Log Roderick

[Ano_1991_6]

Balen deze training van vanochtend. banken ging echt goed 5x5x110 gebankt maar het laaste setje deed ik wat met me schouder waardoor ik behoorlijk pijn kreeg. heb ook uit voorzorg geen borst meer gepakt. wel de rest van de training afgemaakt ging wel lekker voor de rest.

Ik denk dat ik Donderdag en Vrijdag niet ga trainen zodat ik zaterdag op Papendal kei hard kan banken en Squatten en Deadliften.

 

[Ano_1991_6]

Dinsdag wtf dag. zo slecht als het gisteren ging, ging het vandaag t*ring lekkah!

Squat

5x60
5x80
5x100
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Opzich nog easy ook maar bouw het rustig op voor me platvoeten.

Hyper ext

10xBW+55
10xBW+55
10xBW+55
10xBW+55

Good morning

5x50
5x60
5x65
5x70
5x75
5x80 wtf modus

Stiff legged deadlift

8x100
8x110
8x120
8x130
8x140 niace

Leg curl

10x75
10x83
10x83
10x83

Leg ext apparaat kapot

Naar huis gereden met Hardbass 2012 in de auto<3

Heerlijke training

 

[I Xyzyx I]

Nette training

Wat heb je in je auto liggen? Of doe je je muziek geen eer aan?

 

[Gast 83013]

Trouwens ook iemand die je squattechniek controleerd? of film je jezelf?

 

[Ano_1991_6]

Nette training

Wat heb je in je auto liggen? Of doe je je muziek geen eer aan?

Klik om te verkleinen...

2x tweeters in dashboard

4x 2 wegs speakers in de voor portieren en achter portieren

2x 3 wegs speakers in hoedenplank

1x Subwoofer in kofferbak

2500 Watt totaal. me kofferbak is 1x van het slot gesprongen onder het rijden maar dat heb ik gefixed

 

[diaephi]

hoop dat er nooit een ambulance met toeters en belllen achter jou rijd

 

[I Xyzyx I]

Haha nice vriend van mij heeft 2x 2500 watt achter in liggen. Had laatst zijn voorruit kapot

Zelf heb ik achter geen gewone speakers, verdoet het geluidsbeeld

 

[Ano_1991_6]

hoop dat er nooit een ambulance met toeters en belllen achter jou rijd

Klik om te verkleinen...

wat dan? ik hoor hem toch niet geen last van haha

Haha nice vriend van mij heeft 2x 2500 watt achter in liggen. Had laatst zijn voorruit kapot

Zelf heb ik achter geen gewone speakers, verdoet het geluidsbeeld

Klik om te verkleinen...

in me hoedenplank zitten ook geen gewone speakers. zijn eigenlijk 2 subs met een tweetertje erbij. t*ring wat een bass.

Voorruit stuk heb ik nog nooit voor elkaar gekregen. wel me achter raam eruit maar das makkelijk

---------- Post toegevoegd Tue 2 Oct 2012 om 19:42 ----------

wil eigenlijk uitbreiden en watergekoelde subs plaatsen met daarbij een extra accu enzo. maar me verloofde vind het niet zo'n goed idee

 

[arnodsi]

Mooi herpakt man!

 

[Ano_1991_6]

Mooi herpakt man!

Klik om te verkleinen...

thanks

 

[Gast 83013]

Trouwens ook iemand die je squattechniek controleerd? of film je jezelf?

Klik om te verkleinen...

/\ Dit

 

[Ano_1991_6]

/\ Dit

Klik om te verkleinen...

uhm nee. maar ik denk dat ie niet goed is.

Daarom zit ik er aan te denken om donderdag en vrijdag me main lifts niet te doen en die op papendal te doen zodat mensen me kunnen helpen.

Goed idee?

 

[diaephi]

zou zeggen donderdag op 80% en vrijdag mss overslaan of op 50%
dan kun je zaterdag wel hard gaan

 

[Ano_1991_6]

zou zeggen donderdag op 80% en vrijdag mss overslaan of op 50%
dan kun je zaterdag wel hard gaan

Klik om te verkleinen...

is misschien donderdag alle assist doen wat? vrijdag rust en zaterdag volgas?

als ik donderdag bank heb ik er zaterdag nog last van namelijk.

 

[I Xyzyx I]

wat dan? ik hoor hem toch niet geen last van haha



in me hoedenplank zitten ook geen gewone speakers. zijn eigenlijk 2 subs met een tweetertje erbij. t*ring wat een bass.

Voorruit stuk heb ik nog nooit voor elkaar gekregen. wel me achter raam eruit maar das makkelijk

---------- Post toegevoegd Tue 2 Oct 2012 om 19:42 ----------

wil eigenlijk uitbreiden en watergekoelde subs plaatsen met daarbij een extra accu enzo. maar me verloofde vind het niet zo'n goed idee

Klik om te verkleinen...

Watergekoelde subs?

Welk merk heb je in je auto liggen eigenlijk?

 

[Ano_1991_6]

Watergekoelde subs?

Welk merk heb je in je auto liggen eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

kicker en jbl

 

[tymboo]

Donderdag gewoon trainen en vrijdag niet.

 

[Ano_1991_6]

Donderdag gewoon trainen en vrijdag niet.

Klik om te verkleinen...

denk je dat dat goed gaat ja? ik ben bang dat ik dan niet kan maxen zaterdag. kan het wel proberen natuurlijk

 

[Gast 83013]

denk je dat dat goed gaat ja? ik ben bang dat ik dan niet kan maxen zaterdag. kan het wel proberen natuurlijk

Klik om te verkleinen...

waarom wil je zaterdag maxen? is een training geen wedstrijd

 

[diaephi]

is misschien donderdag alle assist doen wat? vrijdag rust en zaterdag volgas?

als ik donderdag bank heb ik er zaterdag nog last van namelijk.

Klik om te verkleinen...

je hoeft toch neit volle bak te benchen donderdag ? je kunt toch op een lager pitje benchen