Fitness Seller

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Super nice training gehad vandaag

Pull up met bw-40 kg

10*
10*
10*
10*

Chin up met bw-40 kg

10*
10*
10*
10*

Rows

8*70
8*70
8*70
8*70

Rear delt machine

10*70
10*70
10*70
10*70

Bicep curl machine

10*60
10*60
10*60
10*60
10*60

Barbell curl

10*30
10*30
10*30
10*30
10*30

Hammer curl

12*12
16*12
21*12
24*12

Bicep curl db

15*10
15*10
15*10
15*10

Palm down barbell curl

15*25
15*25
15*25
Repout*25

Alles super strickt gedaan echt voor de techniek gegaan
dikke pomp aderen overal bamn.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
damn wat een werk seg hey
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
bodyweight minus 40 kg ? dafuq, hoe doe je dat dan en waarom
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
bodyweight minus 40 kg ? dafuq, hoe doe je dat dan en waarom
Ze hebben zon hulp voor pull en chin ups. Ik deed dat omdat ik op bw maar 2 reps kan maken. Wil nu door middel van hulp de beweging erin krijgen. En dan steeds minder hulp totdat kk hem zelf 4*10 kan
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Ze hebben zon hulp voor pull en chin ups. Ik deed dat omdat ik op bw maar 2 reps kan maken. Wil nu door middel van hulp de beweging erin krijgen. En dan steeds minder hulp totdat kk hem zelf 4*10 kan
ahzo, die machine ken ik niet
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Als je fototje ziet vast wel. Het is dat je je knieen op een plankie zet en de gewichten helpen je omhoog
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Brief van de gemeente gehad. Ben genomineerd voor sport man van het jaar.

LACHUH DIT
 

ThomasTheGym

Novice
Lid geworden
31 okt 2012
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
8%
heey

Heey man,

Hoe is het er allemaal mee dan!
Waar train je tegenwoordig?
Nog steeds grun?
Ik ben zelf nu ook beetje beter begonnen met het fitness, moet natuurlijk wel als je bij The gym werk haha.
Ik zit nu bij Bankdrukken op max. 90KG 1rep DL 110KG 3Reps maar durf ik nog niet echt zwaarder te pakken.
En hoe zit het allemaal bij jou?

Groetjes, Thomas
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Heey man,

Hoe is het er allemaal mee dan!
Waar train je tegenwoordig?
Nog steeds grun?
Ik ben zelf nu ook beetje beter begonnen met het fitness, moet natuurlijk wel als je bij The gym werk haha.
Ik zit nu bij Bankdrukken op max. 90KG 1rep DL 110KG 3Reps maar durf ik nog niet echt zwaarder te pakken.
En hoe zit het allemaal bij jou?

Groetjes, Thomas
Heey thomas das lang geleden. Ja gaat goed hiero bezig met een ander huisje in zeewolde om samen te wonen. Grun was niks man haha.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Incline bench stang op borst.

10*bar
5*50
5*80
5*100
3*110
2*115
2*115
1*120

Cgbp

5*80
5*100
5*110
5*110
5*110

Shoulder press

5*100
5*120
5*120
5*120
5*120

Side raises

10*10
10*10
10*10
10*10

Front raises

10*10
10*10
10*10
10*10

Shrugs gewicht per dumbbell

5*40
5*52
5*52
5*52
5*52
 

Spencer

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
4.436
Waardering
120
Lengte
1m83
Massa
101kg
Ja Roderick, waardoor ben je genomineerd?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Door de gemeente Zeewolde haha vet toch

Vanochtend:

Bench
5*50
5*80
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Dumbbell fly

10*20
10*20
10*20
10*20

Hammerstrengt chest press

10*105
10*105
10*105
10*105

Triceps ext

10*55
10*55
10*55
10*55

1arm pull down

10*25
10*25
10*25
10*25

Push down

10*55
10*55
10*55
10*55

Kick backs

10*10
10*10
10*10
10*10
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
kickbacks? really?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan