- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.449
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
idd wtf
schat je goed met het blote oog
godver net nu ik mezelf wijs had gemaakt dat ik mannelijk was geworden moet je hier weer mee aan komen zetten
iedereen die nog geen 200kg squat moet zijn bek houden
waarom staat dat niet meer in je sig
---------- Toegevoegd om 20:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:50 ----------
Bench Press paused
20x5
50x5
80x5
100x3
115x5
115x5
115x8 PR met wel beetje over
Floor press
100x6
100x6
100x6
Pullup
bw +20kg x5
godver dit viel ff tegen, maand niet meer zwaar gedaan
bw x9
bw x 6
bw x 4
pendlay row
70x6
70x6
70x6
poging tot rowen voor de 1000e keer
triceps pushdown
3 sets met groene band
dumbell hammer curl
22,5 x 8
22,5 x 8
22,5 x 8
daarna nog wat biceps gepompt met oranje band
comment : hngggg dat pomp
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Shit, ik moet mijn bek houden
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
van mij mag je best wel praten hier in deze log
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Een van de vele pareltjes.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jaa alleen mensen met quads of steel kunnen 200 squatten
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
houd je bek HOUD JE BEK
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
yes homo pls
ja jo knallen he easy pr met over we will never be slaves but we will be conquers
thx bro !
jij wat8x115kg...you wot mate?
spuit elf
ga je nog reageren op mijn tnation artikel
JA
houd je bek HOUD JE BEK
hoi
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Beetje aan het dubben om komend jaar naar de WPFG te gaan, http://fairfax2015.com/ ...
voordelen :
- USA is vet
- Ik hoef er niet te squatten
- USA is vet
nadelen :
- kostenplaatje
- kostenplaatje van eventuele begeleider wat wel handig is
- valt in de hertentamen week (kan weggestreept worden tegen de yolo gedachte)
verder wordt het 1x in de 2 jaar gehouden en is de volgende dus in 2017, als het goed is ben ik dan met scriptie bezig en komt het helemaal niet gelegen...
---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------
Bench Presspaused
20x5
50x5
80x3
100x3
110x3
125x3
125x3
125x3
voelde te moeizaam eigenlijk
log strict, 65x8x3
bor 70x8x3
pullup chest to bar, 5x3
pompwerk triceps +biceps
voordelen :
- USA is vet
- Ik hoef er niet te squatten
- USA is vet
nadelen :
- kostenplaatje
- kostenplaatje van eventuele begeleider wat wel handig is
- valt in de hertentamen week (kan weggestreept worden tegen de yolo gedachte)
verder wordt het 1x in de 2 jaar gehouden en is de volgende dus in 2017, als het goed is ben ik dan met scriptie bezig en komt het helemaal niet gelegen...
---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------
Bench Presspaused
20x5
50x5
80x3
100x3
110x3
125x3
125x3
125x3
voelde te moeizaam eigenlijk
log strict, 65x8x3
bor 70x8x3
pullup chest to bar, 5x3
pompwerk triceps +biceps
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
bedankt vriend
Denk dat het komende tijd qua trainen zoiets gaat worden. Wil de repouts er echt weer inhebben dat vond ik geniaal.
UB1
Paused bp 3x5 (laatste set repout)
Floor press 3x6
Pull ups 25 reps total
Pendlay rows 4x6
Pushdowns 4x8
Biceps / triceps
Dinsdag LB1
Squat 3x5 of 3x3 (laatste set repout)
Squat 3x10 light
Snatch grip deadlift 3x5
Core, abs
Donderdag UB2
Paused bp 5x3 (laatste set repout)
Military press 3x8
BOR 3x8
Bench press in de vorm van myo reps / rest pause
Pullups
Side/front raises
Vrijdag LB2
Deadlift volgens Wendler
Squat 3x3
core abs
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
