MuscleMeat

log chrisk

Users who are viewing this thread

OP
chrisk

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
15.114
Karma
7.643
Waarom ringdips ipv gewone dips?
Zou daar wel bars voor willen hebben maar ik kan er geen met de juiste breedte vinden. Ik moet de bars zo dichtbij elkaar als mogelijk hebben zodat m'n handen eigenlijk echt langs m'n zij gaan. Anders is het te breed wat m'n schouders niet leuk vinden.

Met losstaande dippers lopen de uiteindes vaak/altijd uit elkaar en is het dunste deel aan elkaar verbonden zodat je daar niet kunt dippen. Voor in m'n rack zijn er helaas geen. Had toen met de eerste lockdown asap het enige degelijke rack gekocht dat ik maar kon krijgen, en de gaten daarvan zijn 20mm geloof ik terwijl atx dipstangen bijvoorbeeld in 21mm passen. Net niet helaas. (heb ze liggen dus echt geprobeerd) Af en toe gekeken en vind er geen die geschikt zouden zijn.

Zou die gaten groter moeten slijpen ofzo? ???

Dus het voordeel van de ringen is dat je ze kunt hangen hoe je wilt en je lichaam de beweging kan laten maken die het maar wil. Ik heb er ook een koordje tussen om ze bovenin bij elkaar te houden. En hoe meer gewicht je aan je hangt hoe lager het zwaartepunt hoe stabieler het is. Was aan het begin wel trillen en wiebelen maar zou nu niet weten of ik op vaste bars wel sterker zou zijn.

En heb die ringen ook al sinds het tijdperk dat ik nog naar gyms ging. Waar vaak geen dip mogelijkheden zijn en als ze er zijn zeker veel te breed. Dus dan was een eigen dip setup altijd ideaal. Ergens aan een pullup bar hangen en ik kon fijn uitsloven met het dippen.
 
Laatst bewerkt:
OP
chrisk

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
15.114
Karma
7.643
pullups, deadstop
10-9-8-7-6-

inverted rows, trx, feet on floor
18-15-14-13-

curls, leaning sideways, one arm
25 x 10------ //nee gaat niet lekker meer met dit gewicht, terug naar 20? of?
 
Laatst bewerkt:
OP
chrisk

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
15.114
Karma
7.643
Hondje kreeg vanochtend op d'r verjaardag een aanval wat waarschijnlijk een TIA was. Helemaal wankel en d'r ogen gingen op en neer, kon niks meer. Arm beest. Gaat inmiddels wel weer.

ff geen zin om te rdl-en danwel een deload dag, volgende cycle wel weer tot een rep of 2 meer tussen 12 en richting 20.

Lijstje met PRs aan het samenstellen kijken of dat helpt de training beter in te delen en progressiemethode en periodisatie (of onderhoud) te bedenken...
 
OP
chrisk

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
15.114
Karma
7.643
bench, bridged decline, paused
+93.5 x 8-8-8-8-8-

incline
weet niet

lu raises
10 plates x 20-20-15-

side raises, seated
15 x ---

face pull, lying
niet gedaan // 25 x 34-25-20-

band pull apart
ook niet gedaan // o x 50--
 
OP
chrisk

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
15.114
Karma
7.643
db seal row
55+ x 11-8-8-

pulldown, one hand
32.5 x 20-15--

curl, incline preacher, one hand, dead stop
15 x 12-11---
 

Naar boven