Log Roderick

[diaephi]

Staat niet vermeld maar wel 2* sterkste man van het dorp geworden

Klik om te verkleinen...

sterkste man van zeewolde ? welke onderdelen waren dat

 

[Ano_1991_6]

sterkste man van zeewolde ? welke onderdelen waren dat

Klik om te verkleinen...

Hercules hold.

Hoog gooien

Tire flips

Truck pull

En de anker race

 

[Gast 83013]

Hmm? Zat toch ook bankdrukken in?

 

[Ano_1991_6]

Hmm? Zat toch ook bankdrukken in?

Klik om te verkleinen...

Dat was die competitie met sportscholen tegen elkaar . Maarja wat wil je als je de enige powrrlifter bent. Logisch dat je wint toch

 

[Ano_1991_6]

Ik denk dat ik deze donderdag niet ga banken maar een andere training pak. dit ivm met de training van aanstaande zondag in papendal. en moet deze week 6 dagen werken ivm Citroen test dag op de zaak

 

[diaephi]

Ik denk dat ik deze donderdag niet ga banken maar een andere training pak. dit ivm met de training van aanstaande zondag in papendal. en moet deze week 6 dagen werken ivm Citroen test dag op de zaak

Klik om te verkleinen...

centrale training is volgende week toch ?

 

[Ano_1991_6]

centrale training is volgende week toch ?

Klik om te verkleinen...

Ik dacht deze zondag de 11de man?

---------- Post toegevoegd Mon 5 Nov 2012 om 20:44 ----------

Kak je hebt nog gelijk ook!

Ik citeer:

Het is op zondag 18-11-2012 van 11:00-13:00 aanwezig 10:45
Eerste gewichten worden getild om 11:00 uur.

 

[arnodsi]

Dat was die competitie met sportscholen tegen elkaar . Maarja wat wil je als je de enige powrrlifter bent. Logisch dat je wint toch

Klik om te verkleinen...

Dus jij deed mee aan een wedstrijd, maar je was de enigste deelnemer?

 

[diaephi]

 

[Ano_1991_6]

Dus jij deed mee aan een wedstrijd, maar je was de enigste deelnemer?

Klik om te verkleinen...

nee waren normale sportschool gangers die meededen en die niet powerlift gericht trainde

 

[Ano_1991_6]

Fuaark me wekker deed het niet. Nu heb ik me verslapen en vandaag verplichte rust dag.

Morgen benen schoudera
Donderdag rug bicepa
Vrijdag chest

Beter verdelen lukt nu niet t*ring wekker

 

[Ano_1991_6]

Toch maar na het werk getraint dat kon gelukkig

Lat pull down breed

8*70
8*70
7*70
7*70

Hammer strenght mts front pulldown

8*100
8*110
8*120
8*130

Dumbbell row

5*30
5*38
5*40
5*48
5*50

Rows

5*90
5*90
5*90
5*90
5*90

Bicep curl app

10*50
10*55
10*60
10*65

Bicep curl ss hammer curl

10*10 10*10
10*10 10*10
10*10 10*10
10*10 10*10

Barbell curl

Rep out * 30 kg

Best nice training!

 

[Ano_1991_6]

Shoulder press

5*80
5*100
5*120
5*140

Side raises
10*10
10*10
10*10
10*10

Front raises

10*10
10*10
10*10
10*10

Laterial raises

10*90
10*100
10*110
10*110

Shrugs

10*80
10*100
10*120
10*140
10*160

Wekker deed het dit keer wel gelukkig

 

[Nesselaarr]

sterke training

 

[Robke78]

sodeju dat is een stevige press

 

[arnodsi]

Dafuq 140kg shoulder press?
Barbell of machine?

 

[Ano_1991_6]

Dafuq 140kg shoulder press?
Barbell of machine?

Klik om te verkleinen...

Machine van hammer strengt

Training vandaag

Incline db press

10*30
8*35
5*42
5*42
5*42
5*42
5*42

Fly machine

5*136
5*136
5*136
5*136
5*136
5*136

Cgbo

5*100
5*105
5*110
5*110
5*110

Triceps assistance

Push down

5*70
5*70
5*70
5*70

Triceps ext app

10*60
10*60
10*60
10*60

Skull crush

10*25
10*25
10*25
10*25

 

[Ano_1991_6]

Was niet echt top vanochtend. Na 5*5*100 banken kreeg ik last van me schouder. Heb daarna alleen triceps gedaan.

 

[Ano_1991_6]

Rug training was keihard maar biceps ging niet wegens pijn in me linker schouder

 

[diaephi]

schouder verneuqt ?