- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Log Machete
- Topic starter Machete
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.899
- Weergaven 85.295
- Volgers 58
-
- Tags
- log
- Status
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lol @ trolverhaal. Nice nog die raises met 16kg na die presses met 24. Je bent daar een tikkie sterker dan mij 
Dat die barbell in je keel licht had ik eergister ook, moet nog wel wennen aan die oefening man 
Mn frontdelts zeuren tijdens frontsquats ook zo hard om aandacht dat ik nauwelijks mn quads voel werken tijdens die oefening maar ik voelde m daarna wel in mn quads 
Dat die barbell in je keel licht had ik eergister ook, moet nog wel wennen aan die oefening man Mn frontdelts zeuren tijdens frontsquats ook zo hard om aandacht dat ik nauwelijks mn quads voel werken tijdens die oefening maar ik voelde m daarna wel in mn quads 
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Goede been/schoudertraining. Side raises zijn erg goed. Suc6 met je muziek.
Bedankt! Voel me net een klein kind dat met speelgoed mag spelen
Lekker getrained zie ik
Wat betreft je keyboard zou ik es proberen om Conquest of Paradise te spelen, heb ik ook nog es moeten doen tijdens muziekles op de basisschool op een xylofoon en dat ging best goed (heeft een langzame melodie)
Ja dat is echt een heel moeilijk nummer, wel heel mooi. Ik ben nu wat noten en dergelijke aan het leren afgelopen dagen. Gaat goed, als ik piano morgen binnenkrijg eerst maar eens wennen aan de toetsen. Maar dit lied staat zeker op to do list, thx!
fuaarkkk. lekker heurrr!
leg press hihi
Haha, dat zag er niet uit man. Mijn gezicht zag eruit of ik echt het laatste restje poep zat uit te persen
Thanks ! Volgende keer weer gewicht omhoog hopelijk.
nooooit weer Lol @ trolverhaal. Nice nog die raises met 16kg na die presses met 24. Je bent daar een tikkie sterker dan mij
Thx baas! Ik heb dat inderdaad ook, voel meer mijn deltoids tijdens de oefening. Fijn dat ik zo diep gaan en maximaal mijn quads kan aanpakken. Alleen dat stikkend geluid is niet fijn. Kan me voorstellen. Ik heb dat ook bij wat zwaardere gewichten, bij het omhoog komen dat barbell bijna afrolt..dus wordt nog flink oefenen
Heb je ooit overwogen om straps te gebruiken voor je grip? Btw: de volgende dag voel je m echt wel hoor !
Thx bro!
Kan alleen jou overkomen
levenservaring laten we het daarbij houden
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thx baas! Ik heb dat inderdaad ook, voel meer mijn deltoids tijdens de oefening. Fijn dat ik zo diep gaan en maximaal mijn quads kan aanpakken. Alleen dat stikkend geluid is niet fijn. Kan me voorstellen. Ik heb dat ook bij wat zwaardere gewichten, bij het omhoog komen dat barbell bijna afrolt..dus wordt nog flink oefenen
Btw: de volgende dag voel je m echt wel hoor !
Naja mn front delts moeten gewoon ff wennen aan een bar met gewicht, had mn nek vroeger ook met backsquats met 80kg (ach, back in the day he
). En straps? Nee gewoon goed ellebogen hoog houden. Moet alleen mn vingers er niet onder doen anders worden die geplet tussen de bar en mn sleutelbeen onderin En de spierpijn in mn quads valt in het niet vergeleken met die in mn reet
Zitten deed vandaag pijn man.Rug en Triceps
Deadlift
8x80 (wu)
5x100 (wu)
3x130
7x140 (met straps)
Barbell Row
12x60
12x70
10x74
Pull ups (smalle grip)
10xBW
8xBW
5xBW
DB row
12x28
12x30
12x34
DB Shrugs
12x28
12x30
12x30
CGBP
12x50 (wu)
8x60
8x70
8x60
Rope pushdown
12x15
11x20
12x15
Opmerkingen
Mweh niet echt motivatie om te trainen sinds ik gisteren keyboard binnen heb
Ik heb vooral de focus gegeven op techniek: full ROM, strikte uitvoering.
Ik zie nu dat ik een set te weinig gedaan heb op deadlift achja reken ik de 100kg ook maar bij dan.
Deadlift
8x80 (wu)
5x100 (wu)
3x130
7x140 (met straps)
Barbell Row
12x60
12x70
10x74
Pull ups (smalle grip)
10xBW
8xBW
5xBW
DB row
12x28
12x30
12x34
DB Shrugs
12x28
12x30
12x30
CGBP
12x50 (wu)
8x60
8x70
8x60
Rope pushdown
12x15
11x20
12x15
Opmerkingen
Mweh niet echt motivatie om te trainen sinds ik gisteren keyboard binnen heb
Ik heb vooral de focus gegeven op techniek: full ROM, strikte uitvoering.
Ik zie nu dat ik een set te weinig gedaan heb op deadlift achja reken ik de 100kg ook maar bij dan.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Wazdat boyz
Gewoon een training........... ondanks de wat lagere motivatie.
gewoon weer goed bezig
thx brah, ja had niet echt zin zit al uren op die keyboard te spelen wou dus weer snel achter
vooral leuk als je al enkele deuntjes onder de knie krijgt snel
ja ik dacht laat ik nu meer op techniek focussen dan lager in reps te gaan en hoger in gewicht, alles op z'n tijd.
nee man! nog niet, die is echt lastig had het wat onderschat maar het zou wat zijn beetje spelen op vismarkt en alle zyzz boyz los gaan
haha nee, maar boeit mij wat dat het toevallig theme song is van zyzz. het is gewoon een vet cool lied om te kunnen!
Aiitt, strict is the way to go
Volgende week doe ik ff kai greene training. Lekker 4x 2-3 uur overtrainen bambam.
Je moet een linkinpark nummer op je keyboard doen man. Frking geyl brah
thx bra! kai green is meer van de mind muscle connection toch? en 2-3 is niet lang?
hehe ja wil zoveel leren, maar linkin park staat ook op te do list!
Ik doe full rom, dus handen op schouderbreedte, ellebogen zo ver mogelijk naar binnen en helemaal uitstoten. en als die naar beneden gaat de barbell ongeveer een 0,5-1cm van borst en weer helemaal uitstoten.
full rom --> meer kracht en spiergroei.
hier filmpje van hoe ik doe:
http://www.youtube.com/watch?v=nEF0bv2FW94
Lekkere DL en CGBP.
thanks dumba! ja dl vergeten te zeggen dat ik wat spierpijn had in quads/lies vandaar dat ik niet meer reps kreeg/durfde op de 140.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
nee man! nog niet, die is echt lastig had het wat onderschat maar het zou wat zijn beetje spelen op vismarkt en alle zyzz boyz los gaan
haha nee, maar boeit mij wat dat het toevallig theme song is van zyzz. het is gewoon een vet cool lied om te kunnen!
Als jij speelt wil Arydan wel ernaast gaan staan met een Zyzz dansje. Opzich wel leuke act voor X-Factor of Holland got Talent
Ronnie vs JS
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 223
- Waardering
- 12
- Status
