- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.451
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
hihigoed dieet
ja had ik
good
ja maar ja waar
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
motivatie voor PL is wel ok hoor
alleen studeren en werk is af en toe lastig daar kunnen trainingspartners weinig aan veranderen. gister ook erg hectische dag op het werk even snel botherham kunnen eten verder niks.
Late diensten nu zijn ook kut om LB te traine, 's morgens is dat altijd drama
alleen studeren en werk is af en toe lastig daar kunnen trainingspartners weinig aan veranderen. gister ook erg hectische dag op het werk even snel botherham kunnen eten verder niks.
Late diensten nu zijn ook kut om LB te traine, 's morgens is dat altijd drama
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
Idd dat ken ik inmiddels ook ja. Ben nu ook meer van de overtuiging dat de toeslag op de diensten niet is om je sociale leven te compenseren, maar om je minder effectieve trainingen financieel te compenseren
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
afgelopen week was ruk qua trainingen, maar hierdoor wel wat rust gehad en motivatie is er ook beter van geworden.
Deadlift
70x5
120x5
150x3
180x1
200x1
220x1
245 x1, moest eigenlijk 2 maar voelde al dat die er niet in ging zitten en wilde niet failen
squat paused
100x3x3
pullups
Bw +20 x6 PR
Bw +20 x6 VPR
Bw +20 x6 VPR
Dit gaat echt hard vooruit
bw x5 (vanuit towell)
bw x5 (vanuit towell)
curls
plankjes
comment : ga nu weer redbeard schema netjes aanhouden tot aan NK voor de prep. Was eigenlijk stiekem wel blij dat de 245x1 gewoon lukte na deze kutweek. Had eigenlijk 2 reps moeten zijn maar so be it. Heb nog steeds vertrouwen dat december PR's gaan worden.
voeding ook weer goed op orde brengen
Deadlift
70x5
120x5
150x3
180x1
200x1
220x1
245 x1, moest eigenlijk 2 maar voelde al dat die er niet in ging zitten en wilde niet failen
squat paused
100x3x3
pullups
Bw +20 x6 PR
Bw +20 x6 VPR
Bw +20 x6 VPR
Dit gaat echt hard vooruit
bw x5 (vanuit towell)
bw x5 (vanuit towell)
curls
plankjes
comment : ga nu weer redbeard schema netjes aanhouden tot aan NK voor de prep. Was eigenlijk stiekem wel blij dat de 245x1 gewoon lukte na deze kutweek. Had eigenlijk 2 reps moeten zijn maar so be it. Heb nog steeds vertrouwen dat december PR's gaan worden.
voeding ook weer goed op orde brengen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
yeh pullup meester ronnie
ik hoop het pjotr !
Ja, vandaar dat ik niet eens zo baal dat het geen 2tje was. Afgelopen week was kut
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja deads moet beter da snap je zelf ook wel he ;p
ja sinds ik weighted 5jes en 6jes lineair opbouw gaat het goed
zieke spierpijn in lats ook van die paar reps
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Bench press paused
20x5
50x5
80x5
100x5
115x5
115x5
115x5
jezus spierpijn van gister deed niet veel goed, bench ging ruk
100x10
100x10
auw schouder irritatie
band fly
triceps pushdown
comment : opzich ok, upper back / abs/ core/ legs waren echt vernietigd van die sissy training van gisteren
20x5
50x5
80x5
100x5
115x5
115x5
115x5
jezus spierpijn van gister deed niet veel goed, bench ging ruk
100x10
100x10
auw schouder irritatie
band fly
triceps pushdown
comment : opzich ok, upper back / abs/ core/ legs waren echt vernietigd van die sissy training van gisteren
Soortgelijke topics
- Gesloten
