-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
- Topic Starter
- #403
Damn eten ziet er goed uit! Helemaal zelf gemaakt?
Thx brah's! Ik kook zelf inderdaad, niemand wil voor mij koken
Haha j/k woon op kamers. Ik ga vandaag en morgen echt iets lekkers maken, post het wel even als het goed gelukt uitziet.
- Topic Starter
- #406
Thx mensen 
Dit is 1 van mijn favoriete maaltijden:
350gr zoete aardappelen + 350gr kippenbouten (600gr verpakking)
This brings us:
To:
Dit is 1 van mijn favoriete maaltijden:
350gr zoete aardappelen + 350gr kippenbouten (600gr verpakking)
This brings us:
To:
- Lid geworden
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.763
- Waardering
- 4.718
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Machette ik kom s een keer bij je eten in Groningen
Ibo, tis beter als ik niet me avondeten post xD kant en klare gekruide aardappels en voorgemarineerde kip heeeeeeeel af en toe knutsel ik zelf wat in elkaar
Ibo, tis beter als ik niet me avondeten post xD kant en klare gekruide aardappels en voorgemarineerde kip
heeeeeeeel af en toe knutsel ik zelf wat in elkaar
- Lid geworden
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Zo te zien weinig last van die knie, je zet even een pr squat neer. nice!
- Topic Starter
- #412
Kom op jongens neem nou eens een voorbeeld aan Machete en ik en post ook regelmatig jullie maaltijden
Haha, iedereen eet hier bijna hetzelfde.
Jij kan nog met Turkse gerechten komen, dat is pas interessant om te zien.
Machette ik kom s een keer bij je eten in Groningen
Ibo, tis beter als ik niet me avondeten post xD kant en klare gekruide aardappels en voorgemarineerde kip
Goed bezig!
Geef mij dat eten maar
Bedankt mensen, iedereen in de bulk even de eetlust extra bevorderen
Thx bro! Ja, voelde het de dag erna waarschijnlijk te zwaar gegaan.
Ik voel het alleen nog beetje tikken nu.
- Topic Starter
- #414
Rug en Triceps
Deadlift
12x70
12x100
12x110
5x120 PR
4x134 PR met straps
Chin ups (smalle grip, supinated)
12xBW
12xBW
10xBW
6xBW
DB row - strikt
12x26
12x28
11x30 VPR
BB row - strikt, smal, pronated, ellebogen naar binnen. (ex. BB)
12x30
12x40 VPR
10x50
DB Shrugs
12x26
12x28
11x30 VPR
Dips
12xBW
10xBW+16kg
8xBW+16kg
6xBW+16kg
Een dipje, vorige week deed ik 10x20kg als laatste set.
Dus ik ga als afwisseling nu over naar CGBP is ook weer bevorderlijk voor mijn BP.
Lat pushdown - triangle
12x25
10x30
6x35
Kickbacks
12x6
12x8
12x8
Opmerkingen
Ik twijfelde om te gaan DL, omdat ik spierpijn had in benen.
Had jack3d gebruikt, geen euforisch gevoel helaas wel veel energie door cafeïne.
Toen ik bezig was voelde ik een verrekking in mijn lies/hamstring toch doorgegaan met malle kop hoop dat ik morgen niet veel van voel.
Er staan flink wat VPR's, maar dat komt omdat ik steeds een rep of meer heb gedaan. Enige goeie vooruitgang is DL.
Training duurde te lang (meer dan 2u), zat met iedereen te praten kreeg een praatkick door jack3d normaal ben ik alleen focused op training en binnen anderhalf uur weg.
---------- Post toegevoegd Fri 14 Oct 2011 om 15:23 ----------
Haha vandaar ook SPOILER alert
Deadlift
12x70
12x100
12x110
5x120 PR
4x134 PR met straps
Chin ups (smalle grip, supinated)
12xBW
12xBW
10xBW
6xBW
DB row - strikt
12x26
12x28
11x30 VPR
BB row - strikt, smal, pronated, ellebogen naar binnen. (ex. BB)
12x30
12x40 VPR
10x50
DB Shrugs
12x26
12x28
11x30 VPR
Dips
12xBW
10xBW+16kg
8xBW+16kg
6xBW+16kg
Een dipje, vorige week deed ik 10x20kg als laatste set.
Dus ik ga als afwisseling nu over naar CGBP is ook weer bevorderlijk voor mijn BP.
Lat pushdown - triangle
12x25
10x30
6x35
Kickbacks
12x6
12x8
12x8
Opmerkingen
Ik twijfelde om te gaan DL, omdat ik spierpijn had in benen.
Had jack3d gebruikt, geen euforisch gevoel helaas wel veel energie door cafeïne.
Toen ik bezig was voelde ik een verrekking in mijn lies/hamstring toch doorgegaan met malle kop hoop dat ik morgen niet veel van voel.
Er staan flink wat VPR's, maar dat komt omdat ik steeds een rep of meer heb gedaan. Enige goeie vooruitgang is DL.
Training duurde te lang (meer dan 2u), zat met iedereen te praten kreeg een praatkick door jack3d normaal ben ik alleen focused op training en binnen anderhalf uur weg.
---------- Post toegevoegd Fri 14 Oct 2011 om 15:23 ----------
Haha vandaar ook SPOILER alert
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.489
- Waardering
- 1.613
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Topic Starter
- #419
Ja klopt idd
---------- Post toegevoegd Fri 14 Oct 2011 om 16:30 ----------
Dikke pullups man.
Bedankt mensen, heb ook nu al goeie spierpijn (of verrekking
) in onderrug.
- Lid geworden
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.763
- Waardering
- 4.718
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Bedankt mensen, heb ook nu al goeie spierpijn (of verrekking
Haha gaat leuk worden morgen dan met opstaan en gaan zitten enzo
Heb echt hekel aan zware spierpijn in onderrug, heeft al paar keer mijn zaterdag verknald.
- Status
