- Lid geworden
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.763
- Waardering
- 4.718
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
- Topic Starter
- #602
Flink wat pr's gezet op die benen man, 10x50 mp is ook zeker niet mis dat doe ik je niet na. Ziek zegt ie dan haha.
Bedankt Jaap! Ik was woensdag prima, alleen gisteren werd ik wekker met ongelofelijke verstopte neus, keelpijn en waterige ogen.
Vandaag nog niet beter dus moet helaas mijn lievelingstrainingsdag skippen
Ik kan alleen niet beseffen dat het in 1x zo is gebeurd, misschien had de zware training zo'n impact op mijn weerstand dat ik makkelijker ziek werd.
Thx McM!
- Lid geworden
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Gister fr. sq. geprobeerd. Geen last van als ik goed die straps omhoog trek.
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.492
- Waardering
- 1.616
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mijn huisgenoot heeft een ps3, koop wel bf3 voor zijn verjaardag over een week
Flink cadeau
- Topic Starter
- #605
Flink cadeau
Ik mag gamen bij hem wanneer ik wil, onze kamers zijn 2 meter naast elkaar letterlijk. Heb zelfs sleutel tot zijn kamer.
Win-win situatie
- Lid geworden
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Flink cadeau
"Machete does everything big"
Beterschap man, hopen dat je na het weekend weer van de verkoudheid af raakt.
- Lid geworden
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Waarom verdeel je jouw kracht niet een beetje? Dat je bijvoorbeeld 3x6 of 3x8 kan maken. Gewoon binnen je kunnen trainen, en de 7 en 8 ste rep van je derde set dring je dieper in je spierweefsel dan wanneer je de 3e set net 4 reps kan maken.
- Topic Starter
- #609
Good point
. Ik train altijd in piramide vorm (12-6 reps).Meestal begin ik met 40kg, maar ik dacht why not 50.
Eerste set ging lekker, perste de laatste rep er met moeite uit.
Dit deed ik ook bij de tweede set, waardoor ik bij de derde set mijn spieren best gaar werden.
Volgende keer pak ik hem ook wat lager in gewicht in 1e set.
- Topic Starter
- #610
Borst en Biceps
Flat Bench Press
10x40 (wu)
8x50 (wu)
8x60
6x64
6x68
6x70 PR
Incline DB Press
12x24
10x26
8x28
Cable crossover
12x25
12x25
12x30
DB curl
12x16
12x18
12x20
Concentration curl
12x14
10x16 PR
8x16
Opmerkingen
Kuchend en snuivend naar de GYM..normaal train ik op maandag deze spiergroepen, maar ik had gewoon zin om te trainen! Morgen benen en schouders.
Bankdrukken doe ik bijna nooit, daarom loopt die ook achter. Maar daar wil ik verandering in brengen, probleem is dat ik altijd alleen train dus dan moet ik helaas wel wegblijven van failure.
Vandaag begonnen met Agmatine en Kre-alkalyn weer, kijken wat het brengt.
Flat Bench Press
10x40 (wu)
8x50 (wu)
8x60
6x64
6x68
6x70 PR
Incline DB Press
12x24
10x26
8x28
Cable crossover
12x25
12x25
12x30
DB curl
12x16
12x18
12x20
Concentration curl
12x14
10x16 PR
8x16
Opmerkingen
Kuchend en snuivend naar de GYM..normaal train ik op maandag deze spiergroepen, maar ik had gewoon zin om te trainen! Morgen benen en schouders.
Bankdrukken doe ik bijna nooit, daarom loopt die ook achter. Maar daar wil ik verandering in brengen, probleem is dat ik altijd alleen train dus dan moet ik helaas wel wegblijven van failure.
Vandaag begonnen met Agmatine en Kre-alkalyn weer, kijken wat het brengt.
- Lid geworden
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Kiek hem curlen dan, nice training.
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.492
- Waardering
- 1.616
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Vind die incline erachteraan wel nice hoor! Dikke concentration curl ook 
- Lid geworden
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 665
- Lengte
- 1m82
Kijk goed om te zien man die motivatie. Toch ook een stevige pr gezet op die bank hoor. Toch een aantal kg's meer dan de vorige en dat terwijl je hem alweer weken niet hebt gedaan en ziek bent. Zit nog een hoop meer in denk ik als je hem vast in je schema zou zetten.
- Lid geworden
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.530
Heb je die bish in roze sweatpants gezien? Brunette? holy fuark 10/10 
was helemaal afgeleid tijdens workout net
goede curlz
was helemaal afgeleid tijdens workout net goede curlz
- Topic Starter
- #616
Hehe
, bedankt!Vind die incline erachteraan wel nice hoor! Dikke concentration curl ook
Thx McM! Ik bleef hele tijd haken op 14kg, maar kon gewoon omhoog nu misschien komt het wel door de kre-alkalyn.
Thx bra!
Ja had sinds vorige week woensdag niet meer getraind, kon geen nieuwe DL PR zetten. Dus wou snel weer gaan trainen! Ik blijf voorlopig wel banken inderdaad, al dan niet met tussenpozen door af te wisselen met dumbbell press, maar doel is 100kg te behalen.
Heb je die bish in roze sweatpants gezien? Brunette? holy fuark 10/10
goede curlz
Thx bro! Hehe pics?
Loopt altijd wat moois rond daar, weinig dames maar als ze er zijn, oelala
- Topic Starter
- #618
Superdude.
Nog steeds ziek?
Nee, gaat gelukkig weer beter!
Alleen het nog het bekende snuiven en beetje hese stem.
Afgelopen dagen toch proberen veel binnen te krijgen, dus misschien dat door chestday goed ging.
- Lid geworden
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nee, gaat gelukkig weer beter!
Alleen het nog het bekende snuiven en beetje hese stem.
Afgelopen dagen toch proberen veel binnen te krijgen, dus misschien dat door chestday goed ging.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Status
