet shit te doen die ik thuis ook kan

 

[Bart2412]

beter vandaag rust kunnen pakken en morge lb

 

[diaephi]

beter vandaag rust kunnen pakken en morge lb

Klik om te verkleinen...

ja ik weet sws niet hoe ik het ga doen, ik denk morgen rust, donderdag squat, vrijdag bench en zaterdag events

 

[JoeyC]

drukke planning hoor

 

[MikoB]

in, omdat je brede boi bent enzo.

 

[diaephi]

in, omdat je brede boi bent enzo.

Klik om te verkleinen...

super bedankt en super welkom

 

[diaephi]

vandaag rustdagje

vanaf vorige week zaterdag al best pijn aan mijn pols aan pinky side. Vooral als ik de hand moet draaien, dus voor curls, mixed grip deadlifts, chinups. Word niet minder en lijkt erger te worden. Morgen toch ff huisarts bellen, denk peesonsteking oid.

wa een mietje ben ik ook