Log Aron 2016

[tymboo]

netjes, 0 x 115

zero pauzes = zero reps

helaas

je kijkt wel stoer als je van het bankje af komt

 

[AlexV]

Goed shirt, goeie bankdruk, niceee

 

[yvn]

Goeie touch & go bench

 

[Sanca Saxon]

Je hebt per ongeluk paused bij je omschrijving gezet, gekkie

 

[Crakie]

Wat was daar paused aan?

 

[girovaki]

Paused staat tussen haakjes gekkies

 

[diaephi]

alsof ik nog niet genoeg spot met mezelf dreef

de eerste 2 sets waren wel gewoon netjes paused

 

[Paardelul]

We shall never be slaves! But we will be conquers!

 

[diaephi]

We shall never be slaves! But we will be conquers!

Klik om te verkleinen...

Zo is het !

 

[dennis tribal]

nice bench aron.!!

 

[diaephi]

nice bench aron.!!

Klik om te verkleinen...

thx dennis



gistermorgen


deadlift

tot 200x5

squat

tot 120x3x3 paused atg beltless

had weinig tijd

 

[Starter20]

Van Ome Boris Sheiko hoeft alleen de eerste herhaling met pauze tijdens werksets. Misschien kan je wat met die informatie, misschien ook niet, maar het is nu out there.

 

[diaephi]

Van Ome Boris Sheiko hoeft alleen de eerste herhaling met pauze tijdens werksets. Misschien kan je wat met die informatie, misschien ook niet, maar het is nu out there.

Klik om te verkleinen...

Ja interesting, heb je daar ergens meer over ?

 

[Starter20]

Ja interesting, heb je daar ergens meer over ?

Klik om te verkleinen...

Nee, het is een inside info dingetje. Chris wordt gecoacht door Sheiko. Het idee was iets als dat techniek teveel eronder lijdt als je meer reps paused gaat doen.

 

[diaephi]

[/COLOR]Bench Presspaused
20x5
50x5
80x3
100x3
110x3

125x3
125x3
125x3
voelde te moeizaam eigenlijk

log strict, 65x8x3
bor 70x8x3
pullup chest to bar, 5x3
pompwerk triceps +biceps

[/IMG]

Klik om te verkleinen...

deze training eigenlijk nog een keer gedaan gedeeltelijk, had beetje pijntjes dus niet te gek gedaan. Ben nog steeds naar de klote van die 19 urige dienst dinsdag.

onverwacht morgen op vakantie ipv zondag, waar we normaliter gaan skiën ligt geen sneeuw, dus gaan ergens anders heen. Had mijn go pro nog in de verpakking dus vanmiddag maar even uitgepakte en wat uitgetest onder het trainen.

https://www.youtube.com/watch?v=2-E0PQ0y7po&feature=youtu.be

 

[broken bat]

ziet er raar uit met een gopro man, zeker op het begin. kun je wel lijp van worden

geniet van je vakantie

 

[UnCompress]

Wauw wat enorm fantastisch van je dat je dit soort unieke beelden voor je fans maakt met mooie muziek speciaal geëdit. Ik hou van je man.

 

[diaephi]

Wauw wat enorm fantastisch van je dat je dit soort unieke beelden voor je fans maakt met mooie muziek speciaal geëdit. Ik hou van je man.

Klik om te verkleinen...

zo bespaar ik jullie mijn lelijke hoofd maar zien jullie toch de lifts

win win situatie toch ?

---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:06 ----------

ziet er raar uit met een gopro man, zeker op het begin. kun je wel lijp van worden

geniet van je vakantie

Klik om te verkleinen...

ja dat heb ik ook idd

 

[RockOfAges]

five finger death punch. goei

 

[TheWasp]

Ik zie het al. Snel die banksetjes er doorheen rammen zodat je armen kon gaan pompen he. Was dat het? Wees eerlijk!