Fitness Seller

Log van Black Rush

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Ziet er net uit! Kun je je vorm goed behouden bij die Front Squats?
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
lekker bezig man gaat erg goed zo te lezen
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
Nette trainingen man. Hopen dat je die 85kg bw haald.:cool:
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
High Pull ( clean grip, zoals gewoonlijk )
2x40
2x60
2x2x70
2x2x80 pr

5x Circuit Squat, Rows, Dumbbell Press

Squat
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

Chest Supported Row met fat-bar
4x65
4x55
4x55
4x55
4x55

Incline Dumbbell Press
5x32
5x32
5x32
5x32
5x32

- ik verdien negatieve karma en een anale vernedering omdat ik een vieze miet, homo, nicht, pussy en gaylord ben
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.522
Karma
470
Lengte
1m93
Massa
126kg
nice training, die circuittraining is dat omdat je in cut zit ofzo, of doe je het om je lichaam sterker te maken voor sport. Al redelijk veel circuit- en plyometricstrainingen gezien bij mensen die aan MMA doen enzo :cool:
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Die High pull en DB press zijn ok. Squat moet je toch wat hoger kunnen.

Laag volume vergeleken met je andere circuits :o
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.969
Karma
1
Vergeleken met je vorige circuits is het inderdaad een stuk minder, maar slecht is het niet.

Te weinig gegeten of zo?
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
nice training, die circuittraining is dat omdat je in cut zit ofzo, of doe je het om je lichaam sterker te maken voor sport. Al redelijk veel circuit- en plyometricstrainingen gezien bij mensen die aan MMA doen enzo :cool:
Nee, ik doe ze vooral voor massa en ook wat voor kracht. Dat je conditie ervan verbetert is natuurlijk een groot pluspunt omdat mn conditie erg slecht is, en het is k*t en slecht om een slechte conditie te hebben.

Die High pull en DB press zijn ok. Squat moet je toch wat hoger kunnen.

Laag volume vergeleken met je andere circuits :o
Die dumbbellpresses waren best easy eigelijk. Squat was zwaar.


Vergeleken met je vorige circuits is het inderdaad een stuk minder, maar slecht is het niet.

Te weinig gegeten of zo?

Nee, mn motivatie was gewoon k*t, en ik ben gestopt om eerder genoemde redenen.
 
Laatst bewerkt:

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
Je vorige trainingen compenseren deze weer:P. Op naar de volgende training.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Nette Highpulls :D!!
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Tnx.. weet alleen niet of mn techniek helemaal goed is.
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Tepel ongeveer, bij minder dan 70 schiet hij door tot sleutelbeen.
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Vandaag in de gym getraind met oude trainingsmaat;

Supinated Chins
10xbw
8xbw
7xbw

Military Press
2x5x50
2x3x55
3x60 pr
0x65
1x60
0x65
4x60 PR
11x40

Pendlay Rows
5x60
2x5x70
4x4x80 PR

Dumbbell Press
10x30
6x34 pr
4x34
3x34

Bench Pin Lock-outs ( ROM ongeveer 15-20 cm )
5x90
2x5x100 pr

staggered met Dumbbell Curls
2x8x20 pr
6x20

tussendoor nog een stuk of 20 pinch flips



- nice training
- raar dat 4x60 wel lukt en 1x65 niet
- morgen LB
 
Laatst bewerkt:

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Heavy singles op de MP zijn altijd k*t. Daarom ga ik meestal voor 2rm's ipv 1rm's op de OHP.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven