- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.288
- Volgers 35
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Schouders:
Shoulder press:
12 x 20
10 x 24
8 x 28
Front raises:
12 x 12
10 x 14
8 x 16
Side raises:
12 x 10
10 x 12
8 x 14
Triceps:
CGBP:
12 x 60
10 x 70
6 x 80
Skullcrushers:
12 x 30
10 x 35
10 x 35
Rope pulldown:
Weet niet.
Commentaar: Schouders ging erg goed vandaag, in mijn triceps zat weinig kracht. De gewichten zijn best goed vandaag maar ik voelde me echt slap en futloos tijdens de training. Ik dacht; shut the **** up and show some ****ing effort.
Shoulder press:
12 x 20
10 x 24
8 x 28
Front raises:
12 x 12
10 x 14
8 x 16
Side raises:
12 x 10
10 x 12
8 x 14
Triceps:
CGBP:
12 x 60
10 x 70
6 x 80
Skullcrushers:
12 x 30
10 x 35
10 x 35
Rope pulldown:
Weet niet.
Commentaar: Schouders ging erg goed vandaag, in mijn triceps zat weinig kracht. De gewichten zijn best goed vandaag maar ik voelde me echt slap en futloos tijdens de training. Ik dacht; shut the **** up and show some ****ing effort.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Hehe thanks. Waar train jij in Geleen?
Vermaak je je een beetje in Geleen? Ik vind heel de omgeving Sittard-Geleen 10 keer niks om eerlijk te zijn.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Woon daar al ruim 10 jaar niet meer. Is idd zwaar dood daar, blij dat ik weg ben.
Groot gelijk. Ik slaap van maandag op dinsdag en van donderdag op vrijdag in Geleen. Vanavond moet ik er ook weer heen, ik heb er altijd een pest hekel aan als ik er heen moet.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Toppertje! Goed bezig beest!
En ****ing 17 jaar ook nog eens, de eindbaas in de -18 categorie!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Toppertje! Goed bezig beest!
En ****ing 17 jaar ook nog eens, de eindbaas in de -18 categorie!
Nog altijd 3e haha.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Toppertje! Goed bezig beest!
En ****ing 17 jaar ook nog eens, de eindbaas in de -18 categorie!
Thanks loo!
Nog altijd 3e haha.
Ik weet zeker dat mijn deadlift hoger dan 180 ligt alleen ik kan / mag / durf het niet aan met m'n rug blessure.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Whahaha...
Zou dat ook voor Eindhoven gelden??On topic:
mooie training weer jefke! Nais nais!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Nog altijd 3e haha.
Oja ik ben trouwens wel de enigste bodybuilder uit de top 3.
+1
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Je moet voortaan met links gaan rukken dan trekt het wel weer bij
De vraag was niet óf die opmerking ging komen, maar wanneer....
