MuscleMeat

Log Roderick


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Week 1 Training 4

Bench Paused

5x50
3x80
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5

BAMN!!!

Dumbbell row

10x40
10x40
10x40
10x40

Lat pull down

8x80
8x80
8x80
8x80

Barbell curl

10x30
10x30
10x30
10x30

Dumbbell Curl

10x18
10x18
10x18
10x18

lekker hoor:D
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Karma
3.559
Lengte
1m84
Ow lawd 10 werksetjes! :eek:


Hoe bevalt dit schema?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Week 2 training 1

Bench paused

5*
5*70
6*6*87,5

Side raises

8*10
8*10
8*10
8*10

Rear delt machine

8*75
8*75
8*75
8*75

Core

Was nice training begin echt te merken dat me techniek op de bench beter word
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.295
Karma
17.005
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
nice benching
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Thanks rob
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Week 2 training 2

Bench paused

5*
5*50
5*92,5
5*92,5
5*92,5
5*92,5
5*92,5
5*92,5
5*92,5

Bor

5*70
5*70
5*70
5*70

Goodmorning

5*60
5*60
5*60
5*60
5*60

Lat pull down

8*75
8*75
8*75
8*75

Rows

8*75
8*75
8*75
8*75

Ging goed!
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Week 2 training 3

Bench paused

5*
5*50
5*80
8*4*97,5

Leg extensions

4*8*140

Leg curl

4*8*95

Calve raises

4*10*40
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Bench Paused

5x50
3x80
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105

Dumbbell row

10x40
10x40
10x40
10x40

Lat pull down

8x80
8x80
8x80
8x80

Barbell curl

10x30
10x30
10x30
10x30

Dumbbell Curl

10x18
10x18
10x18
10x18

ging goed!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
heb jij je echte max gepakt om mee te rekenen in je smolov junior of lichter ?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
heb jij je echte max gepakt om mee te rekenen in je smolov junior of lichter ?

Ik heb me maximale goedgekeurde beurt gepakt. Ik kan wel iets meer maar dan gaat me kont van de bank heel iets. Die heb ik niet gepakt. Maar gewoon mijm npb beurt
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Week 3 training 1

Bench Paused

6xbar
6x50
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90

Easy ze vlogen door het dak heen!

Laterial raises apparaat

8x140
8x140
8x140
8x140

Rear delt machine

8x70
8x70
8x70
8x70

15 min cardio 160kcall

Weet alleen niet wat ik volgende week wil gaan doen.
Of ik plak er nog een week Smolov aan, of ik ga het rustig aandoen aangezien me linkerschouder weer ga voelen. maar ik voel hem alleen bij warming up
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
+10 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.107
Karma
8.273
Lengte
1m89
Massa
103kg
Ik ga je volgen Roderick!
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Welkom beer
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
632
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Lekker bezig man. Heb je niet het idee dat je te veel doet aan andere lifts? Of pak je daar wat lichtere gewichten dan normaal?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Lekker bezig man. Heb je niet het idee dat je te veel doet aan andere lifts? Of pak je daar wat lichtere gewichten dan normaal?

Ja me andere lifts pak ik licht. Anders hou je het niet vol.

Thanks diaephi
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Karma
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Banken ging echt peanuts vandaag, ze vlogen van me chest:D

Bench Paused

5x
5x50
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

BOR

5x75
5x75
5x75
5x75

Good morning
doe hem licht ivm insane arch op bank voel ik mijn arme onderrug

5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

Lat pull down

8x75
8x75
8x75
8x75

Rows

8x75
8x75
8x75
8x75
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven