Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.384
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler deadlift 5 training
deadlift
70x5
120x5
132.5x5
werksetjes
155x5
167.5x5
180x3
achja viel te verwachten 
gaat alweer beter als afgelopen vrijdag
squat
70x10
70x10
70x10
70x10
70x10
knockout op bank
10 minuten
plankjes
3 sets van 30 sec
comment : conditioneel niveau moet omhoog, niks meer gewend, zelfde probleem als zondag dus, kracht komt vanzelf wel weer
deadlift
70x5
120x5
132.5x5
werksetjes
155x5
167.5x5
180x3
achja viel te verwachten gaat alweer beter als afgelopen vrijdagsquat
70x10
70x10
70x10
70x10
70x10
knockout op bank
10 minuten
plankjes
3 sets van 30 sec
comment : conditioneel niveau moet omhoog, niks meer gewend, zelfde probleem als zondag dus, kracht komt vanzelf wel weer
heerlijk man, was voor mij ook weer 4 weken geledenlekkere durum ook moet ik ook maar weer is doen
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Hardcore
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
juist niet
moet niet nodig zijnmaar zei ook al tegen sanca, kan me niet permitteren om te kotsen, het geld groeit me niet op de rug, kotsen is meteen 2 maaltijden het riool in spoelen
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
juist niet
maar zei ook al tegen sanca, kan me niet permitteren om te kotsen, het geld groeit me niet op de rug, kotsen is meteen 2 maaltijden het riool in spoelen
Hmm, goed punt, neem volle chocomel mee, werkt voor mij in iedergeval, zonder word k altijd licht in me hoofd als ik zware oefeningen doe...
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
puur een cardiovasculair probleem, heeft niks met de suikers te maken
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Volgens mij stond zn emo mode nog aan
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Aah okay, tijdje hard door trainen, komt alles wel goed dan
neu f geduld hebben
yup
haha ik wil te graag, zat voor de operatie op 3x200
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Wendler bench training, 5jes
bench
20x5
50x5
80x5
werksetjes
90x5
95x5
102.5x5 repout
Military press BBB
47.5x10
47.5x10
47.5x10
47.5x10
47.5x10 VPR!
pull ups explpsief
5x
5x
5x
facepulls
shoulder dislocations
comment: volume gaat nog steeds lekker, 5x10 gehaald op 65% van max, niks om ontevreden over te zijn
bench
20x5
50x5
80x5
werksetjes
90x5
95x5
102.5x5 repout
Military press BBB
47.5x10
47.5x10
47.5x10
47.5x10
47.5x10 VPR!
pull ups explpsief
5x
5x
5x
facepulls
shoulder dislocations
comment: volume gaat nog steeds lekker, 5x10 gehaald op 65% van max, niks om ontevreden over te zijn
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
onderin laat ik steeds een scheetNette training!
Wat versta je onder explosieve pull ups? Crossfit style?
na gewoon explosief man, kan ik nie uitleggen, ver van fail wegblijven zodat ik die 3x5 hard kan maken. alles zondere enige theoretische onderbouwing
Nickk89
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2012
- Berichten
- 365
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
thanks
dank, nee nergens last van gelukkig !!
Nope, ik superset in principe niks
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler squat 5jes
wilde aanvankelijk met een max van 155 gaan rekenen, moeten verlagen naar 147.5 anders zou ik doel nooit halen k*ttraining
squat
50x5
70x5
100x5
werksetjes
115x5, zwaar
120x5, zwaarder
125x5, repout
deadlift
100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
hanging leg plank blabla
3 setjes
1 minuut volle bak op bokszak
3 setjes
comment: kracht verloren op squat, komt goed. Deadlift gaat op kracht erg makkelijk op dat volume, maar heb het conditioneel erg zwaar mee , maar daar wen ik ook wel aan.
wilde aanvankelijk met een max van 155 gaan rekenen, moeten verlagen naar 147.5 anders zou ik doel nooit halen
k*ttrainingsquat
50x5
70x5
100x5
werksetjes
115x5, zwaar
120x5, zwaarder
125x5, repout
deadlift
100x10
100x10
100x10
100x10
100x10
hanging leg plank blabla
3 setjes
1 minuut volle bak op bokszak
3 setjes
comment: kracht verloren op squat, komt goed. Deadlift gaat op kracht erg makkelijk op dat volume, maar heb het conditioneel erg zwaar mee , maar daar wen ik ook wel aan.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Soortgelijke topics
- Gesloten
