MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.423
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
bench press paused
20x5
50x5
80x3
100x3
120x1
130x4 PR
130x3 op film, gingen uber traag en lag verkeerd waardoor ik rek raakte
120x5
http://www.youtube.com/watch?v=bOqORgDDPOQ&feature=youtu.be
assistance
moet opletten dat kont op bank blijft bij de bench, dit was randgevalletje denk ik, toucheerde nog net
4 dagen full yolo gegaan op de drank nu ff snel tijd om te trainen met kater bohhh, bankdrukkert ging wel goeie
vanavond nog 1 x yolo
20x5
50x5
80x3
100x3
120x1
130x4 PR
130x3 op film, gingen uber traag en lag verkeerd waardoor ik rek raakte
120x5
http://www.youtube.com/watch?v=bOqORgDDPOQ&feature=youtu.be
assistance
moet opletten dat kont op bank blijft bij de bench, dit was randgevalletje denk ik, toucheerde nog net
4 dagen full yolo gegaan op de drank nu ff snel tijd om te trainen met kater bohhh, bankdrukkert ging wel goeie
vanavond nog 1 x yolo
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
thx
goeie vraag ;p
doe dat, het werkt
ty g
Nee absoluut niet verstandig. Geniet van het leven. PL is belangrijk voor me maar dit is ook belangrijk
ja dat viel me ook al op
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
thx bruh
serieuze vraag ?Nice, mag je op wedstrijden met belt benchen?
manmanman
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Nee absoluut niet verstandig. Geniet van het leven. PL is belangrijk voor me maar dit is ook belangrijk
Klopt, zeker ik kan hier niks tegenin brengen eigenlijk met mijn gefeest.
Maar ik had gedacht dat je, zeker de laatste weken voor zo'n wedstrijd, het wel echt serieus zou nemen.
Dat je of helemaal niet zou gaan carnavallen, rustig aan zou doen of gewoon maar 1-2 dagen goor ofzo.
Ik besluit nu zelf om gewoon niet naar feesten te gaan waar ik eerst wel heen wilde tijdens de voorbereiding voor het NK en dat zelfs nog een tijdje door te trekken na de wedstrijd.
Vooral zodat ik voor mezelf een zo goed mogelijk resultaat neerzet. Ik weet ook wel dat ik nog geen schijn van kans maak in de -93, maar doe het dus vooral voor ervaring en persoonlijk resultaat.
Maar als jij hier tevreden mee bent, go your gang.
Ik ga je niet tegenhouden iig
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Klopt, zeker ik kan hier niks tegenin brengen eigenlijk met mijn gefeest.
Maar ik had gedacht dat je, zeker de laatste weken voor zo'n wedstrijd, het wel echt serieus zou nemen.
Dat je of helemaal niet zou gaan carnavallen, rustig aan zou doen of gewoon maar 1-2 dagen goor ofzo.
Ik besluit nu zelf om gewoon niet naar feesten te gaan waar ik eerst wel heen wilde tijdens de voorbereiding voor het NK en dat zelfs nog een tijdje door te trekken na de wedstrijd.
Vooral zodat ik voor mezelf een zo goed mogelijk resultaat neerzet. Ik weet ook wel dat ik nog geen schijn van kans maak in de -93, maar doe het dus vooral voor ervaring en persoonlijk resultaat.
Maar als jij hier tevreden mee bent, go your gang.
Ik ga je niet tegenhouden iig
Ik heb tijden lang rustig aan gedaan met alcohol in de hoop op meer gains oid, maar merkte nooit een verschil eigenlijk. Het enige verschil wat ik destijds merkte is dat ik een hoop lol miste in mijn leven. Ik ben er niet van overtuigd dat ik met alcohol mijn kracht of spiermassa wegdrink. Er zullen vast negatieve effecten genoeg zijn op training, maar zolang ik deze niet significant merk, tja
ik ben ook niet echt 5 dagen keihard goor gegaan hoor, dat viel ook wel mee
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Nee ok, scheelt nogal of je een aantal dagen achter elkaar goor gaat of gewoon een beetje normale hoeveelheid alcohol zuipt en daarnaast nog fatsoenlijk eet.
Ik ben er ook totaal niet van om me van alles te onthouden voor altijd, dat gaat mij ook te ver. Wil ook wel gewoon die dingen blijven doen, alleen iets minder vaak en sowieso ruim van te voren voor een wedstrijd bijvoorbeeld. Zaterdag laatste feestje voor mij en dan heb ik nog 8 weken voorbereiding, viel goed samen met mijn reset en start van de voorbereiding. Maar ik zou bijvoorbeeld in die voorbereiding niks meer doen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
max kunnen eten
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Nice, mag je op wedstrijden met belt benchen
Nee en je mag ook niet op een bankje liggen tijdens t benchen
Dat is niet raw meer. Maakt t allemaal veel te makkelijk
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Squat
50x5
80x5
100x3
120x3
150x3
<belt>
170x3
170x3
170x3
goed
bench press paused
20x5
50x5
100x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
deadlift
120x5
150x5
180x6
SI deed kut
chinup
bw x9
bw x9
bw x9
triceps pushdown
biceps
core
comment: ben door de carnaval wat gewicht aangekomen echter belt zit losser? Heb ik het mysterie dan eindelijk opgelost, zet alcohol vet om in spier ?
OT comment : zieke nachtdienst kater vandaag, die brakheid manman, zo weer slapn
50x5
80x5
100x3
120x3
150x3
<belt>
170x3
170x3
170x3
goed
bench press paused
20x5
50x5
100x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
deadlift
120x5
150x5
180x6
SI deed kut
chinup
bw x9
bw x9
bw x9
triceps pushdown
biceps
core
comment: ben door de carnaval wat gewicht aangekomen echter belt zit losser? Heb ik het mysterie dan eindelijk opgelost, zet alcohol vet om in spier ?
OT comment : zieke nachtdienst kater vandaag, die brakheid manman, zo weer slapn
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Soortgelijke topics
- Gesloten
