XXL Nutrition

Log Machete


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waarderingsscore
1.140
Haha gaat leuk worden morgen dan met opstaan en gaan zitten enzo :roflol: :p
Heb echt hekel aan zware spierpijn in onderrug, heeft al paar keer mijn zaterdag verknald.

Ik know right. Benen en onderrug daar heb ik altijd knallende spierpijn in!
Morgen heb ik een verjaardag van een vriendin, wordt nog leuk :roflol:
 

Jaap ja

Ripped Bodybuilder
Elite Member
4x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2010
Berichten
3.378
Waarderingsscore
520
Lengte
1m82
Lekkere deadlift Machete, mooie training:).
 

Arydan

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waarderingsscore
788
Lengte
1m82
aaaaaaaaiiiittt.. lekkere training weer bro!
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waarderingsscore
1.477
Nette rugtraining, ik mis deathlift echt als ik die logs volg :( k*t gym
 

Ano_1991_5

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
12.887
Waarderingsscore
1.623
12x100/12x110kg is opwarming of werk set?

Wel nice iig!
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waarderingsscore
1.140
Nette rugtraining, ik mis deathlift echt als ik die logs volg :( k*t gym

Bedankt man, deadlift nr 1 oefening voor mij.

12x100/12x110kg is opwarming of werk set?

Wel nice iig!

Thx Dennis!
De 12x100 is idd opwarming, bij 12x110 moest ik wel meer moeite doen voor de laatste 2 reps.
3 sets is voldoende voor mij, omdat de intensiteit heel hoog ligt heb ik altijd wel spierpijn de volgende dag of enkele uren na het trainen.

deadlift in curl rack.....:)


Problem curlers?

:roflol: Sinds wanneer bestaat er een curl rack?! Ik ken enkel squat rack :cool:
 

Ano_1991_5

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
12.887
Waarderingsscore
1.623
Als 12x100kg als opwarming bedoelt is zou ik die max 5x doen.

Opwarming is alleen bedoelt om warm te worden, niet meer dan dat. Enkel meer reps zijn verspilde moeite die je op de 120kg kan knallen.

Zou het persoonlijk zo doen:
8x60kg wu
8x80kg
5x100kg
120kg knallen
140kg knallen.
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waarderingsscore
1.140
Als 12x100kg als opwarming bedoelt is zou ik die max 5x doen.

Opwarming is alleen bedoelt om warm te worden, niet meer dan dat. Enkel meer reps zijn verspilde moeite die je op de 120kg kan knallen.

Zou het persoonlijk zo doen:
8x60kg wu
8x80kg
5x100kg
120kg knallen
140kg knallen.

Wow 140kg nice, ga ik zeker proberen karmawaardig post thx!
 

suwardi

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2011
Berichten
3.697
Waarderingsscore
401
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
11%
Ik zou gewoon 12x70 trekken en daarna meteen doorgaan naar 120 voor 8 reps

hoezo ga je eienlijk zo low rep met deads?
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waarderingsscore
1.140
Ik zou gewoon 12x70 trekken en daarna meteen doorgaan naar 120 voor 8 reps

hoezo ga je eienlijk zo low rep met deads?

Geen idee eigenlijk, waarschijnlijk denk ik steeds dat ik 12x, 10x, 8x reps wil aanhouden.
Alleen gaat dat niet zo makkelijk ofcourse, maar na een tijdje haal je die reps en dan gaat het gewicht weer omhoog (en opwarmsets ook).
Maar dit klinkt wel goed, ga ik zeker proberen.
 

Ano_1991_5

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
12.887
Waarderingsscore
1.623
Zou niet 12x70kg doen en dan 120kg

Opwarm is dan enkel 70kg, en daarna meteen je werk set. Pak gewoon daartussen nog 3x100kg, kost je weinig moeite en zo voelt die 120kg beter aan.

Als je sterker word zou ik je opwarm sets niet verhogen, enkel de stappen groter maken. Zo doe ik het ook.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.648
Waarderingsscore
4.564
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nette rugtraining, ik mis deathlift echt als ik die logs volg :( k*t gym

Gewoon weer DL gaan doen, die ecto's gaan je er echt niet uitgooien omdat je een keer hun spullen hebt kapot gedeadlift :roflol:
 

suwardi

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2011
Berichten
3.697
Waarderingsscore
401
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
11%
Zou niet 12x70kg doen en dan 120kg

Opwarm is dan enkel 70kg, en daarna meteen je werk set. Pak gewoon daartussen nog 3x100kg, kost je weinig moeite en zo voelt die 120kg beter aan.

Als je sterker word zou ik je opwarm sets niet verhogen, enkel de stappen groter maken. Zo doe ik het ook.

Hmm ja ik raadde die grote stap aan omdat ik denk dat hij best makkelijk 8x120 kan trekken. ligt er natuurlijk aan wat hij ervoor al heeft gedaan.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven