- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
kcals zijn kcals en carbs zijn carbs ... maakt toch niet uit van waar ze komen, zolang ze maar erin zitten
bier ?
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.378
- Volgers 125
-
- Tags
- log
bier ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zei geen enkele ripped bb'er
wie wil er nou ook een ripped bb'er worden
---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:10 ----------
Bier will do perfect eigenlijk
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler week 2
military press
20x5
40x5
60x5
70x3
77.5 x3 minimum, 77.5 x7 repout PR, 8 nipte fail helaas
Military press Rep 1 = volledige rom , rep 2 = halve rom, etc
60x10
60x10
60x11, gaat beter al
bench pressmyo reps
75x12x4x4x3
side raises
triceps pushdown
comment : nice
military press
20x5
40x5
60x5
70x3
77.5 x3 minimum, 77.5 x7 repout PR, 8 nipte fail helaas
Military press Rep 1 = volledige rom , rep 2 = halve rom, etc
60x10
60x10
60x11, gaat beter al
bench pressmyo reps
75x12x4x4x3
side raises
triceps pushdown
comment : nice
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dat is ook zo
ik doe 2 x military press, 1x squat en 1x deadlift
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
gelukkig maar
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
front squat beltless + atg
bw x10
45x5
65x5
100x5
100x5 vpr
100x5
laatste rep was tantoe traag
squatbeltless + atg
100x8
100x8
100x8
comment : goed zo, beetje overhouden voor events zondag
owh wacht nvm het is vrijdag vandaag , zo nog upper back, dacht dat het zaterdag was
bw x10
45x5
65x5
100x5
100x5 vpr
100x5
laatste rep was tantoe traag
squatbeltless + atg
100x8
100x8
100x8
comment : goed zo, beetje overhouden voor events zondag
owh wacht nvm het is vrijdag vandaag , zo nog upper back, dacht dat het zaterdag was
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
net toen ik dacht dat mijn squat eigenwaarde niet dieper kon zinken kom je hiermee af
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Waz met jou
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
no homo?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
@SMTL
Military press
20x5
50x5
60x3
70x3
75x3
80x3
altijd k*t met andere stang als thuis om de een of andere reden
farmers
55x15 meter
75x30 meter( turn@15)
110x 15 meter (koffertjes) , daarna met neerzetten een op mijn knie gezet, geen idee hoe, dacht dat er een stuk uit mijn knieschijf vloog. Pijn erna wel beetje eruit gelopen, voelt nu nog wat raar en stijf. Denk dat hele been geamputeerd moet worden.
110 hold, 30 seconden oid, kon nog wel iets langer.
Tyre
380x3 b2b met bart
veel te veel pijn aan pols pezen, ab
Stones
105 x2 @1.53
105 x1 @ 1.63
120 x1 @ 1.33
130x1 @ 1.33
135x1 @ 1.33
Run: 70 @ 1.53, 105 @1.43, 120 @ 1.33.
easy en erg snel
laden
2 lichte fusten en 1 '' zware '' fust over 15 meter op plateau 1.20m.
redelijk snel
comment : redelijk. Geen boom gedaan vanwege pijnlijke patellapezen
props voor bart die effe de 165kg stone redelijk easy op 1.20 legt !
Military press
20x5
50x5
60x3
70x3
75x3
80x3
altijd k*t met andere stang als thuis om de een of andere reden
farmers
55x15 meter
75x30 meter( turn@15)
110x 15 meter (koffertjes) , daarna met neerzetten een op mijn knie gezet, geen idee hoe, dacht dat er een stuk uit mijn knieschijf vloog. Pijn erna wel beetje eruit gelopen, voelt nu nog wat raar en stijf. Denk dat hele been geamputeerd moet worden.
110 hold, 30 seconden oid, kon nog wel iets langer.
Tyre
380x3 b2b met bart
veel te veel pijn aan pols pezen, ab
Stones
105 x2 @1.53
105 x1 @ 1.63
120 x1 @ 1.33
130x1 @ 1.33
135x1 @ 1.33
Run: 70 @ 1.53, 105 @1.43, 120 @ 1.33.
easy en erg snel
laden
2 lichte fusten en 1 '' zware '' fust over 15 meter op plateau 1.20m.
redelijk snel
comment : redelijk. Geen boom gedaan vanwege pijnlijke patellapezen
props voor bart die effe de 165kg stone redelijk easy op 1.20 legt !
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
