XXL Nutrition

Log Manny Ribera

  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
Santino88 zei:
Dat slaat nergens op.

Cardio gedaan vandaag ? ? ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, buik en rug, mss morgen met borst
De loopbanden worden al meteen in gebruik genomen met vier naast elkaar een HI LA RISH zicht :roflol:
 
post eens een training manny rivera
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Zijn er dan geïnteresseerden:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Die kans is niet onbestaande, na al die k*ttrainingen van de voorbije weken, neem ik het in overweging.
 
deze geruchten doen idd de rond, maar stemt de persoon in kwestie er ook me in?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Dank je Santino:heart:

@ 18fitie :bukkake:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Zal afhangen hoe snel ik de oefening oppik qua techniek en zo:p

Ik verwacht een helpende hand van Santino;)
 
zeg manny om nu eens duidelijkheid te scheppen, ben jij Corléone :cool: ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
Héhé ben blij dat ik je droom mag verwezenlijken Santino:p

@ 18fitie STFU:p

ontopic: Who the **** is corleoné?
 
ben ik ook wel benieuwd naar, gaat je volgens dual factor trainen of wat ga je toepassen manny?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
Het wordt een now of never
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
UB 1 ME

Bb Bench press // Bb Incline Bench press // Bb floor press // Rack lockouts // Decline bench press

Bb row // Bb T row // Bb pendlay row // Chest supported row

Bb Upright row // Db side raises

Bb close grip bench press // Db Dippen // Db Tate press // Cable pushdown // Extension

Bb Reverse curl // Cable reverse curl // db hammer curl // db incline hammer curl

LB 1 ME

Bb back Squat // Bb Front Squat // Bb Boxsquat // Zercher squat // Bb Full squat

Bb Romanian deadlift // Machine leg curl (knieflexie) // Bb Goodmorning


Bw Leg raises // Bw crunches

Bb Front Shrugs // Bb Back shrugs // Hise shrugs

Bw body lifts // Bw Hyperextensions

UB 2 DE

Bb speed bench (8/12-3 reps)

Bw Chin up (variaties)

Bb Military press // Push press

Db curl // bb curl // db seated curl // Incline curl

Bb close grip bench press // Db Dippen // Db Tate press // Cable pushdown // Extension

LB 2 DE

Bb Box squat (8/10-2 reps)

Bb deadlift // Rack Pulls // speeddeadlift


Bb Lunges // Bb bulgarian squat (unilateraal werk)

Db side bend

Bw static hold // Bb holds // Wrist curl // Reverse wrist curl


calf raise // seated calf raise
 
Wrm gebruik je speed days en geen repitition days ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Thnx
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.855
Gast 172018
G
Terug
Naar boven