AndroidHealthClinic

Log Aron 2016

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.461
wendler week 3

niet te veel vandaag, vanmorgen weer ff gesport op school. Verder nog wat spierpijn.
squat alles beltless
60x5
90x5
112.5 x5
122.5 x5
130x3
147.5 x1 minimum, 147.5x3
trage technisch slechte lifts, qua kracht wel tevreden over aangezien beltless


snatch grip deadlift vanaf deficit (stoeptegels)
120x8
120x8
120x10
erg hard

hang clean
55x10
55x10
55x10
easy

comment: geen last van rug gehad. vanmorgen ff naar doc geweest met pols, is wat overbelast of ontstoken pees dus ff proberen te ontlasten. Bij deadlifts dus mixed grip met ander hand omgedraaid gedaan, verder wat meer met wrist wraps gewerkt.

note to self, volgende cyclus 5kg verhogen en weer belt om doen.
 
Laatst bewerkt:
Nice train, maar zaterdag :whip:
 
Erg hard. Zo rollen we.

Of jij toch.
 
sanca zei:
Die circusdumbell ligt inderdaad heel anders maar het kan imo geen kwaad om met je eigen dumbell te oefenen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


wtf sanca

---------- Toegevoegd om 21:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:45 ----------

En als je al die oefeningen nog kunt doen dan zal het soort van meevallen met je pols. Toen ik er last van had kon ik bijna niks meer, en al helemaal geen druk oefeningen ik had er enorme pijnscheuten in.

Heb je geen diclofinac oid gekregen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.468
Het valt ook wel mee, maar moet wel opleten dat het weggaat en niet verergert. Heb ibuprofen gehaald
 
Snatch grip dl met mixed grip?
 
naaicee
 
Of gewoon straps, zeker aks je vrij hoog in hh gaat.
Mixed grip is toch zowat onmogelijk man als je m zo wijd pakt. Plus enorme k*thouding zo met gesupineerde arm naar buiten gedraaid.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.475
mc. chick zei:
Daarom hookgrip
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
nog nooit gedaan, eens proberen

tymboo zei:
Of gewoon straps, zeker aks je vrij hoog in hh gaat.
Mixed grip is toch zowat onmogelijk man als je m zo wijd pakt. Plus enorme k*thouding zo met gesupineerde arm naar buiten gedraaid.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
straps gebruik ik eigenlijk nooit, mss maar eens proberen voor die snatch grip

---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:56 ----------

wendler week 3

bench press
20x10
50x5
80x5
100x3
110x1
120x1
130x1
140x1 PR met klein beetje over wellicht

110x8

military press
50x10
50x10
50x15

military pressmyo reps, tegen oranje mini bands
20x 10 x5x5

side raises

comment : doe morgen upper back samen met events denk ik. Bench pr wel tevreden mee, oude pr was 135
 
Netjes!
 
nice Ruud, echt nice
 
145kg moet er ook zeker inzitten met die starke repout, 31x115kg!

Gratz
 
Shit man 3 plate bench, nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.480
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.055
TvdH
T
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.612
Sanca Saxon
Sanca Saxon
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
93
marina1975
marina1975
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.096
Vali
V
Terug
Naar boven