Log soldier92

[soldier92]

Train al sinds me 16 e in sportscholen. Begon bij fitforfree vervolgens naar de thefitnessclub gegaan. Daarna wou ik me meer gaan focussen op olympisch gewichtheffen en heb dat toen 5 maanden full time gedaan. Toentertijd een inzinking gekregen. Ben dus sinds ik daar weg ben gegaan alsnog een hoop bezig geweest met lichaamsgewicht oefeningen en halters. Heb me sinds eer gister voor de derde keer vrijwillig laten opnemen i.v.m. psychologische problemen. Het gaat goed! En ik ga me best doen om alles zo netjes en actueel mogelijk te houden. Op dit moment is mijn doel het leren omgaan met suïcidale gedachten.

45 minuten hard gelopen, gemiddelde snelheid was 8,7 km p/u
opdrukken
10
10
10
10; 19:51
10; 19:55
10; 20:33
10; 20:44
10; 21:28

gepauzeerd opdrukken
10; 20:55
10; 20:59

Vragen en suggesties zijn uiteraard altijd welkom!

Klik om meer te lezen...

 

[Inb4]

Sterkte man !

 

[soldier92]

Sterkte man !

Klik om te verkleinen...

dank

---------- Toegevoegd om 13:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:31 ----------

opdrukken
6x; 11:37
6x; 11:39
6x; 11:43
6x; 11:47
6x; 11:54

4x; 11:59
4x; 13:36

 

[Inb4]

Goed bezig, nu doorzetten.
En als het even kan over stappen op gewichtentraining.

Dan kun je ook wat completer trainen (meer spiergroepen).

 

[soldier92]

Goed bezig, nu doorzetten.
En als het even kan over stappen op gewichtentraining.

Dan kun je ook wat completer trainen (meer spiergroepen).

Klik om te verkleinen...

opdrukken
12; 13:40
6; 14:26
6; 14:27
6; 14:29
10; 15:03
5; 15:06
10; 15:10
5; 15:13
2; 15:20
138; (niet achter elkaar)

Ik ga vanaf maandag gewichten implementeren in mijn plan van aanpak

 

[soldier92]

Vandaag van uit een liggende positie 24 keer 20 kilo aan halters gedrukt in setjes van acht. Doel voor morgen is 25 keer 20 kilo aan halters drukken van uit een liggende positie.

 

[soldier92]

3 setjes van 10 herhalingen met 20 kilo aan halters in elke hand PR+5

 

[soldier92]

Log mag gesloten worden

 

[flexx123]

Nu al? Heb je lang volgehouden dan.