LOG peetjuh83
- Topic starter peetjuh83
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.827
- Weergaven 82.435
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Status
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Eej CyntHe Peet, hoe gaat ie met hardlopen? Zit je een beetje op schema voor een toptijd bij die komende wedstrijd van je
Een toptijd
Ik laat me 6 november verassen wat ondertussen mijn gemiddelde snelheid is en of het intervallen mijn snelheid heeft verbeterd.
Om eerlijk te zijn let ik er momenteel niet op ook al hoop ik natuurlijk wel stiekem op een leuke tijd.
Ik vind het belangrijker om in maart mijn 10 km wedstrijd het liefst binnen het uur te lopen.
Lukt dat niet dan heb ik in april nog een herkansing om me tijd te verbeteren.
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Haha, ik zie het ja. Ik had niet goed gelezen, maar het was idd wel duidelijk dat het over de spierpijn/het hardlopen ging
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Eej Cynt
Een toptijd
Ik laat me 6 november verassen wat ondertussen mijn gemiddelde snelheid is en of het intervallen mijn snelheid heeft verbeterd.
Om eerlijk te zijn let ik er momenteel niet op ook al hoop ik natuurlijk wel stiekem op een leuke tijd.
Ik vind het belangrijker om in maart mijn 10 km wedstrijd het liefst binnen het uur te lopen.
Lukt dat niet dan heb ik in april nog een herkansing om me tijd te verbeteren.
Hoop dat je wat aan al je intervaltrainingen hebt gehad qua snelheid, maar dat kan gewoon bijna niet anders.
En die 10 km in maart gaat echt wel lukken, je bent er zo fanatiek en serieus mee bezig
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Ik heb de 10 km nog nooit gelopen trouwens dus het zal ook geen schande zijn om er langer dan een uur over te doen.
Ach, je hebt nog tot maart, en 10 km lang, 10 km/h lopen is echt een heel haalbaar doel hoor. You can do it!
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Ik ben vergeleken met 2 jaar terug wel meer met BB dan lopen bezig dus ik merk wel hoe ik het uiteindelijk tijdens een wedstrijd doe.Hoop dat je wat aan al je intervaltrainingen hebt gehad qua snelheid, maar dat kan gewoon bijna niet anders.
En die 10 km in maart gaat echt wel lukken, je bent er zo fanatiek en serieus mee bezig
Zo dacht ik zelf ook over.Ach, je hebt nog tot maart, en 10 km lang, 10 km/h lopen is echt een heel haalbaar doel hoor. You can do it!
Het is echt geen streng doel en me 5 km wedstrijd 2 jaar terug ging ook in dat tempo....
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Maar ook wel weer 2 jaar langer aan het hardlopen
Zo dacht ik zelf ook over.
Het is echt geen streng doel en me 5 km wedstrijd 2 jaar terug ging ook in dat tempo....
Precies, gewoon genieten van het hardlopen en je best doen, zonder te stressen dat je per se strak 10 km/h moetmoetmoet lopen.
En als je 2 jaar geleden 5 km lang 10, km/h kon lopen is dat een prima indicatie dat die 10 km afstand ook wel moet lukken in dat tempo in maart.
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Ik heb het hardlopen in augustus volgens mij weer opgepakt dus het kan best zo zijn dat ik nu trager ben.Maar ook wel weer 2 jaar langer aan het hardlopen
Precies, gewoon genieten van het hardlopen en je best doen, zonder te stressen dat je per se strak 10 km/h moetmoetmoet lopen.
En als je 2 jaar geleden 5 km lang 10, km/h kon lopen is dat een prima indicatie dat die 10 km afstand ook wel moet lukken in dat tempo in maart.
In een mooie natuur omgeving loop ik veel beter dan hier rond me huis dus wie weet loop ik veel relaxter in de Veluwe in november.
Dat doe ik zeker lekker in de buitenlucht genieten.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Dankje Sue! In april loop ik heel dichtbij je huis 10 km.
Dan moet je tegen die tijd nog even roepen natuurlijk dan ga ik even naar jou roepen langs de weg!
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
haha ik laat het wel weten.
Ok - zullen we met de hele DBB-damesclub komen roepen?
Neeeeee!
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Even een update, ik post straks mijn rug, triceps en schouder training.
De afgelopen dagen zijn met ups en downs gegaan en het lijkt erop dat het me gelukt is om niet ziek te worden, maar fit ben ik helaas ook nog niet.
Vrijdag zou ik rug gaan trainen, helaas kostte het lopen die dag me zoveel moeite en kracht dat ik besloot om helemaal niks meer te doen.
Gister in Amsterdam tijdens het winkelen ging het opzicht wel weer op af en toe wat genies/traan ogen na.
Vannacht heb ik aso lang geslapen gezien ik rond 23.00 al op bed lag.
Ik schrok wakker met de gedachte dat ik heel de dag had geslapen en niet heb kunnen trainen.(Bleek het 11.00 te zijn. )
Ik heb gewoon spierpijn bij me schenen en hamstrings(net onder je knie-en) van het shoppen vermoed ik.
Dat zal wel komen door al dat geslenter dat zijn me benen niet gewend.
Onderweg naar me gym kreeg ik hoofdpijn maar gelukkig heb ik onder deze omstandigheden toch nog wel lekker getraind.
Dadelijk weer 5 km hardlopen.
De afgelopen dagen zijn met ups en downs gegaan en het lijkt erop dat het me gelukt is om niet ziek te worden, maar fit ben ik helaas ook nog niet.
Vrijdag zou ik rug gaan trainen, helaas kostte het lopen die dag me zoveel moeite en kracht dat ik besloot om helemaal niks meer te doen.
Gister in Amsterdam tijdens het winkelen ging het opzicht wel weer op af en toe wat genies/traan ogen na.
Vannacht heb ik aso lang geslapen gezien ik rond 23.00 al op bed lag.
Ik schrok wakker met de gedachte dat ik heel de dag had geslapen en niet heb kunnen trainen.(Bleek het 11.00 te zijn.
)Ik heb gewoon spierpijn bij me schenen en hamstrings(net onder je knie-en) van het shoppen vermoed ik.
Dat zal wel komen door al dat geslenter dat zijn me benen niet gewend.
Onderweg naar me gym kreeg ik hoofdpijn maar gelukkig heb ik onder deze omstandigheden toch nog wel lekker getraind.
Dadelijk weer 5 km hardlopen.
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Even een update, ik post straks mijn rug, triceps en schouder training.
De afgelopen dagen zijn met ups en downs gegaan en het lijkt erop dat het me gelukt is om niet ziek te worden, maar fit ben ik helaas ook nog niet.
Vrijdag zou ik rug gaan trainen, helaas kostte het lopen die dag me zoveel moeite en kracht dat ik besloot om helemaal niks meer te doen.
Gister in Amsterdam tijdens het winkelen ging het opzicht wel weer op af en toe wat genies/traan ogen na.
Vannacht heb ik aso lang geslapen gezien ik rond 23.00 al op bed lag.
Ik schrok wakker met de gedachte dat ik heel de dag had geslapen en niet heb kunnen trainen.(Bleek het 11.00 te zijn.
Ik heb gewoon spierpijn bij me schenen en hamstrings(net onder je knie-en) van het shoppen vermoed ik.
Dat zal wel komen door al dat geslenter dat zijn me benen niet gewend.
Onderweg naar me gym kreeg ik hoofdpijn maar gelukkig heb ik onder deze omstandigheden toch nog wel lekker getraind.
Dadelijk weer 5 km hardlopen.
Was druk he gister in de stad
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
training zondag 18 oktober
back lat pulldown
15x30
15x30
?x35
dummbell row
15x8
15x8
12x12
lat pulldown smal machine
15x25
15x30
12x35
triceps press down
20x10
15x12
12x12
smal bankdrukken
3x?x20 kilo (ik weet het niet meer igg max 8 maar niet 3 setjes)
triceps extensions met 1 losse schijf
3x12x7
dummbell shoulder press
8x7
15x5
15x5
side raises
8x3 met 1 arm
3x4 met 2 armen
4x3 met 2 armen
(ik kreeg me armen niet meer omhoog)
buikspieroefeningen
3 setjes van 20/25 voor elke buikspier.
cardio
5 km hardlopen
Gelukkig splits ik normaal deze 4 spiergroepen in 2 dagen, want dit trek ik dus echt niet.
Gevoelsmatig kan ik het beste rug/triceps blijven doen en schouders apart en traps helemaal niet trainen.
Ik ga me schema die op pagina 1 staat dus opnieuw wijzigen.
Hardlopen ging gelukkig wel goed, totdat ik op ongeveer 3 km zat en me rechter enkel steeds pijner begon te doen.
Met de "slimme" gedachte "no pain no gain" ben ik een km doorgelopen en toen ging ik maar ff een mini wandel stukje doen en me enkel draaien.
Daarna weer door gelopen tot ik echt 5 km erop had zitten.
Ik hoop maar dat dit te maken had met me hamstring en scheenbeen spierpijn want nu ik thuis ben heb ik helemaal geen last meer van me enkel.
---------- Toegevoegd om 19:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:05 ----------
Normaal is het nog wel redelijk te doen op zaterdag, wij dachten dat het door de kermis kwam.
back lat pulldown
15x30
15x30
?x35
dummbell row
15x8
15x8
12x12
lat pulldown smal machine
15x25
15x30
12x35
triceps press down
20x10
15x12
12x12
smal bankdrukken
3x?x20 kilo (ik weet het niet meer igg max 8 maar niet 3 setjes)
triceps extensions met 1 losse schijf
3x12x7
dummbell shoulder press
8x7
15x5
15x5
side raises
8x3 met 1 arm
3x4 met 2 armen
4x3 met 2 armen
(ik kreeg me armen niet meer omhoog
)buikspieroefeningen
3 setjes van 20/25 voor elke buikspier.
cardio
5 km hardlopen
Gelukkig splits ik normaal deze 4 spiergroepen in 2 dagen, want dit trek ik dus echt niet.
Gevoelsmatig kan ik het beste rug/triceps blijven doen en schouders apart en traps helemaal niet trainen.
Ik ga me schema die op pagina 1 staat dus opnieuw wijzigen.
Hardlopen ging gelukkig wel goed, totdat ik op ongeveer 3 km zat en me rechter enkel steeds pijner begon te doen.
Met de "slimme" gedachte "no pain no gain" ben ik een km doorgelopen en toen ging ik maar ff een mini wandel stukje doen en me enkel draaien.
Daarna weer door gelopen tot ik echt 5 km erop had zitten.
Ik hoop maar dat dit te maken had met me hamstring en scheenbeen spierpijn want nu ik thuis ben heb ik helemaal geen last meer van me enkel.
---------- Toegevoegd om 19:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:05 ----------
Inderdaad.Was druk he gister in de stad
Normaal is het nog wel redelijk te doen op zaterdag, wij dachten dat het door de kermis kwam.
- Status
