Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
"gedumpt" worden is nooit leuk. maar sleep jezelf er ff doorheen en je zult zien dat je harder gaat knallen dan ooit tevoren!
Ik hoop het maar
Log Shakawkaw, gotta get huge....
- Topic starter Shakawkaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 366
- Weergaven 13.119
- Volgers 5
-
- Tags
- log
Ik hoop het maar
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ik hoop het maar
Ofcourse! kom op man. met zon goddelijk lichaam en brute kracht vallen die chicks allemaal voor je! dus als je wilt heb je zo weer een nieuwe
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ofcourse! kom op man. met zon goddelijk lichaam en brute kracht vallen die chicks allemaal voor je! dus als je wilt heb je zo weer een nieuwe
Chicks vallen sowieso al vaak voor me, tot ze erachter komen dat ik eigenlijk niet zo leuk ben blijkbaar. Maar goed, geen zin om hiermee me log te vervuilen.
Ontopic: een ader geknapt tijdens het deadliften, helemaal bloeduitstorting op m'n onderarm. Hardcore hoor.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Dankje, ja als ik weer eens voluit schouders en borst kan trainen zou ik erg blij zijn (en veel kunnen eten). Word tijd.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
pics or it didn't happen
Haha het is nu al wat vervaagd, op een foto ga je het niet goed zien. Het is zeg maar een soort zachte zuigzoen van 5 bij 5cm.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Dat deed ik bij die 160kg ja en het ging wel maar ook omdat ik maar 3 reps kon. Ik ben niet gewend zulke zware gewichten vast te houden omdat ik deadlift niet echt deed en shrugs ook niet eigenlijk.
Vanavond kuiten en triceps trainen, vooral zin in triceps
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Dat deed ik bij die 160kg ja en het ging wel maar ook omdat ik maar 3 reps kon. Ik ben niet gewend zulke zware gewichten vast te houden omdat ik deadlift niet echt deed en shrugs ook niet eigenlijk.
Vanavond kuiten en triceps trainen, vooral zin in triceps
dussss, meer deadliften, chin ups en shruggs
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Laatst bewerkt:
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ga ik zeker doen
Vandaag kuiten en triceps dus.
Toe press in liggende hacksquat ik doe volledige rom en langzaam omlaag en even boven en onder wachten en niet veren. Gewichten gaan helemaal niet hoog voor kuiten.
5x200
6x200
6x200
5x200
Donkey Raises zelfde uitvoering
15x220
12x220
12x220
12x220
Cable pulldown
15x35
10x40
8x40
8x40
was 1 katrol ipv 3 dus stuk zwaarder dan een andere stellage die ik normaal deed.
CGBP in smith
geen boeiende gewichten
Overhead DB extension
15x14
11x17
11x17
de week ervoor deed ik nog 24kg maarja.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Add water + blender = slurpenBen nu bezig met me kwark eten, ik ga zo maar eens naar bed. **** wat neemt dat eten veel tijd in
Ik zit vandaag over de 5600 kcal.
Ik wordt met mijn net aan 4000kcal af en toe al gek van dat moeten eten, laat staan als ik 1,5 keer zoveel erin moet schuiven...
Add water + blender = slurpen
Ik wordt met mijn net aan 4000kcal af en toe al gek van dat moeten eten, laat staan als ik 1,5 keer zoveel erin moet schuiven...
Ik heb een tijdje 6400 kcal gegeten. Ik werd inderdaad gewoon gek van het feit dat ik heel de tijd moest eten. De ene maaltijd liep over in de andere
. Normaal kan ik snel eten, alleen eieren, tonijn, pindakaas etc eet niet zo makkelijk...
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ik heb een tijdje 6400 kcal gegeten. Ik werd inderdaad gewoon gek van het feit dat ik heel de tijd moest eten. De ene maaltijd liep over in de andere
Ik word daar ook hoorndol van en voel me dan constant opgeblazen. Liters melk en cécémel, bergen pasta en rijst en al die kip en tonijn. Na verloop van tijd ben je het echt moe en eet je haast niet meer. Dan prefereer ik clean bulk, niet te veel eten. Een ander probleem is dat het zoveel tijd in beslag neemt en als je gaat werken of naar de les gaat is het haast niet mogelijk om zoveel naar binnen te rijden..
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ja mijn eetlust werd ineens erg weinig, en zat droge pindakaas boterhammen te eten en had geen water dus duurde lang, daarna nog kwark.
Maar als ik 1,5uur voor het slapen niet eet dan moet ik of minder slapen of minder eten.. Ik heb gewoon de hele dag nodig.
Add water + blender = slurpen
Ik wordt met mijn net aan 4000kcal af en toe al gek van dat moeten eten, laat staan als ik 1,5 keer zoveel erin moet schuiven...
Gadver man ik doe er zeker weten langer over als ik het in de blender doe
Ik heb een tijdje 6400 kcal gegeten. Ik werd inderdaad gewoon gek van het feit dat ik heel de tijd moest eten. De ene maaltijd liep over in de andere
Ja dat heb nu al met 5000
Maar ik eet ook heel langzaam, 1u per maaltijd ongeveer.Ik word daar ook hoorndol van en voel me dan constant opgeblazen. Liters melk en cécémel, bergen pasta en rijst en al die kip en tonijn. Na verloop van tijd ben je het echt moe en eet je haast niet meer. Dan prefereer ik clean bulk, niet te veel eten. Een ander probleem is dat het zoveel tijd in beslag neemt en als je gaat werken of naar de les gaat is het haast niet mogelijk om zoveel naar binnen te rijden..
Ja alleen ik ben alweer 5kg afgevallen ofzo dus heb geen zin om nog minder te gaan eten, ik wil massa.
Ben net wakker trouwens
