Log Machete

[Little Daddy]

Ik weet niet hoe vele van jullie hier trainen, als ik geen ''pijn'' voel bij mn trainingen heb ik het gevoel dat ik voor niks heb getraind, gevoel is als je echt volledig je spier knijpt bij een oefening en de stretch maximaal is voel je en een branderig gevoel, soms heb ik het en soms niet maar het gevoel is echt geweldig vind het lekkerder dan een pomp

 

[Machete]

Je moet nu ondertussen toch wel weten dat spierpijn/pomp geen indicatie zijn tot groei.

 

[Boody]

Als een p*ssy trainen ook niet

 

[Little Daddy]

Je moet nu ondertussen toch wel weten dat spierpijn/pomp geen indicatie zijn tot groei.

Klik om te verkleinen...

Weet ik maar ik heb geen gevoel van dat de training lekker ging ookal heb ik tot faillure getraint.

Als een p*ssy trainen ook niet

Klik om te verkleinen...

Ik train altijd tot ik echt niet verder kan, gaat lekker maar heb toch liever dat bovengenoemde gevoel

 

[McMetronome]

Hoe bedoel je precies? In de bulk of? Ik moet wel flink ruften op dit moment, sorry haha.

Klik om te verkleinen...

K*t van je ruften Bedoel hoe je reageert op carbs in general, heb je dr veel van nodig, PWO enzo.

 

[Machete]

K*t van je ruften Bedoel hoe je reageert op carbs in general, heb je dr veel van nodig, PWO enzo.

Klik om te verkleinen...

Nee, ik train altijd in de ochtend. Voor mij is dan +/- 100gr voldoende. En verder wordt ik van veel carbs bloated, dat is wel minder helaas.

 

[Machete]

Borst, Biceps

incline db press
8x26
8x28
8x30

flat db press
4x34
2x8x30

chin ups (palmen naar je toe)
6xBW+10kg
4xBW+15kg
4xBW+20kg PR

db curl
12x20
8x22
12x16
(beetje last van binnenkant bicep)

Note:
Keer gek gedaan bij flat db press (RPT). Intensiteit was hoog, db fly hoefde niet voelde ook al wat bij aanhechting. Armen voelden goed strak na chin ups.

 

[SkyBlazer]

lekkerere training brah! grtz met pr, volgende week 25?

 

[gns]

kort maar krachtig!

Congratz op je PR!

 

[justbart]

lekkere presses kerel!

 

[Jaap ja]

Sterke man die 2x8 met 30kg na die 4x 34. Hield je je in ofzo met die 34? Die chins van je beginnen ook goed sterk te worden, curls ook like always.

 

[dumba]

Lekkere chins. Op naar BW+BW.

 

[Gast_3110]

Sterke chin up maat

 

[Anoniem36295]

Nice train brah

Chin ups met palmen naar je toe zijn gewoon pull ups

Maar waarom doe je dat bij borst+biceps? voor armen?

 

[Machete]

lekkerere training brah! grtz met pr, volgende week 25?

Klik om te verkleinen...

Thx man, haha eerst reppen op 25kg.

kort maar krachtig!

Congratz op je PR!

Klik om te verkleinen...

lekkere presses kerel!

Klik om te verkleinen...

Danku!

Sterke man die 2x8 met 30kg na die 4x 34. Hield je je in ofzo met die 34? Die chins van je beginnen ook goed sterk te worden, curls ook like always.

Klik om te verkleinen...

Naah, deed wel mijn best. Was zelf ook verrast met 2x8x30 Thx bro

Lekkere chins. Op naar BW+BW.

Klik om te verkleinen...

Dank!

Nice train brah

Chin ups met palmen naar je toe zijn gewoon pull ups

Maar waarom doe je dat bij borst+biceps? voor armen?

Klik om te verkleinen...

Haha verwarrend is dat altijd, maar het klopt wel (althans volgens mijn bron).

http://stronglifts.com/how-to-do-pull-ups-and-chin-ups-with-proper-technique/

Ja is voor biceps beste bouwer (naast DL) imo. Pak gelijk ook mijn lats, wel nice.

 

[Anoniem36295]

Pull-ups. Palms facing away. Less biceps, more back. Harder.
Chin-ups. Palms facing you. Work your biceps more. Easier.

Klik om te verkleinen...

Ik heb het dus andersom geleerd altijd
maarja maakt ook niet uit

 

[Machete]

Ik heb het dus andersom geleerd altijd
maarja maakt ook niet uit

Klik om te verkleinen...

Hehe vandaar dat ik ook bijgezet heb van supinated/pronated grip, want iedereen weet het anders

 

[Gast_3110]

Nice train brah

Chin ups met palmen naar je toe zijn gewoon pull ups

Maar waarom doe je dat bij borst+biceps? voor armen?

Klik om te verkleinen...

Je zit faut!

 

[McMetronome]

Nee man, dit!

Pull-ups. Palms facing away. Less biceps, more back. Harder.
Chin-ups. Palms facing you. Work your biceps more. Easier.

Klik om te verkleinen...

Inb4 shitstorm discussie die nergens toe leidt/t/d. Lets agree to disagree

Wat loopt iedereen grof hard te curlen de laatste tijd, voel me slappp!

 

[Dennisik]

nee man, dit!



Inb4 shitstorm discussie die nergens toe leidt/t/d. Lets agree to disagree :d

wat loopt iedereen grof hard te curlen de laatste tijd, voel me slappp!

Klik om te verkleinen...

+1