XXL Nutrition

Log Machete


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Little Daddy

Monstrous Giant
Lid geworden
8 apr 2010
Berichten
12.102
Waardering
710
Ik weet niet hoe vele van jullie hier trainen, als ik geen ''pijn'' voel bij mn trainingen heb ik het gevoel dat ik voor niks heb getraind, gevoel is als je echt volledig je spier knijpt bij een oefening en de stretch maximaal is voel je en een branderig gevoel, soms heb ik het en soms niet :( maar het gevoel is echt geweldig vind het lekkerder dan een pomp
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Je moet nu ondertussen toch wel weten dat spierpijn/pomp geen indicatie zijn tot groei.
 

Boody

Cool Novice
Lid geworden
3 mrt 2012
Berichten
117
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
Als een pussy trainen ook niet :)
 

Little Daddy

Monstrous Giant
Lid geworden
8 apr 2010
Berichten
12.102
Waardering
710
Je moet nu ondertussen toch wel weten dat spierpijn/pomp geen indicatie zijn tot groei.
Weet ik maar ik heb geen gevoel van dat de training lekker ging ookal heb ik tot faillure getraint.
Als een pussy trainen ook niet :)
:p Ik train altijd tot ik echt niet verder kan, gaat lekker maar heb toch liever dat bovengenoemde gevoel
 

McMetronome

Huge Freak
Lid geworden
10 dec 2009
Berichten
9.787
Waardering
727
Lengte
1m88
Massa
80kg
Hoe bedoel je precies? In de bulk of? Ik moet wel flink ruften op dit moment, sorry haha.
K*t van je ruften :p Bedoel hoe je reageert op carbs in general, heb je dr veel van nodig, PWO enzo.
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
K*t van je ruften :p Bedoel hoe je reageert op carbs in general, heb je dr veel van nodig, PWO enzo.
Nee, ik train altijd in de ochtend. Voor mij is dan +/- 100gr voldoende. En verder wordt ik van veel carbs bloated, dat is wel minder helaas.
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Borst, Biceps

incline db press
8x26
8x28
8x30

flat db press
4x34
2x8x30

chin ups (palmen naar je toe)
6xBW+10kg
4xBW+15kg
4xBW+20kg PR

db curl
12x20
8x22
12x16
(beetje last van binnenkant bicep)

Note:
Keer gek gedaan bij flat db press (RPT). Intensiteit was hoog, db fly hoefde niet voelde ook al wat bij aanhechting. Armen voelden goed strak na chin ups.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
lekkerere training brah! grtz met pr, volgende week 25? :D
 

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Waardering
73
Lengte
1m78
kort maar krachtig!

Congratz op je PR!
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
lekkere presses kerel!
 

Jaap ja

Ripped Bodybuilder
Elite Member
4x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2010
Berichten
3.378
Waardering
520
Lengte
1m82
Sterke man die 2x8 met 30kg na die 4x 34. Hield je je in ofzo met die 34? Die chins van je beginnen ook goed sterk te worden, curls ook like always:D.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Lekkere chins. Op naar BW+BW.:)
 

Anoniem36295

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2007
Berichten
18.794
Waardering
3.530
Nice train brah

Chin ups met palmen naar je toe zijn gewoon pull ups :roflol:

Maar waarom doe je dat bij borst+biceps? voor armen?
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
lekkerere training brah! grtz met pr, volgende week 25? :D
Thx man, haha eerst reppen op 25kg.

kort maar krachtig!

Congratz op je PR!
lekkere presses kerel!
Danku!

Sterke man die 2x8 met 30kg na die 4x 34. Hield je je in ofzo met die 34? Die chins van je beginnen ook goed sterk te worden, curls ook like always:D.
Naah, deed wel mijn best. Was zelf ook verrast met 2x8x30 :D Thx bro

Lekkere chins. Op naar BW+BW.:)
Dank!

Nice train brah

Chin ups met palmen naar je toe zijn gewoon pull ups :roflol:

Maar waarom doe je dat bij borst+biceps? voor armen?
Haha verwarrend is dat altijd, maar het klopt wel (althans volgens mijn bron).

http://stronglifts.com/how-to-do-pull-ups-and-chin-ups-with-proper-technique/

Ja is voor biceps beste bouwer (naast DL) imo. Pak gelijk ook mijn lats, wel nice.
 

Anoniem36295

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2007
Berichten
18.794
Waardering
3.530
Pull-ups. Palms facing away. Less biceps, more back. Harder.
Chin-ups. Palms facing you. Work your biceps more. Easier.

Ik heb het dus andersom geleerd altijd :D
maarja maakt ook niet uit
 

McMetronome

Huge Freak
Lid geworden
10 dec 2009
Berichten
9.787
Waardering
727
Lengte
1m88
Massa
80kg
Nee man, dit!

Pull-ups. Palms facing away. Less biceps, more back. Harder.
Chin-ups. Palms facing you. Work your biceps more. Easier.
Inb4 shitstorm discussie die nergens toe leidt/t/d. Lets agree to disagree :D

Wat loopt iedereen grof hard te curlen de laatste tijd, voel me slappp!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan