Log Aron 2016

[gokhann]

Snap het man, kan zelf op het moment ook beter in de -83 terecht. Maar dat is gewoon mijn klasse niet. Ga nou puur voor de kracht gains. En daar is gewoon een flinke bulk bij nodig

 

[diaephi]

Snap het man, kan zelf op het moment ook beter in de -83 terecht. Maar dat is gewoon mijn klasse niet. Ga nou puur voor de kracht gains. En daar is gewoon een flinke bulk bij nodig

Klik om te verkleinen...

Precies !!!

 

[diaephi]

Wendler MP, max 2.5 kg verhoogd

MP

20x5
40x5
45x5

55x5
57.5x5
62.5x5 doel x7 repout VPR

MP volume BBB

45x10
45x10
45x10
45x10
45x11 repout VPR

Facepulls


comment : kracht word beter, word ook veel sterker op hoog volume

 

[AlexV]

Stevige Military Press man!

 

[diaephi]

Stevige Military Press man!

Klik om te verkleinen...

nee man p*ssy weight, MP moet nog flink vooruit gaan




en nog meer goed nieuws : Heb een tire geregeld bij een lokale boer, hij had alleen geen idee hoe zwaar het ding is, was wel epic groot, 2 meter als diameter en 1 meter hoog
ben benieuwd

zo groot dus :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bokito]

Lol epic. Nice!

 

[Sanca Saxon]

2 meter hoog met 1 meter diameter bedoel je ?

 

[diaephi]

2 meter hoog met 1 meter diameter bedoel je ?

Klik om te verkleinen...

nee zoals die op het plaatje, dan is toch 1 meter hoog en 2 meter als diameter!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sanca Saxon]

My bad

 

[diaephi]

My bad

Klik om te verkleinen...

zelfs the mighty sanca maakt wel eens fouten, het is je vergeven

 

[Bart2412]

mooie repout bro!

 

[Ano_050121]

MP gaat goed man! Maar je moet je log wel volledig houden, die 250 crunches moet je ook vermelden.

 

[Robke78]

nog 2 repjes over op je rep out ... je kan nog wel even verder dus

 

[diaephi]

Vandaag van chirurg en wondverpleegkundige groen licht gekregen om te trainen, zagen er geen kwaad in.

YEAHBUDDY

vanmiddag deadliften en squatten op volume, zal weer tegenvallen na 3 weken denk ik zo

MP gaat goed man! Maar je moet je log wel volledig houden, die 250 crunches moet je ook vermelden.

Klik om te verkleinen...

nog 2 repjes over op je rep out ... je kan nog wel even verder dus

Klik om te verkleinen...

Ja, ben er erg tevreden mee !!!

 

[diaephi]

deadlift squats

en planks gedaan


training is het posten niet waard, krachtverlies na 3 weken niet trainen

nu chocomel drinken brb

 

[Bart2412]

deadlift squats

en planks gedaan


training is het posten niet waard, krachtverlies na 3 weken niet trainen

nu chocomel drinken brb

Klik om te verkleinen...

veel krachtverlies? mischien ook mooi moment om je techniek wat op te schroeven of is deze al nice?

 

[diaephi]

veel krachtverlies? mischien ook mooi moment om je techniek wat op te schroeven of is deze al nice?

Klik om te verkleinen...

nja,

ik trok er met moeite nog maar een deadlift van 5x165 uit

toen 1x175

ben ik maar gekapt en op volume gaan squatten, dat ging redelijk


maar krachtverlies is ook net gek met dat 3e wereld eetschema van mij in combinatie met niet trainen

 

[Sanca Saxon]

Doe niet flauw en post al je trainingen, zelfs als je ze zelf wat minder vind

 

[mikeo26]

5 x 165 bij 1 x 220 op je top. Is gewoon goed toch juist?

 

[diaephi]

Doe niet flauw en post al je trainingen, zelfs als je ze zelf wat minder vind

Klik om te verkleinen...

nja, omdat je het zo lief vraagt


deadlift
5x70
5x120
5x140
5x165
1x175

Squat
70x10
70x10
70x10

Plankjes en hanging legs

5 x 165 bij 1 x 220 op je top. Is gewoon goed toch juist?

Klik om te verkleinen...

mwoa, als ik mijn wendler training had gevolgd zou hebben had ik nu een repout moeten maken op 5x187.5