- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Log Fanatic Daan
- Topic starter Fanatic Daan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.432
- Weergaven 113.203
- Volgers 67
-
- Tags
- log
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Super mooie foto. Heel stoer, maar als je goed kijkt ligt je neefje in totale rust. Super
Jij ziet het helemaal!! Hij lag in diepe slaap...mn achterneefje trouwens haha.
---------- Post added ma 6 jun 2011 at 21:46 ----------
Nee tot over 2 weken buddy..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Zo we zijn weer terug van weg geweest!!! Heerlijke vakantie gehad op een zeer mooi eiland. Kan niet wachten om alles weer op te pikken, net op Schiphol de laatste Whopper op en nu is het weer gasgeven. Morgenvroeg meteen Rug-biceps.
Zo was het leven daar; http://oi54.tinypic.com/2lthc45.jpg
http://oi55.tinypic.com/jqltw0.jpg
Zo was het leven daar; http://oi54.tinypic.com/2lthc45.jpg
http://oi55.tinypic.com/jqltw0.jpg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
hahaha heb je Mack weer! Ja mijn eigen chickie..
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Wel wat opgelet in de zin van niet heel de dag cola, chips en ijs...gewoon drie keer per dag lekker eten waar ik zin in had en ik pakte af en toe een shake of wat eieren/kwark extra...
---------- Post added zo 19 jun 2011 at 19:25 ----------
Wa een fotomodelleke he! Ziet er goed uit maat daar in Griekenland. Zit je nu wel al op de 120 kilo
Nu alleen maar trainen tot de wedstrijd of ga je nog een keer mee stappen?
Train ze!
grt Gerrit.
hahaha...nee ben afgevallen, zit rond de 110 denk ik nu..over paar weken hebben we weer wat beeld als ik weer ff aan het trainen en eten ben.
Stappen gaat er niet meer inzitten wat betreft alcohol iig. Dat was met koninginnendag de laatste keer..
Afgevallen.. ja maar dat zit er zo weer aan hopelijk! Groot gelijk, stappen worde alleen maar gaar van, ik ben er ook niet meer bij haha. Lekker trainen!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Thanx...ga iets minder loggen, niet elke training iig, is niet zo interessant imo. Zal wel mn vorderingen wat bijhouden, af en toe wat trainingen en filmpjes en pics.
Vandaag weer benen getraind, na 3 weken wat een hel hahaha. Ben wel tevreden over hoe het ging.
squat;
15 x 60
12 x 100
12 x 100
8 x 120
8 x 120
seated leg press;
15 x 200
15 x 200
15 x 250
15 x 250
walking lunges net barbell 30 kg;
3 sets 20 stappen per set. Ging kapot.
leg extensions;
11 x 70
11 x 70
12 x 70
seated leg curl;
15 x 40 kg aan schijven
13 x 50
12 x 50
12 x 50
Standing leg curl, 1 leg;
12 x 20
12 x 25
12 x 30
12 x 30
8 sets kuiten, branden als een gek!
20 min cardio op 120 hartslag... paar liter vocht kwijt haha.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
lekkere inkomer toch!!!
lekkere vakantie gehad?
Thanx! Ja was heerlijk, wil zo weer terug haha.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Update:
Deze week begonnen met een nieuw schema. Het zwaarste tot nu toe. Voor elke spiergroep wordt er gewerkt met zowel supersets, rust-pauze sets en FST-7 als laatste set. Doel voor mij deze periode is om vet% al wat naar beneden te brengen naar 11-12% en wat spiermassa aan te komen...
Deze week begonnen met een nieuw schema. Het zwaarste tot nu toe. Voor elke spiergroep wordt er gewerkt met zowel supersets, rust-pauze sets en FST-7 als laatste set. Doel voor mij deze periode is om vet% al wat naar beneden te brengen naar 11-12% en wat spiermassa aan te komen...
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Haha nice bathing trunks Daan, good having you back - nu back to your roots weer.
Even wat anders, deze vrijdag is poseer les in Veldhoven door o.a René Groenen ga jij daarheen? Had ik toevallig gehoord en was uitgenodigt maar ben out of shape vind ik door de studie haha, niet zelf verzekerd nu iig.
Even wat anders, deze vrijdag is poseer les in Veldhoven door o.a René Groenen ga jij daarheen? Had ik toevallig gehoord en was uitgenodigt maar ben out of shape vind ik door de studie haha, niet zelf verzekerd nu iig.
