XXL Nutrition

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Hmm? Zat toch ook bankdrukken in?

Dat was die competitie met sportscholen tegen elkaar . Maarja wat wil je als je de enige powrrlifter bent. Logisch dat je wint toch
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Ik denk dat ik deze donderdag niet ga banken maar een andere training pak. dit ivm met de training van aanstaande zondag in papendal. en moet deze week 6 dagen werken ivm Citroen test dag op de zaak
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Ik denk dat ik deze donderdag niet ga banken maar een andere training pak. dit ivm met de training van aanstaande zondag in papendal. en moet deze week 6 dagen werken ivm Citroen test dag op de zaak
centrale training is volgende week toch ?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
centrale training is volgende week toch ?

Ik dacht deze zondag de 11de man?

---------- Post toegevoegd Mon 5 Nov 2012 om 20:44 ----------

Kak je hebt nog gelijk ook!

Ik citeer:

Het is op zondag 18-11-2012 van 11:00-13:00 aanwezig 10:45
Eerste gewichten worden getild om 11:00 uur.
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
Dat was die competitie met sportscholen tegen elkaar . Maarja wat wil je als je de enige powrrlifter bent. Logisch dat je wint toch
Dus jij deed mee aan een wedstrijd, maar je was de enigste deelnemer?










:fa:
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Dus jij deed mee aan een wedstrijd, maar je was de enigste deelnemer?










:fa:

nee waren normale sportschool gangers die meededen en die niet powerlift gericht trainde
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Fuaark me wekker deed het niet. Nu heb ik me verslapen en vandaag verplichte rust dag.

Morgen benen schoudera
Donderdag rug bicepa
Vrijdag chest

Beter verdelen lukt nu niet tering wekker
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Toch maar na het werk getraint dat kon gelukkig

Lat pull down breed

8*70
8*70
7*70
7*70

Hammer strenght mts front pulldown

8*100
8*110
8*120
8*130

Dumbbell row

5*30
5*38
5*40
5*48
5*50

Rows

5*90
5*90
5*90
5*90
5*90

Bicep curl app

10*50
10*55
10*60
10*65

Bicep curl ss hammer curl

10*10 10*10
10*10 10*10
10*10 10*10
10*10 10*10

Barbell curl

Rep out * 30 kg

Best nice training!
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Shoulder press

5*80
5*100
5*120
5*140

Side raises
10*10
10*10
10*10
10*10

Front raises

10*10
10*10
10*10
10*10

Laterial raises

10*90
10*100
10*110
10*110

Shrugs

10*80
10*100
10*120
10*140
10*160

Wekker deed het dit keer wel gelukkig
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
sodeju dat is een stevige press
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
Dafuq 140kg shoulder press? :eek:
Barbell of machine?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Dafuq 140kg shoulder press? :eek:
Barbell of machine?

Machine van hammer strengt

Training vandaag

Incline db press

10*30
8*35
5*42
5*42
5*42
5*42
5*42

Fly machine

5*136
5*136
5*136
5*136
5*136
5*136

Cgbo

5*100
5*105
5*110
5*110
5*110

Triceps assistance

Push down

5*70
5*70
5*70
5*70

Triceps ext app

10*60
10*60
10*60
10*60

Skull crush

10*25
10*25
10*25
10*25
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Was niet echt top vanochtend. Na 5*5*100 banken kreeg ik last van me schouder. Heb daarna alleen triceps gedaan.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Rug training was keihard maar biceps ging niet wegens pijn in me linker schouder
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
schouder verneuqt ?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan