Log Aron 2016

[diaephi]

leuke log ik volg

Klik om te verkleinen...

Ik ben dan ook een leuke en knappe jongen, nu nog sterk worden

idd niet gek na zo'n dag, zolang de rest hard gaat
kun je tevreden zijn lijkt me.

Klik om te verkleinen...

Yup... Sick spierpijn nu al haha, squats worden drama morgen

 

[Bart2412]

Ik ben dan ook een leuke en knappe jongen, nu nog sterk worden


Yup... Sick spierpijn nu al haha, squats worden drama morgen

Klik om te verkleinen...

haha gewoon alles eruit morgen

 

[Robke78]

t zal je leren !

 

[Crakie]

gelukkig was het '' maar '' een benchtraining.....

Klik om te verkleinen...

Moge de benchgoden je deze emotionele uitspraak vergeven

 

[Ano_050121]

Ach, bench... Je kan niet altijd een topdag hebben bro.

 

[diaephi]

epic veel spierpijn van gister in core vooral.... dus jack shit

wendler squat 1 dag

squat
bwx5
70x5
100x5
110x3

120x5
130x3
137.5x1 doel, x3 repout, pfff veel te zwaar

ook weer pijntjes in beide knieen... hmmm ? te veel onzin sport deze week

barbell row superlang niet meer gedaan
70x5
90x5
90x5



en nu opladen tot events zondag... althans als er iemand naar de vrije markt gaat..... *sanca, hint hint * kebab* hint

 

[Sanca Saxon]

Nice hint

@Herstelt missen ze me ook :/

 

[diaephi]

Nice hint

@Herstelt missen ze me ook :/

Klik om te verkleinen...

Wil gewoon gaan trainen, kan moeilijk met bart alleen gaan...

 

[Bart2412]

Wil gewoon gaan trainen, kan moeilijk met bart alleen gaan...

Klik om te verkleinen...

+1 idd sanca.....

 

[Ano_050121]

Voor een zure dag en je terugval op squat niet slecht toch?

 

[jonggeleerd]

3x137,5! Moet ik zondag ook, alleen dan 10sets

 

[Nesselaarr]

mooie training.

 

[diaephi]

Events @ Niels' paradijs

ff in geheugen graven wat ik eigenlijk gedaan heb

log , kleine 28 cm ?, 35kg leeg
35x8
55x5
75x3
75x5 PR
77.5x4 PR
leg drive kwam er goed in

Yoke, weer ff wennen, laatste keer was RPB meet
140 x 15 m
180x 15 m
200x15m
220x15m 1 drop
230x 15m
spanning zat op het laatst goed

Tire 420kg
failx420
halverwege x420 , hierna nog een keer halverwege met beetje hulp en toen zelf nog geflipt

allejezus zwaar ding

stones
90 @ 150cm PR
90 @ 160cm PR



Comment: tevreden, redelijk technisch getraind en niet te zwaar gegaan..... alleen die tire was echt killing, schoot me flink in de quads dus niet meer te gek gedaan met stones

 

[Bart2412]

Good train.

 

[Sanca Saxon]

Mooie PR's !

 

[TommieNL]

Nette training hoor, mooie tijd met de band. Die log is trouwens 35 kg leeg..
Mooi om eens wat andere gasten mee te laten trainen!

 

[Robocop89]

Netjes bro al heb ik er weinig verstand van
Leuk om te doen ook lijkt me

 

[Ano_050121]

Lekker bezig geweest weer!

 

[diaephi]

Good train.

Klik om te verkleinen...

jij ook

Mooie PR's !

Klik om te verkleinen...

thanks sanca man

Nette training hoor, mooie tijd met de band. Die log is trouwens 35 kg leeg..
Mooi om eens wat andere gasten mee te laten trainen!

Klik om te verkleinen...

dank, kilo's aangepast

Netjes bro al heb ik er weinig verstand van
Leuk om te doen ook lijkt me

Klik om te verkleinen...

ja is erg leuk, maakt het dom kilo's tillen op de een of andere manier stuk levendiger

Lekker bezig geweest weer!

Klik om te verkleinen...

thanks big mau

 

[dannyh1983]

Leuk dat jullie mee hebben getraind. Mooie techniek op de log en flinke PR's gezet!! Die tire is idd lekker, maar toch netjes gedaan!! Kom nog maar eens een x terug, was gezellig.