Log Machete
- Topic starter Machete
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.899
- Weergaven 85.290
- Volgers 58
-
- Tags
- log
- Status
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Van Body & Fit?
Had ik een tijd geleden ook gebruikt, merkte ik niet veel van om eerlijk te zijn.
Misschien bij jou wel
Sterke Seated Calf Press trouwens, wou dat ik het ook kon
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Volgende week ook weer 10kg erbij, maar moet opletten dat ik niet weer te snel wil. Mijn techniek wordt namelijk weer wat slechter, lichtjes last van knie weer.
Van Body & Fit?
Had ik een tijd geleden ook gebruikt, merkte ik niet veel van om eerlijk te zijn.
Misschien bij jou wel
Sterke Seated Calf Press trouwens, wou dat ik het ook kon
Thanks!
Klopt van B&F. Heb vorig jaar rond november gestacked met kre-alkalyn en ik was goed gegroeid (zal waarschijnlijk meer aan voeding/training liggen maargoed
)Daarvoor had ik ook agmatine gebruikt keer, maar dat was niet echt succesvol. Dus dit keer kan ook bij mij laatste keer van gebruik zijn.
Thanx
Nette calf raises en RDL, waarom zet je daar 1×7× neer en niet gewoon 7×
maar nice wo
Haha dunno man en thx
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Bench was laatste set even pushen. Incline viel wel tegen qua reps, maar was echt goed voorvermoeid.
Dat voelde ik ook bij de chins.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik vind heel fijne oefening! Ook ben ik van mening dat isolatiewerk voor side delt wel nodig is naast een push oefening. Fur the aesthetics u know
Daarom ga ik ook shrugs om de week afwisselen voor een rear delt oefening.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik vind heel fijne oefening! Ook ben ik van mening dat isolatiewerk voor side delt wel nodig is naast een push oefening. Fur the aesthetics u know
Daarom ga ik ook shrugs om de week afwisselen voor een rear delt oefening.
Ja die mening deel ik met je. Ik vind ook dat mijn side delt t minst ontwikkelde hoofd is van mn schouder maar met side raises target ik mn side delt toch niet lekker. Je moet maar eens 1h db upright row uitproberen en laten weten wat je er van vindt.
Je laatste zin maakt niet veel sense vind ik, rear delt oefening is voor REAR delt en shrugs zijn weer andere spieren
Thanks baas volgende week 4kg verhogen
Ja die mening deel ik met je. Ik vind ook dat mijn side delt t minst ontwikkelde hoofd is van mn schouder maar met side raises target ik mn side delt toch niet lekker. Je moet maar eens 1h db upright row uitproberen en laten weten wat je er van vindt.
Je laatste zin maakt niet veel sense vind ik, rear delt oefening is voor REAR delt en shrugs zijn weer andere spieren
Upright row geprobeerd, cable/barbell variant. Te blessure gevoelig aan me polsen en vond overall ook niet echt fijn.
True. Ik heb ook vergeten te zeggen dat ik geen rear delt in me schema heb en voor goeie schouder ontwikkeling moet ik die ook wel doen, vandaar dat ik het af en toe afwissel voor shrugs (mijn traps zijn prima)
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
LB2 week 3
deadlift
2x6x114
2x8x114
leg press
3x12x220
leg extension (per been)
3x12x35
leg curl
3x12x40
standing calf raises
4x8x90
Comment
LB was niet hersteld, dus volume en intensiteit omlaag. Ook geen squats gedaan, voelde niet lekker bij hamstrings en adductoren.
Kijken hoe ik volgende week herstel met LB1, anders wat aanpassingen in intensiteit/volume en wat meer carbs eten.
deadlift
2x6x114
2x8x114
leg press
3x12x220
leg extension (per been)
3x12x35
leg curl
3x12x40
standing calf raises
4x8x90
Comment
LB was niet hersteld, dus volume en intensiteit omlaag. Ook geen squats gedaan, voelde niet lekker bij hamstrings en adductoren.
Kijken hoe ik volgende week herstel met LB1, anders wat aanpassingen in intensiteit/volume en wat meer carbs eten.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
UB2 week 3
seated press
2x12x44
1x10x40
db row
4x8x38
benchpress
2x12x64
pullups
12xBW
10xBW
db bent over lateral raise
2x12x12
dips
15xBW+14kg
12xBW+10kg
db curls
12x20
12x18
---------- Post toegevoegd Sat 14 Apr 2012 om 12:06 ----------
Bedankt man
prima!
y u no come?! haha, jammer man
seated press
2x12x44
1x10x40
db row
4x8x38
benchpress
2x12x64
pullups
12xBW
10xBW
db bent over lateral raise
2x12x12
dips
15xBW+14kg
12xBW+10kg
db curls
12x20
12x18
---------- Post toegevoegd Sat 14 Apr 2012 om 12:06 ----------
Bedankt man
gaat het nog goed daar in groningen?
Mijn vriendin is van opleiding geswitched dus ik zal helaas niet meer naar jouw gym komen
prima!
y u no come?! haha, jammer man
- Status
