- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Log Jeffa040
- Topic starter Jeffa040
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.695
- Weergaven 57.287
- Volgers 35
-
- Tags
- log
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Je moet voortaan met links gaan rukken dan trekt het wel weer bij
Whahaha daar kon je op wachten eh?
Dat gaat lekker Jef ! Nice guns man hmm lekker
hoest met vreten?
Gister even een front double biceps gemaakt, foto is koud genomen.
En ja, er zit veel verschil tussen rechts en links.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
helaas zie ik dat er voor mij nog werk aan de winkel is om mn maatje bij te houden
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Klopt.
gaat lekker kerel
Thanks gasten!
Pimpring -> status.
Nette biceps, er is wel een verschil ik weet niet of je dat opgemerkt hebt?
Ik ga wel er vanuit dat je DL hoger is dan 180 met een Squat van 160 ja.
Klopt, mijn DL ligt ook hoger alleen ik DL al tijden niet meer omdat ik nog steeds last heb van m'n rug. Ik heb 180 kg getrokken bij kwark in de gym, die ging redelijk easy.
En dat is trouwens een vriendschap ring, geen pimpring.
Whahaha daar kon je op wachten eh?
Dat gaat lekker Jef ! Nice guns man hmm lekker
hoest met vreten?
Eten gaat goed.
fakkin hard die foto.
nice ouwe
woehoeeeeeee
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ik zou het niet weten. Ik maak me er niet zo druk om, ik train pas iets meer dan een jaar dus dat trekt wel bij als ik wat meer massa krijg.
Is het vandaag slechte grapjes dag?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Niet stoppen?
Wel sportief dat je even je gezicht laat zien na je epic lose na onze weddenschap.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Tell us more!
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
Jeffa040 had beloofd een 140 squat te laten zien minimaal parralel.
En wat doet hij een 160 squat + ongeevenaarde imititatie van een stervend hert.
Dubbele pwnage1!1
Waarom doe je eigelijk niet lowbar Jeffa040 op de rippetoe manier.
Dan gebruik je meer je Posterior chain en dan word je nog groter en sterker
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/forumrecords-voor-jeugd-18-part-2-a-214910/index21.html
Lees vanaf pagina 22, daar begon het. Op pagina 24 staat m'n filmpje van m'n 160 squat.
---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------
Jeffa040 had beloofd een 140 squat te laten zien minimaal parralel.
En wat doet hij een 160 squat + ongeevenaarde imititatie van een stervend hert.
Dubbele pwnage1!1
Waarom doe je eigelijk niet lowbar Jeffa040 op de rippetoe manier.
Dan gebruik je meer je Posterior chain en dan word je nog groter en sterker
Gewoon omdat het kan.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Ehh ja gister, ik zal em even posten speciaal voor jou.
Borst:
Bench:
12 x 70
10 x 80
6 x 85
Incline dumbbell press:
12 x 24
10 x 26
8 x 30
Incline dumbbell fly:
12 x 16
10 x 18
10 x 20
Cable crossovers:
Weet niet meer.
Biceps:
Barbell curl:
12 x 30
10 x 35
10 x 40
Dumbbell curl:
12 x 12
10 x 14
8 x 16
Hammer curl:
12 x 12
10 x 14
10 x 16
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehe, lekker zeg! In z`n face, fo sho!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
