MuscleMeat

Log Machete


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Als jij speelt wil Arydan wel ernaast gaan staan met een Zyzz dansje. Opzich wel leuke act voor X-Factor of Holland got Talent

:roflol:

geweldig idee, maar met z'n drieën is beter anders lijken we net een circus act :D

Kan iemand dat keyboard jatten.... dank u!

Mooie training weer kerel, best sterke rug:)
bedankt! haha ach ja het is een tijdelijke rush over enkele dagen is de pret dr wel weer van af.

Machete over 5 jaar:

(check stukje vanaf 2:50)
http://www.youtube.com/watch?v=GIf9aJ6hm-o
lolled @ types die hij aantrekt

kerel heeft wel skillz
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Borst en Biceps

Flat Bench Press
12x50 (wu)
6x60 (wu)

6x70
6x78
6x84 PR

Laatste set heeft spotter wel wat meegeholpen.

Incline DB Press
10x26
10x28
4x30
7x24

Pff blijf haken op die 4 reps, waarschijnlijk komt dat omdat ik daarvoor tot failure ging.

DB Fly's - strikt
12x12
12x14
12x16

Chin ups (small, supinated)
12xBW
7xBW
4xBW

Dumbbell curl
12x18
12x20
6x22

Concentration curl
12x14
8x16
5x16

------- ABS ---------

Frog kicks
12xBW
12xBW
12xBW+2kg

Swissbal crunches
12xBW
12xBW+7kg
12xBW+10kg

Hehe, na halfjaar eindelijk keer abs getrained. Conclusie --> saai :D

Opmerkingen
Was lekker intensieve training, jammer niet meer PR's.
Moet iets meer eten denk ik.
Ik woog met kleding aan in de gym 83kg.
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waardering
1.477
db inchline press, pak hem 2 weken wat hoger 4x8 op 26 of 28, daarna lukt 30-32 ja 6x minimaal.

tippp van mr rijstwaffelllll

toch nette training heur
 

KraFtaVerK

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2011
Berichten
874
Waardering
108
Dan zijn het geen 6 reps, pussy!


Mooie training :D
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
db inchline press, pak hem 2 weken wat hoger 4x8 op 26 of 28, daarna lukt 30-32 ja 6x minimaal.

tippp van mr rijstwaffelllll

toch nette training heur
Thx man, dus 4x8x28 doen?

Dan zijn het geen 6 reps, pussy!


Mooie training :D
LOL! Je hebt gelijk, tweede rep deed die 50% hulp (snap niet waarom?!) en laatste 1,5rep hielp die.
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waardering
1.477
ja 4x8 28kg idd. Is wel te doen toch voor je. Als de 1e week 4x8 lukt, dan zou je op kunnen schroeven na 4x10 en daarna voor die 6/8x 30 gaan.

Komt wel goed :D
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
ja 4x8 28kg idd. Is wel te doen toch voor je. Als de 1e week 4x8 lukt, dan zou je op kunnen schroeven na 4x10 en daarna voor die 6/8x 30 gaan.

Komt wel goed :D
Thanks bra! Ja, ben meer van de pyramide vorm trainen. Maar afwisseling is nooit verkeerd. Ga dit volgende week proberen!
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waardering
1.477
Hoe gaat het trouwens met je puntjes?? Ik heb nu bakkenbaarden laten groeien doe ik trimmen met ontdeuse (gelijke lengte als zijkant haar), ziet er best vet uit :p
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nice training brah! wel die abs blijven trainen voor DBB zyzz gang.

Kan je niet met incline db zo doen:

10x26
- x30
- x28-30
- x26-28

weet niet of van 26 naar 30 te grote stap is om in ene te doen.
Als 2de set met 30 lekker gaat ook 3de met 30 anders 3de set met 28 en ook 4de set met 28.
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Hoe gaat het trouwens met je puntjes?? Ik heb nu bakkenbaarden laten groeien doe ik trimmen met ontdeuse (gelijke lengte als zijkant haar), ziet er best vet uit :p
Oww weer laten bijgroeien, vond niet zo netjes hehe. Ik heb gewoon rechte bakkebaarden als usual ongeveer op oorhoogte en afgelopen zaterdag haren gemillimeterd staat epic fuark :D

Ja je moet wel vaak bijtrimmen, anders krijg je van die dikke bakkebaarden niet zo mooi. Je hebt ook heel kort haar herinner ik me, nice man.

Nice training brah! wel die abs blijven trainen voor DBB zyzz gang.

Kan je niet met incline db zo doen:

10x26
- x30
- x28-30
- x26-28

weet niet of van 26 naar 30 te grote stap is om in ene te doen.
Als 2de set met 30 lekker gaat ook 3de met 30 anders 3de set met 28 en ook 4de set met 28.
Thx bro! Haha echt he, probeer gewoon elke maandag wat abs te pakken zit toch in de bulk laat ze ook maar mooi groeien. Die frog kicks zijn heerlijk, die houd ik zeker erin.

Bedankt voor je advies man, maar denk dat dat te zwaar is nu.
Ga het wel op den duur proberen als ik weer op een plateau geraak.
 

Feyoso

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
3.512
Waardering
306
Lengte
1m70
Massa
84kg

Ronnie vs JS

Cool Novice
Lid geworden
25 nov 2011
Berichten
223
Waardering
12
Foto's zijn ****ing groot kun je ze wat kleiner maken?

Moeilijk vergelijken zo.
 

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.537
Waardering
890
Lengte
1m82
Massa
91kg
Vetpercentage
13%
Zit duidelijk progressie in! lekker hoor..
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan