Log Aron 2016

[Ano_050121]

ja ? die heb ik serieus

Klik om te verkleinen...

Dat weet ik. Maar ik zal het voor je eigen veiligheid niet doen, je weet nooit wie jou niet kan weerstaan.

 

[diaephi]

Dat weet ik. Maar ik zal het voor je eigen veiligheid niet doen, je weet nooit wie jou niet kan weerstaan.

Klik om te verkleinen...

neem wel een normale zwarte tanktop mee denk ik

 

[diaephi]

dudes, vandaag grote RPB meet

military press
20*5
20*5

log*
52.5*5
62.5*1
72.5*1
77.5*1

car (bak) DL
80*5
180*5
220*3
240*1
280*1

farmers
80 perhand * 30 meter
100 perhand *25 meter

yoke
190 *15 meter
240* 15 meter

tireflip
280*1
280*1
280*3
280*5
380*1

stones
90*1
110*1
120*fail
120*fail
120*fail
120*fail
120*fail
120*fail
120*fail
120*fail
120*fail
120*fail
120 *1 ! PR!

 

[marcelisgroot]

120 na 10x proberen dat is doorzetten man, netjes!

 

[g-men]

haha goed werk op die stone!

 

[diaephi]

120 na 10x proberen dat is doorzetten man, netjes!

Klik om te verkleinen...

haha goed werk op die stone!

Klik om te verkleinen...

voor mun gevoel waren het nog meer fails,
ik wilde niet naar huis gaan voor die stone erop lag in ieder geval

 

[Ano_050121]

Ja jij hebt die kl***zak van 120 toch nog mooi gelegd!

 

[diaephi]

Ja jij hebt die kl***zak van 120 toch nog mooi gelegd!

Klik om te verkleinen...

mooi is anders, of je moet mij bedoelen,

maar hij lag erop

 

[Sanca Saxon]

Zo te zien goed karakter getoond op de stones, netjes man !!

 

[sportingb]

Netjes van de steentjes inderdaad.

 

[diaephi]

wendler cyclus 5, week 1, training 2

military press
warm up

20*5
30*5
40*5

60*3
62.5*3
67.5*3 doel, *3 repout

military press
40*5
40*5
40*5

bench, nadruk op spanning bij zakken
40*5
70*5 paused
80*5 paused

pull/ chin ups

 

[Ano_050121]

Ook weer lekker getraind Japie. Had je nog veel last van zaterdag?

 

[diaephi]

Ook weer lekker getraind Japie. Had je nog veel last van zaterdag?

Klik om te verkleinen...

Ja man epic spierpijn nog steeds

 

[diaephi]

zo, natuurlijk nog steeds spierpijn en ****ed up CNS


wendler cyclus 5, week 1, training 2, deadlift

deadlift
warmup
70*5
120*5
147.5*3

167.5*3
177.5*3
190*3 doel 190*3 repout

squat. strict technisch en ATG
100*5
100*5
100*5

abs

15 mins met 1 pauze bokszak workout

 

[Bokito]

Ook in.

Leuk dat je er was zaterdag, flink sterk ben je al.

 

[diaephi]

Ook in.

Leuk dat je er was zaterdag, flink sterk ben je al.

Klik om te verkleinen...

train stiekem ook al best een tijdje hoor

 

[Bokito]

train stiekem ook al best een tijdje hoor

Klik om te verkleinen...

I know I know.

 

[Ano_050121]

Ik herken het man, voel me ook nog steeds opgepompt en die core is ook niet wat het normaal is.
Toch een erg nette training neergezet man met die 190's.

En wait. Wut? Abs?
Hij is echt je rolmodel hè?

Spoiler

 

[diaephi]

Ik herken het man, voel me ook nog steeds opgepompt en die core is ook niet wat het normaal is.
Toch een erg nette training neergezet man met die 190's.

En wait. Wut? Abs?
Hij is echt je rolmodel hè?

Spoiler

Klik om te verkleinen...

hahahahahaha

ik zal je het waargebeurde verhaal vertellen:

mijn onderrug was zo verzuurd dat ik met mijn benen omhoog op de grond ging liggen,

en toen ik daar toch lag dacht ik, dan maar een paar situpps.

true story

 

[Ano_050121]

Vanaf nu noem ik je gewoon situation.
Ik werd van het weekend ook al Guido genoemd