XXL Nutrition

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
Vind 1 x in de week bench nogal weinig voor iemand die zich volledig op t bankdrukken richt.
Of zie ik dat verkeerd?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Vind 1 x in de week bench nogal weinig voor iemand die zich volledig op t bankdrukken richt.
Of zie ik dat verkeerd?
krijg nu steeds last van me schouders. dacht mischien is het zo minder?
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
Weet je al wat er aan de hand is met je schouder dan?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Weet je al wat er aan de hand is met je schouder dan?
ik denk over belast. nu weekje rustig aangedaan en alleen zondag getraint kwa bank en ging al een STUk beter
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
Nou, even laten rusten dan en daarna weer aanpakken.
1 x per week je belangrijkste lift doen vind ik echt te weinig.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Nou, even laten rusten dan en daarna weer aanpakken.
1 x per week je belangrijkste lift doen vind ik echt te weinig.
hoe zou jij het aanpakken? kan je me schema edditten?
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
No offence, maar heb je ooit wel eens geheel op eigen houtje een schema opgesteld/aangepast?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
No offence, maar heb je ooit wel eens geheel op eigen houtje een schema opgesteld/aangepast?
ja vandaag wat daar staat heb ik zelf inelkaar gezet.

Naar aanleiding van het gesprek in papendal. en met internet erbij is het me gelukt.
 
Laatst bewerkt:

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
Inb4 powerlifters rage

http://www.youtube.com/watch?v=HpdlF_Vh7zg
Zou zoiets niet kunnen helpen bij t voorkomen van schouder pijntjes? Heb ze zelf nooit gedaan maar heb het wel een paar x langs zien komen op het forum. Meeste gewichtspijn komt voort uit verkeerd belasten..
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Ik bench al bijna 2 jaar 4x per week en daarbij nog die bijoefeningen en me schouders leven nog. Gewoon wat side raises, rear delt raises, upperback en licht armen.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
is het de opzet dat ik mijn andere spieren erbij pak op die 4 bench dagen? of ze appart pak op dinsdag en donderdag?
 
Laatst bewerkt:

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
gewoon erachteraan, doe je bijv bij 2 trainingen upperback en bij de andere of armen of schouders en LB moet je zelf kijken.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
gewoon erachteraan, doe je bijv bij 2 trainingen upperback en bij de andere of armen of schouders en LB moet je zelf kijken.
something like

Maandag Bench/schoulder

Woensdag Bench/back(heavy)

Vrijdag Bench/Lower Body

Zaterdag Bench/ rug(light)/biceps

zoiets Ziyed?
 
Laatst bewerkt:

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Dit is hem geworden.

wat vinden jullie ervan?

DkzMm.png
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan