- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Yup
voor sommige spieren moet je even zoeken, maar het werkt wel beter 
Log Roderick
- Topic starter Ano_1991_6
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.692
- Weergaven 53.443
- Volgers 47
-
- Tags
- log
- Status
Yup
voor sommige spieren moet je even zoeken, maar het werkt wel beter - Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Yup
oke dan! voor de training of erna of bijde?(doe het echt serieus nooit)
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Doe het meestal na de training, alleen dynamisch rekken voor het squatten, anders kom ik helemaal niet op diepte
+
Glutes en onderrug rekte ik namelijk nooit en daar had ik altijd ook het ergste spierpijn in, omdat ze gewoon langzamer herstelden omdat ze slechter doorbloed en stijver waren. Quads, schouders, lats, kuiten e.d. heb ik nagenoeg nooit last van, waarschijnlijk omdat ik die bijna iedere training wel rek
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Doe het meestal na de training, alleen dynamisch rekken voor het squatten, anders kom ik helemaal niet op diepte
+
Glutes en onderrug rekte ik namelijk nooit en daar had ik altijd ook het ergste spierpijn in, omdat ze gewoon langzamer herstelden omdat ze slechter doorbloed en stijver waren. Quads, schouders, lats, kuiten e.d. heb ik nagenoeg nooit last van, waarschijnlijk omdat ik die bijna iedere training wel rek
thanks bro! wat vind jij van me eetschema trouwens?
Jouw kennende vind je het niks en moet ik vreten wat ik vreten kan of niet
?
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Eetschema moet je echt niet bij mij zijn, ik eet gewoon alles wat op mn pad komt en ik een beetje te eten vind
En natuurlijk mag eten
dat dacht ik al
op hoeveel kg wil jij uitkomen dan?
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
dat dacht ik al
150kg @ 10% natuurlijk
mwa, ik zie wel hoeveel ik aan kan komen, maar wil liever niet boven de 18-20% komen.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
150kg @ 10% natuurlijk
mwa, ik zie wel hoeveel ik aan kan komen, maar wil liever niet boven de 18-20% komen.
dus je blijft in de 120kg klasse denk ik dan?
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
99% kans dat ik daar dit jaar wel in blijf ja, als ik meer naar Strongman ga neigen denk ik daar wel boven te gaan komen
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
oh nice! ik ben benieuwdt waar ik droog op kom. als ik dan vet dicht bij de 105 kom ga ik voor de 105 klasse
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
onwaarschijnlijk bro. Moeilijk handhaven, zeker wanneer je sterker wilt worden.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
waar moet ik dan aan denken 110 met 12? dan blijf ik wel in de -120 gezien me lengte enzo denk ik
want 105 moet ik denk ik wel moeilijk droog worden
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
ja ik wil graag sterker worden. maar met 16% zit ik gewoon niet lekker in me vel wilde graag wat minderen met de BF
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
nee dat dacht ik ook misschien in de -120 klasse blijven en onder de 12% komen is wat beter dacht ik zo?
Moet toch wel lukken zonder al te veel kracht verlies of beter nog even op deze krachtstats blijven en daarna weer doorknallen!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
naja dit eetschema is precies op onderhoud ipv dat ik te veel vreet en veel vet aan zet. dus ik hoop dat me vet een beetje weg wilt gaan als ik een beetje cardio ofzo. en dat de spiertjes blijven zitten.
Ja ik voel me er niet prettig bij op 16% beetje fatsig al zeg ik het zelf
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Status
