Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Log Machete
- Topic starter Machete
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.899
- Weergaven 85.275
- Volgers 58
-
- Tags
- log
- Status
het is bijna januari
Ik geef over
Heb niet merkwaardige gains. Ik heb ook meer een power routine nu, dus niet echt vergelijkbaar. Maar er komt wel weer een wedstrijd die win ik dan
Zal einde SL pic maken, dan ga ik ook (IF) recomp cut doen.
Laatst bewerkt:
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
ik heb vetgainzIk geef over
Heb niet merkwaardige gains. Ik heb ook meer een power routine nu, dus niet echt vergelijkbaar. Maar er komt wel weer een wedstrijd die win ik dan
Zal einde SL pic maken, dan ga ik ook (IF) recomp cut doen.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
of ik hou epic vocht vast kan ookMss toch kans
stronglifts week 3
squat:
5x5x77,5
overhead press:
5x5x40
deadlift
5x130
chins
12xBW+7,5kg
10xBW+7,5kg
10xBW+5kg
seated db side raises
12x12
12x14
----
SQ voelde prima aan, wel is de laatste 1/2 van elke set wat minder netjes. OH begin ik nu ook wel goed te voelen laatste 1/2 reps van elke set. Deadlift voelt easy, alleen mijn grip gaat denk ik volgende week wel begeven.
squat:
5x5x77,5
overhead press:
5x5x40
deadlift
5x130
chins
12xBW+7,5kg
10xBW+7,5kg
10xBW+5kg
seated db side raises
12x12
12x14
----
SQ voelde prima aan, wel is de laatste 1/2 van elke set wat minder netjes. OH begin ik nu ook wel goed te voelen laatste 1/2 reps van elke set. Deadlift voelt easy, alleen mijn grip gaat denk ik volgende week wel begeven.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Hehe bedankt. Net boven parallel, gaat automatisch, want ik denk ga ik wat dieper ga ik failen of ga ik vooroverbuigen. Probeer daarom wat explosiever de herhalingen uit te voeren.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Aah okay. Liever falen dan niet te diep squatten he
Van falen wordt je sneller sterker en groter dan van quarter squats op dat zelfde gewicht.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Aah okay. Liever falen dan niet te diep squatten he
Daar heb ik niet aan gedacht! Ik vind het jammer dat ik mogelijk zo vroeg in programma al kan gaan falen, maar zal voortaan proberen. Hoop dat mijn totaal niet flexibele onderrug meewerkt hehe.
Magnesium bestellen voor de DL bro, scheelt echt aanzienlijk heb ik vrijdag gemerkt.
Plus dat je het ook nog kunt supplementeren, mocht je slecht slapen.
Goed idee! Waar heb jij besteld? Haha, kun je dat echt supplementeren? Kan denk wel gebruiken voor betere slaap.
He wel onder parallel gaan he, als je failt jammer dan, niet bang zijn
Maar je grip gaat het begeven? zou maar mixed grip gaan hanteren dan
Spot jij dan? XD
Sowieso gaat het volgende week begeven, want dan moeten we ook 2x deadliften. Ik ga eens kijken naar magnesium.
---------- Post toegevoegd Wed 21 Nov 2012 om 19:20 ----------
Parks and recreation
Geniaal!!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je nu al faalt dan ben je niet laag genoeg begonnen
i know
Had al vaker deload met squat in een korte periode vanwege ub/lb, maar heb toch te hoog ingeschat
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou wel goedkoop wezen, maar ik zou het niet proberen
Ik heb de magnesium hier besteld:
http://www.fitness-seller.nl/magnesium-grip-chalk/
maarja maakt ook niet uit
Ik heb nu ongelofelijke spierpijn in LB en onderrug. Te weinig slaap laatste tijd 6u ofzo. Ik ga denk ik vandaag melatonine halen en proberen.
Ron Swanson!
Zou wel goedkoop wezen, maar ik zou het niet proberen
Ik heb de magnesium hier besteld:
http://www.fitness-seller.nl/magnesium-grip-chalk/
Thanks man. 2,5 voor 1 blok, verzendkosten 5 euro lol. Kijken of er hier een winkel is die het verkoopt.
- Status
