Log Roderick

[NIKKK]

Gefeliciteerd Roderick !

 

[tymboo]

****ed for life..
Gefeliciteerd man.

 

[diaephi]

****ed for life..
Gefeliciteerd man.

 

[Spencer]

Gefeliciteerd pik.

 

[Ano_1991_6]

haha thanks mannen

Training van vandaag ging echt top heb 5jes gedraaid op de bank

Bench

10xbar
5x50
5x70
5x100
5x110
5x110
5x110
5x110

Incline dumbbell press

15x24
5x32
5x38
5x42

Flyes

10x12
10x16
10x18
10x20
10x22

Rows

5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

LPD

10x75
10x75
10x75
10x75

Was niaceee

 

[tymboo]

Goe gedaan jochie

 

[Ano_1991_6]

Dank u dank u!

 

[Nesselaarr]

goeie training

 

[Ano_1991_6]

vandaag rustig aan gedaan met me beentjes. athans was de bedoeling...

Squat 5x5

relax en op techniek

5xbar
5x50
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

zure poten

Good mornings

5x60
8x65
8x65
8x65
8x65

Stiff legged deadlift

5x100 too easy
5x110 too easy
5x120 wtf nogsteeds easy
5x130 nog steeds easy
5x135 LEKKAH!

ging als een beast

Leg curls

10x60
10x75
10x75
10x75
10x75
10x75

Lekkere training

 

[arnodsi]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_1991_6]

http://www.nocturnar.com/forum/attachments/humor/54955d1348082478-me-gusta-meme-me-gusta.jpg

ik wist ook niet wat het was maar voel het nu wel xD

 

[Nesselaarr]

gast hoe kan dit?

 

[FlorisPL]

thanks floris. ben jij er de 10de ook?

jazeker!

 

[Ano_1991_6]

opzich lekker getraint vanochtend maar ik had zoveel spierpijn van maandag nog in me chest dat ik niet het volle gewicht eraan heb gehangen. heb dit nog nooit mee gemaakt.

 

[I Xyzyx I]

opzich lekker getraint vanochtend maar ik had zoveel spierpijn van maandag nog in me chest dat ik niet het volle gewicht eraan heb gehangen. heb dit nog nooit mee gemaakt.

Haha misschien je eigen grenzen aan het verleggen

 

[Ano_1991_6]

Training van vandaag om 5:48@ SFC

Squat ATG

5x50
5x70
5x90
5x100
5x100
5x100

VPR eindelijk meerdere setjes met 100 ipv just 1 set

Deadlift NORMAAL

Had niet gedacht dat het kon maar ik kan ook normaal DLen

5x80
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Front squat

10x50
10x55
10x60
10x60
10x60
10x60

7,5kg+ DIkke PR dus

Standing calve raises

10x Full stack
10x Full stack
10x Full stack
10x Full stack

Situps

78x BW enorme zure buik

15 min crosstrainer

 

[jonggeleerd]

goed bezig, 5x5x110kg bench is netjes man
hoe kan het dat je nu wel LB kan trainen?

 

[Panzer VIII]

goeie squats al! hoe zit het met je voeten... nog hinder o.i.d. van?

 

[NIKKK]

Lekker hoor Roderickjuh!

 

[Ano_1991_6]

goed bezig, 5x5x110kg bench is netjes man
hoe kan het dat je nu wel LB kan trainen?

goeie squats al! hoe zit het met je voeten... nog hinder o.i.d. van?

Doe het nu gewoon veel rustiger aan dan eerst. goede squatschoenen en techniek is veel beter nu. het gewicht boeit me niet zo als ik maar me benen wat beweging kan geven. en ik heb nieuwe steunzolen van een ander bedrijf dan dat ik eerst had. gaat stukke beter!

Lekker hoor Roderickjuh!

Thanks nikkie!!!