Log Fanatic Daan

[D77]

Fanatic Daan is Boyka??

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Fanatic Daan]

Hahaha LOL

 

[Fanatic Daan]

Training van vanmorgen schouders/hams

Side raises;
12 x 18
12 x 20
12 x 22
12 x 22

Dumbbell press;
13 x 30
9 x 34
9 x 34
9 x 34, drop naar 6 x 26, 5 x 20

Face pull;
12 x 60
12 x 70
12 x 70
12 x 70, drop naar 8 x 55, 8 x 45

Smith shrugs;
15 x 150
12 x 170
12 x 170
12 x 170, drop naar 8 x 150, 8 x 110

standing leg curl;
15 x 30
13 x 40
13 x 40
12 x 45, drop naar 8 x 35, 8 x 25

Seated leg curl, plate loaded;
13 x 50
12 x 55
12 x 55
12 x 55, drop naar 8 x 45, 8 x 40

Liggende leg curl op schuine bank met losse dumbbell;
3 sets, 15 reps.

40 minuten cardio, lopen 6 km per uur, incline 2.5

 

[grotesjaak]

nice man - toch aardig was kracht ook nog

 

[mack10]

Doe je altijd zo weinig voor deltz?

 

[Fanatic Daan]

nice man - toch aardig was kracht ook nog

Klik om te verkleinen...

Ja valt niet tegen! al verzuur ik echt wel sneller, die dropsets doen nu op dieet echt pijn!!

---------- Post toegevoegd Sat 22 Oct 2011 om 17:32 ----------

Doe je altijd zo weinig voor deltz?

Klik om te verkleinen...

Weinig? met de dropsetjes erbij zit je op 22 sets valt wel mee toch?

 

[mack10]

Als het werkt, blijven doen.

Ik doe altijd 5/6 oef en dan nog 1/2 voor trapz

 

[Fanatic Daan]

Als het werkt, blijven doen.

Ik doe altijd 5/6 oef en dan nog 1/2 voor trapz

Klik om te verkleinen...

Ja het wisselt ook per programma wat ik krijg...soms zitten er idd 2 voor traps bij en voor achterkant..leuk dat je weer eens in mn log neust trouwens!

 

[hendrie]

je bent nog steeds sterk daan knap werk!

 

[mack10]

Zagh het toevallig.

Nu low carb?

Hoeveelp vp?

 

[Fanatic Daan]

Zagh het toevallig.

Nu low carb?

Hoeveelp vp?

Klik om te verkleinen...

yep, 3 laag, 1 hoog schema, op hoge dagen vetloos, andere dagen met vet.
Morgen wordt ik gemeten..denk rond 8.5.

 

[Japio]

Gaat goed man. Massieve shape ook voor zo'n laag vetpercentage. Zeker met jou lengte niet makkelijk! Ben benieuwd hoe laag je uiteindelijk on-stage staat. Je zult nog wel gaan laden waarmee je extra volume terug wint. Misschien wel meer dan ooit.

Hoe gaat de vasculariteit? Op de foto's moeilijk te beoordelen, maar je zult op 8.5% toch aardig veiny worden, zeker tijdens een training?

 

[Fanatic Daan]

Gaat goed man. Massieve shape ook voor zo'n laag vetpercentage. Zeker met jou lengte niet makkelijk! Ben benieuwd hoe laag je uiteindelijk on-stage staat. Je zult nog wel gaan laden waarmee je extra volume terug wint. Misschien wel meer dan ooit.

Hoe gaat de vasculariteit? Op de foto's moeilijk te beoordelen, maar je zult op 8.5% toch aardig veiny worden, zeker tijdens een training?

Klik om te verkleinen...

Precies, ben nu heel vlak, maar is juist de bedoeling. iig heb zelf sterk het idee vlak te zijn, maar komt ook door het lege gevoel. Hoe leger het spierglycogeen, hoe meer ik straks op kan pompen...dus ben benieuwd!
Onderarmen zijn vasculair aan het worden en linkerbicep...heb het idee dat ik vrij diepliggende aderen heb, maar ook op mn benen begin ik ze in het licht te zien (onderhuids zeg maar) vochtafdrijven zal ook veel uitmaken verwacht ik!

 

[hendrie]

Hoe ga je vocht afdrijven?

 

[Fanatic Daan]

Hoe ga je vocht afdrijven?

Klik om te verkleinen...

Zoutinname/afgifte manipuleren

---------- Post toegevoegd Sun 23 Oct 2011 om 11:23 ----------

http://tinypic.com/view.php?pic=2isjakp&s=7

Gisteravond..

 

[hendrie]

Stoer zwart wit en dikke blokken bro

 

[hendrie]

Mag je nog junken deze,week?

 

[Vortexx029]

Ik kijk al een paar weekjes mee, maar gaat qua progessie goed zo te zien aan de foto´s.
Netjes dat je met 7 weken te gaan al op ongeveer 8,5% staat.
Het zal wel een boost geven dat je nu al gedeeltelijk het resultaat kunt zien van al die energie die je in dit 'project' hebt gestopt.

 

[hendrie]

Hoelang,ben je,nu bezig daan?kwa voorbereiding al lang ma echt cutten bedoel ik

 

[timmert]

brute foto die zwart-wit daan!
hele dikke blokken, ben benieuwd wat het straks uiteindelijk gaat worden
komt toch echt dichter bij nu!