Log Roderick

[Gast 83013]

Jongeeennssss basis kennis, in je rem slaap maak je meer hgh aan

 

[Nesselaarr]

Mooie training man als ik t zo hoorde beviel de gym dus wel?

 

[Gast 83013]

S&F is the place 2 be man, beste openbare gym waar ik ben geweest

 

[Ano_1991_6]

Mooie training man als ik t zo hoorde beviel de gym dus wel?

Klik om te verkleinen...

S&F is the place 2 be man, beste openbare gym waar ik ben geweest

Klik om te verkleinen...

daar is je antwoord

 

[Ano_1991_6]

Squat ATG



5x80 PR
5x80 VPR
5x80 VPR
5x80 VPR
5x80 VPR
5x80 VPR


Hyper extentions

10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50

Good mornings

10x40 PR
10x40 VPR
10x40 VPR
10x40 VPR

Stiff legged deadlift

Op techniek

8x90
8x110
8x110
8x110
8x110

Lying Leg curls

10x53 PR
10x53 VPR
10x53 VPR
10x53 VPR

Leg extentions

12x100 PR
12x100 VPR
12x100 VPR
12x100 VPR

Nice training. die beesten gym motiveert me gewoon!

 

[Gast 83013]

En dan weer die vpr er achter

 

[Ano_1991_6]

En dan weer die vpr er achter

Klik om te verkleinen...

dat maakt het baas snap dat dan!

 

[arnodsi]

Sjonge jonge, wat een flut training!! Wanneer ga je nu eens stoppen met spelen en eens echt beginnen trainen?

Spoiler

J/K goed bezig! 4/6 oefeningen PR?

 

[Ano_1991_6]

ja ik weet het niet man. mischien kan ik beter in de zandbak gaan spelen

---------- Post toegevoegd Wed 29 Aug 2012 om 00:55 ----------

ja idd veel pr. gaat gewoon top op moment

 

[Ano_050121]

Gaat goed Ro. Goed dat je benen traint.
En wat Bart zegt. Bescheidenheid siert de mens.

 

[Ano_1991_6]

Gaat goed Ro. Goed dat je benen traint.
En wat Bart zegt. Bescheidenheid siert de mens.

Klik om te verkleinen...

thanks man. oke oke ik zal bescheiden doen.

 

[Ano_050121]

Precies anders komt Boze Bart straks naar je toe in de gym.

 

[Ano_1991_6]

med grip benchpress t&g

5x50
5x100 PR
5x100
5x100
5x100
5x100

Tbar row

5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5

CGBP

8x90
8x90
8x90


MP

5x50
5x55
5x55
5x57,5 PR
5x57,5


Straight arm pulldown

8x60
8x60
8x60

Triceps extensions

10x70
10x70
10x70
10x70

Bicep curl

10x45
10x45
10x45
10x45

Ging lekker

 

[Nesselaarr]

Brutale training hoor!

 

[Gast 83013]

5x5x100, netjes man

vind je die bank bij t raam ook lekkerder? vind m bij je schouders veel chiller aangezien die breder is en overal even breed

 

[Ano_1991_6]

5x5x100, netjes man

vind je die bank bij t raam ook lekkerder? vind m bij je schouders veel chiller aangezien die breder is en overal even breed

Klik om te verkleinen...

ja je had gelijk bankt top dat ding

 

[arnodsi]

Fuark, jij blijft maar PR maken!!!

Was jij niet aan het cutten?

 

[diaephi]

wtf je maakt een bench PR en houd dat daarna nog 5 setjes vol ? of had je gewoon lange tijd geen medium grip meer gedaan ?

 

[Ano_1991_6]

wtf je maakt een bench PR en houd dat daarna nog 5 setjes vol ? of had je gewoon lange tijd geen medium grip meer gedaan ?

Klik om te verkleinen...

jawel maar ik ben motovated als **** en sochtendds trainen werkt gewoon heel goed. en arnodsi het is meer een cleanbulk man

 

[IRONic Pumper]

Ziet goed uit hier ! volgens mij al een tijd geleden dat je benen trainde. leuk om te zien ! en volhoude die handel !