Log Fanatic Daan
- Topic starter Fanatic Daan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.432
- Weergaven 113.203
- Volgers 67
-
- Tags
- log
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Bedankt!!! Ja klopt met mn drive is niks mis, maar ik zak gewoon niet makkelijk in vet% nu.
Update;
Na de afgelopen 5 weken op hoge intensitiet te hebben getraind incl. na elke training een 30 min cardio en een verlaging van 15% van mijn KH is het resultaat dat ik enerzijds 2,5 kg VVM heb terug gewonnnen na mijn vakantie maar dat mn vet% rond de 15% blijft hangen! Dikke kans dat die hogere schildklierwaarde dus echt een probleem zijn.
Ik moet nu de komende 3 weken van Rene juist weer omhoog naar 50% KH, omdat ik in die tijd wel de meeste massa heb gewonnen en de schildklier wellicht harder moet gaan werken...ook moet ik vandaag een dikke REFEED dag houden en 8000 (!!) kcal naar binnen krijgen, wat betekent dat ik tussen mn normale maaltijden in gewoon constant zo'n beetje moet junken. Ik ben nu zo'n 2 kg zwaarder dan vanmorgen hahaha. Wat heb ik zoal gegeten; 5 worstenbroodjes, 600 gr kip, 210 gram rijst, 100 gram brinta, paar scoops whey, banaan, 2 koffiekoeken, m&m's, big mac, big tasy, cheese burger etc man man..
Ga naar de huisarts om mn waarden van mijn schildklier nog eens te testen, want anders wordt dieeeten vechten tegen de bierkaai...
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
? Ik dacht dat we benen gingen trainen
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Uitslag van de dokter wat betreft mijn TSH waarde en vrije T4 was beter dan een maand geleden. Mijn TSH waarde was nu 2.8, ruim 30% minder dan 1 maand geleden. Goed nieuws dus.
Training van vandaag zal ik het stuk rug posten, kracht komt goed op!
Bend over row;
12 x 100
12 x 110
12 x 120
10 x 140
reversed grip pulldown;
12 x 60
12 x 70
12 x 80
12 x 85
Seated cable row;
12 x 80
12 x 80
12 x 90
12 x 100
Deadlift;
12 x 100
12 x 120
12 x 140
11 x 160
Training van vandaag zal ik het stuk rug posten, kracht komt goed op!
Bend over row;
12 x 100
12 x 110
12 x 120
10 x 140
reversed grip pulldown;
12 x 60
12 x 70
12 x 80
12 x 85
Seated cable row;
12 x 80
12 x 80
12 x 90
12 x 100
Deadlift;
12 x 100
12 x 120
12 x 140
11 x 160
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Dank je Hendrie, was ook tevreden!
---------- Post toegevoegd Wed 10 Aug 2011 om 20:30 ----------
yes tijdje niet gedaan, maar ging goed!
---------- Post toegevoegd Wed 10 Aug 2011 om 20:32 ----------
Ja die deadlift is zieker na zo'n sessie idd. 16e set 11 x 160, moest wel echt meteen zitten, alles draaien en hart sloeg over hahaha.
---------- Post toegevoegd Wed 10 Aug 2011 om 20:33 ----------
Gelukkig goed nieuws! Hoe was die enorme refeed dag eigenlijk bevallen? Voor herhaling vatbaar.
Hey meisje, gefeliciteerd nog he!
Ja dat was wel ff heeeerlijk kan ik je vertellen haha, was s'avonds 3 kg zwaarder.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
thnx. ja en duizelig haha
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
