XXL Nutrition

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Nesselaarr

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
12 mrt 2012
Berichten
3.742
Waardering
121
Lengte
1m73
Massa
62kg
Mooie training man naice dat je blessure weer zo goed als over is!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Nice bro, maar pas op, niet te hard van stapel lopen
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Eerste ochtend training om 05:58


eigenlijk beviel het me heel erg goed vandaag. vroeg opstaan was geen probleem en kwa kracht was het geen verschil. heb zelfs een prtje gezet:D

Op werk ook lekker fit zelfs in de ochtend.

Benchpress Paused

Awesome bankje hiero. lag er goed op.

5x50
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

Boardpress durfde ik niet. ik had geen spotter. die komt binnenkort want me trainingsmaatje komt daar ook trainen en sochtends.

Heb een andere oefening gedaan

Hammerstrenght Wide grip chest press (freeweight)
Eindelijk machines zonder kabels:D

10x70
8x100
5x130
3x150
3x160 BAMN!

Rows

5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Incline benchpress

8x80 PR
8x80 PR
8x80 PR

Lat Pulldown katrol loos

10x68
10x68
10x68
10x68

Pushdowns

10x50 PR
10x50 PR
10x50 PR
10x50 PR

Facepull

10x55 PR
10x55 PR
10x55 PR
10x55 PR

Morgen ochtend weer maar dan squatten voor het eerst in een squatrack!
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
pfff jelly op die gewichten :(


En goed dat het je bevalt!! Zou denk ik niets voor mij zijn :o
Wat had je gegeten voor je training?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
pfff jelly op die gewichten :(


En goed dat het je bevalt!! Zou denk ik niets voor mij zijn :o
Wat had je gegeten voor je training?
2 broodjes pindakaas een shake met oats.

Ik wil de pindakaas met rijstwafels vervangen of is dat een slecht idee?
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
yeuy 4x een PR zetten met 1 gewicht? :roflol:

welke bank gebruik je?
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
die is pauper, beter gebruik je die bij het raam, naast de incline bank, bij de instructeurs tafel
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
die is pauper, beter gebruik je die bij het raam, naast de incline bank, bij de instructeurs tafel
oke baasman ik zal die pakken de volgende keer.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
vroeg naar bed moet er om 5 uur weer uit:) 7 uur slaap is wel genoeg toch? of moet ik echt 8uur pakken?
 

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
Keertje kan wel maar beter 8 uur aanhouden.. Ligt ook aan je levensstijl.. Mensen die geen **** doen hebben minder slaap nodig dan mensen die de hele dag druk met werk zijn oid.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Keertje kan wel maar beter 8 uur aanhouden.. Ligt ook aan je levensstijl.. Mensen die geen **** doen hebben minder slaap nodig dan mensen die de hele dag druk met werk zijn oid.
oke dan ga ik zo maar pitten ipv nachtcafe trollen:(
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
oke dan ga ik zo maar pitten ipv nachtcafe trollen:(
:aai:


ik denk dat het van persoon verschilt. Ik ken mensen die redelijk weinig kunnen slapen zonder ze er last van hebben. Ik moet minsten 7u slaap hebben :(
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
:aai:


ik denk dat het van persoon verschilt. Ik ken mensen die redelijk weinig kunnen slapen zonder ze er last van hebben. Ik moet minsten 7u slaap hebben :(
maar voor me spiertjes. is 8 uur beste toch?
 

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
maar voor me spiertjes. is 8 uur beste toch?
Lijkt mij dat het geen drol uit maakt voor je spieren als je maar stil ligt/zit?

Of ga je veel cortisol of wat dan ook aanmaken als je weinig slaapt? Nooit echt in verdiept eigenlijk.. Slapen doe je volgens mij meer om informatie van de dag te verwerken..
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
ik zal er een nachtje over slapen:D thanks guys
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan