Zullen we vast een kamertje apart regelen? Vast wel een van de Mods die zoiets op kan zetten
Nou dat moeten we maar niet hebbenTja dat klinkt wel erg verleidelijk hoor maarrrrrrrr
Dan kunnen ze dan ook gelijk mijn scheidingspapieren regelen
Denk niet dat Cecile dat op haar geweten wil hebben
Schema 1 1/2 rep
BENEN.
Squat 3x10x50
Leg press (one leg) 3x10x25 kg schijf
One leg leg extentions 3x10x27
Leg curl liggend 2x10x25 vol
Leg curl staand 3x10x12
KUITEN. Neem ik morgen mee,mn benen waren vol geschoten
Leg press machine kuiten
Zittende kuitmachine
Zullen we vast een kamertje apart regelen? Vast wel een van de Mods die zoiets op kan zetten
Schema 1 1/2 rep
BENEN.
Squat 3x10x50
Leg press (one leg) 3x10x25 kg schijf
One leg leg extentions 3x10x27
Leg curl liggend 2x10x25 vol
Leg curl staand 3x10x12
KUITEN. Neem ik morgen mee,mn benen waren vol geschoten
Leg press machine kuiten
Zittende kuitmachine
Ik train 2 dagen op 1 dag af. En het volschieten, dat houd in dat je een zware pomp hebt. Dit is voor mij in dit stadium heel normaal. Nooit meegemaakt? Als mijn quadriceps zo vol zitten dat ik niet meer normaal kan lopen, dan laat ik de kuiten training omdat ik em dan niet optimaal kan uitvoeren, dit zie ik als een gemiste kans en zo spaar ik mn energie liever en doe ze de volgende trainingsdag.
.. dus inderdaad beter Maaike!
zo, maar je deed dan ook one leg!!! Denk dat ik daarom ook benen over 2 dagen spreid, en dan nog een spiergroep bovenkant meepak, anders zou ik het ook niet trekken. Soms zo erg, dat ik dan bv schouders sta te doen met flabberbenen. Voel je wel dat je je zelf goed hebt aangepakt!
heb er zin in Voelen doe ik het zeker wel : Vandaag kreeg ik mn jeans niet over mn benen heen.....Maar goed ik heb het er voor over een teken dat mn spieren groeien.
Vanavond weer trainen, gaan er het weekend lekker tussen uit
)
Voelen doe ik het zeker wel : Vandaag kreeg ik mn jeans niet over mn benen heen.....Maar goed ik heb het er voor over een teken dat mn spieren groeien.
Vanavond weer trainen, gaan er het weekend lekker tussen uit
Voelen doe ik het zeker wel : Vandaag kreeg ik mn jeans niet over mn benen heen.....Maar goed ik heb het er voor over een teken dat mn spieren groeien.
Vanavond weer trainen, gaan er het weekend lekker tussen uit
.Maaike, heb jij misschien wat info over die wedstrijd die je gaat doen? Kan er echt niks over online vinden.
OOh maar dan moeten we dus gaan shoppen voor een nieuwe jeans
iddGoedemorgen
Dat is dan zeker goed nieuws, maar had ook niet anders van je verwacht. Je weet goed wat je lichaam nodig heeft om te bereiken wat JIJ wilt
Lekker joh, weekendje weg...waarheen?
Het blijft nu ook langer...normaal zakt het na mx 1 dag af.......
