Log Aron 2016

[diaephi]

Gefeliciteerd met het behalen van alle tentamens..

Toch stevige SLDL's als je ze al zo een tijd niet gedaan hebt!

Klik om te verkleinen...

stevige sldl's ? marv pls

was te lui om meer gewicht eraan te hangen dit hing er al aan en had weinig tijd

 

[tymboo]

wow zieke sldl's

 

[diaephi]

hardoplachs

 

[Robke78]

was te lui om meer gewicht eraan te hangen dit hing er al aan en had weinig tijd

Klik om te verkleinen...

Heb je die barbell vanuit bench hoogte op de grond gelegd? The madness!

 

[Skatermarvin]

stevige sldl's ? marv pls

was te lui om meer gewicht eraan te hangen dit hing er al aan en had weinig tijd

Klik om te verkleinen...

wow zieke sldl's

Klik om te verkleinen...

hardoplachs

Klik om te verkleinen...

5 seconde excentrisch...5 seconde concentrisch..

 

[diaephi]

Heb je die barbell vanuit bench hoogte op de grond gelegd? The madness!

Klik om te verkleinen...

Nee heb 2 barbells

 

[Pleurklaat]

120 sldl

jij bent geen vriend van mij

 

[StickySteeez]

Met zulke mensen moet je inderdaad niet om willen gaan

 

[diaephi]

manmanman


jullie zijn ook geen vrienden gvd

 

[Sanca Saxon]

Brutale SLDL !

 

[Skatermarvin]

*zucht*

 

[diaephi]

3 weeks out

Squat
70x5
100x3
120x1
140x1
160x1
<belt>
170x2
goed qua kracht, alleen leek wel alsof belt me alles afknelde en al het bloed naar mijn hoofd ermee ophield, ging echt bijna knockie. yolo

Bench Press paused
20x5
50x5
80x3
100x3
120x1
<belt>
130x2
goed opzich

Deadlift
120x5
150x5
180x1
200x1
225x2
die 225 ging nog netjes ook voor dat het zonder belt was (vergeten om te doen srs) kon ook wel pr zijn maar w/c


Comment: Had er weinig vertrouwen in, na de nachtdienst maar uurtje of 3.5 geslapen, helemaal uit het ritme. Voeding gaat mwoa, ik moet echt nog meer zien te eten en lekker een paar kg vet eraan eten voor het NK. Dat is mijn enige kans dat ik nog enigszins PR's kan gaan zetten denk ik. Al gaven de lifts van vandaag wel vertrouwen.

 

[VinnieVince]

Nice train. Alles redelijk dicht bij prs toch?

 

[Skatermarvin]

Voeding gaat mwoa, ik moet echt nog meer zien te eten en lekker een paar kg vet eraan eten voor het NK

Klik om te verkleinen...

You whot mate?

Spoiler

Horror berichten..

Spoiler

voor eeuwige cutters..

 

[joostd]

goeie treen daffy

 

[diaephi]

Nice train. Alles redelijk dicht bij prs toch?

Klik om te verkleinen...

ja sad but true

You whot mate?

Spoiler

Horror berichten..

Spoiler

voor eeuwige cutters..

Klik om te verkleinen...

ach marv, leef de leef

goeie treen daffy

Klik om te verkleinen...

thx joodts

 

[diaephi]

squat
70x5
100x3
120x3
150x3
150x3
rare knak in knie na deze set
150x3

bench press paused
20x5
50x5
80x3
100x3
115 x5
115 x7 met over

deadlift
120x3
150x1
knak knie wederom alleen nu onder de set, finish

hopen dat dit niks geks wordt

 

[diaephi]

van de week nog getraind maar vergeten te loggen.

vandaag laatste zware training, tot verwachte 2e beurt


Squat
50x5
80x8
100x2
120x1
140x1
160x1
<belt>

170x1
180x1
187,5 x1 PR
ging te traag eigenlijk

Bench Press paused
20x5
50x5
80x3
100x2
120x1
130x1
<belt>
140x1 PR
die ging echt knoepe hard, voelde alsof er een 145 in zat

Deadlift
120x3
150x2
180x1
200x1
220x1
240x1
mwoa

comment : ik heb opzich wel vertrouwen

 

[VinnieVince]

Lekker. Deadlift zat niet veel meer in?

 

[diaephi]

Lekker. Deadlift zat niet veel meer in?

Klik om te verkleinen...

Jawel hoor. Maar hoefde niet zwaarder.

Op wedstrijd gaat het sws altijd veel beter bij mij met deadliften. die deload week doet altijd goed + meer tijd tussen de lifts.

nu was het een train van 2.5 uur