Fitness Seller

Log Aron 2016

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.403
Robke78 zei:
Bokszak? Wat doe je dan? Gewoon wat meppen op dat ding? Of ook wat dansen erbij?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

gewoon wat meppen ;p ? do you even martial art

IMBAatwork zei:
Hij heeft er een gat in gemaakt, rest laat ik aan je fantasie over.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


:D:D




heute

Bench press

20x5
50x5
80x3
100x3

110x3
110x3
110x3
traag ,boah

military press
20x5
40x5
70x5
70x5
70x5

log row
65x5
100x5
100x5
100x5

kettlebell row
24x20 l/r

pullup
5xbw
5xbw
5xbw

biceps/ triceps


mijn bicep is gelukkig weer 48cm pumped. Op naar de 50cm fatceps nigges

2eam4bk.png
 
Wel erg slap hang dat meetlint

zeker maar 39cm aangetrokken
 
Ng gebenched aron?
 
oh gaan we vandaag hier lollig doen
 
goede haak
 
Is deze shit serieus???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.409
 
wut biceps gemeten, hoe doe je dat zonder tricep enzo te meten
 
Heb je nog levens kunnen redden op pinkpop?
 
Ja het weer zag er machtig uit op tv dit weekend.
 
Ook weer machtig veel vet aangekomen dan ? Ik vond het niet zo'n goed weekend weer, veel regen gehad
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.417
mc. chick zei:
Ja het weer zag er machtig uit op tv dit weekend.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ben knoepe verbrand , was echt warm. En die storm gisteren was gewoon echt gaaf :D

sanca zei:
Ook weer machtig veel vet aangekomen dan ? Ik vond het niet zo'n goed weekend weer, veel regen gehad
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja wel beetje aangekomen idd :)


nu ff 2 daagjes rust, knietjes en schouders zeurden vorige week al en is door het weekend niet veel beter geworden op slaapmatje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.418
Redbeard's volume training week 0.5 , LB1

squat paused + beltless
bwx10
60x5
90x5

110x6
110x6
110x6
110x6
110x6
pf traag en zwaar en vermoeiend

deadlift van deficit, stoeptegel (beltless)
140x5
140x5
140x 5
heel licht maar kots kwam al omhoog van squat.

ff wat honing gepakt

front squat
80x6
80x6
80x6
linkerknie voelt instabiel

core +abs

trainingsduur: 2u10m :roflol:

comment : oude man

Tymboo (Mijn pa) heeft me schema'tje gemaakt om voor PL meet voor te bereiden die wss in september gaat komen. Het volume gaat ff wennen zij vergeleken bij de oude lullen trainingen die ik deed/
 
Laatst bewerkt:
2u10?
Snel gedaan dan
 
Wendler is eigenlijk ideaal om voor te bereiden. Gewoon zorgen dat je de week voor je contest de 3 reps week hebt. :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.277
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.041
TvdH
T
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.596
Sanca Saxon
Sanca Saxon
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
67
Sk1mo
S
V
Vali's big cut
2
Reacties
30
Weergaven
1.042
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven