XXL Nutrition

LOG van Jespeeer


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
Vandaag: armen

CGBP ss alternate DB curls
10x60 - 10x14
8x70 - 10x14
10x65 - 8x14

Preacher curls excl bar gewicht
10x20
10x20
8x22.5

V-bar pushdown
12x35
10x40
8x50
12x30

Rope hammer curls
20x30
12x35
10x35
12x20

Dual cable curls
12x10
10x15
8x20
10x10

DB behind neck extensions
12x20
12x26
12x32
12x36

+abs
 

Bovenaan