MuscleMeat

LOG van Jespeeer


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Bah wat wil ik graag vandaag gaan sporten! Maar volgens starting strength mag dat niet :(
 

NIKKK

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
18 sep 2011
Berichten
2.333
Waardering
369
Lengte
1m94
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Gewoon doen man.
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Gewoon doen man.
Ik denk dat ik het ook gewoon doe! Ik begin gewoon nu fatsoendelijk met het schema, maar 3x in de week vind ik te weinig. Ik doe lekker om de dag, zo heb ik 4x in de week met 1 dag rust tussen de trainingsdagen!
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Het rare alleen is dat ik vandaag wel echt zin heb om weer mijn split schema te doen! Maar ik moet dit echt nog even volhouden
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Vandaag dus toch gegaan:

Workout A

SQ: 3x5, 50 kg
BP: 3x5, 52.5 kg
DL: 1x5, 52.5 kg
Dips:
9xbw
7xbw
6xbw

Daarna zeker halfuur lekker aan me buik gewerkt en daarna 20 minuten cardio. Cardio echt al heel lang niet meer gedaan, dus dit was weer eens lekker! Maarja voor de rest dus echt een saaie training. Dit zijn echt lichte gewichten voor me..
 

Nesselaarr

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
12 mrt 2012
Berichten
3.742
Waardering
121
Lengte
1m73
Massa
62kg
Vandaag dus toch gegaan:

Workout A

SQ: 3x5, 50 kg
BP: 3x5, 52.5 kg
DL: 1x5, 52.5 kg
Dips:
9xbw
7xbw
6xbw

Daarna zeker halfuur lekker aan me buik gewerkt en daarna 20 minuten cardio. Cardio echt al heel lang niet meer gedaan, dus dit was weer eens lekker! Maarja voor de rest dus echt een saaie training. Dit zijn echt lichte gewichten voor me..
een halfuur hoe krijg je dat voor me kaar?
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
een halfuur hoe krijg je dat voor me kaar?
Haha, 90 situps gedaan en daarna nog onderbuik 90x, en zijkant buik 3 setjes. Maarja ik had telkens maar 1 apparaat tot beschikking en ik was dus ook nog eens met 2 vrienden. Dan duurt het altijd langer haha. Dus de tijd die ik aan me buik heb besteed is zeker 20 minute
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.082
Waardering
8.250
Lengte
1m89
Massa
103kg
90 situps?!
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Nou vandaag dus Workout B gedaan

SQ: 3x5 52,5
Shoulder press: 3x5 35
BOR: 3x5 35
Pull ups: 8xbw + assisted, 8xbw + assisted, 7xbw + assisted

Nouja saaie training. Heb alleen weer flink me buik aangepakt en weer 20 minuten cardio gedaan. Maar ik mis me split schema wel echt. Dit is echt saai trainen en ik voel me niet eens opgepompt ofzo. Ik merk niet echt dat ik getraind heb.. Maarja nog even volhouden he
 

wieger24

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
19 sep 2011
Berichten
589
Waardering
24
Lengte
1m86
Massa
93kg
Nog geen problemen met de shoulder press? Meeste mensen lopen vast tussen de 35 en 40 kilo :p
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Nog geen problemen met de shoulder press? Meeste mensen lopen vast tussen de 35 en 40 kilo :p
Oh nee hoor. Deze 35 is nog vrij licht voor mij. 40 was me max, dus daar zit ik binnekort al op..
 

Nesselaarr

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
12 mrt 2012
Berichten
3.742
Waardering
121
Lengte
1m73
Massa
62kg
Oh nee hoor. Deze 35 is nog vrij licht voor mij. 40 was me max, dus daar zit ik binnekort al op..
gaat best snel hoor mijn max is 1 x 65/67,5 2 maanden geleden deed ik nog maar 40 mp
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
gaat best snel hoor mijn max is 1 x 65/67,5 2 maanden geleden deed ik nog maar 40 mp

Oh nou ja als ik iedere keer weer 2,5% erbij moet doen dan zit ik vrij snel boven de 40
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Nou aangezien ik een vriendin heb, gaat daar dus de aandacht naar. Dus vandaag helaas niet sporten, morgenmiddag wel. Vind ik wel shit aan dit schema, ik kan niet bijvoorbeeld eens 2 keer 2 dagen achter elkaar gaan. Of zelfs eens 3x achter elkaar. Maar dat doe ik ook bijna nooit. Maar met split kon ik dat wel gewoon doen
 

Panzer VIII

Huge Freak
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
7.908
Waardering
731
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
bb >>> chicks

just imho ;)

je hebt toch genoeg tijd naast je trainingen? :p
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
bb >>> chicks

just imho ;)

je hebt toch genoeg tijd naast je trainingen? :p
Haha ja maar meestal zijm donderdag en dinsdag de dagen dat ik naar me vriendin ga. Alleen had ik gister tot laat school dus meteen daarna naar haar toe tot 23:00. Dusja had gister geen tijd om te knallen. Maarja vandaag wel! Ben alleen echt aan het twijfelen of ik hierdoor meer kracht gain? Ik wil anders weer heel graag split doen. En dan doe ik gewoon meer herhalingen bij Squat en Deadlift, zo word ik er toch ook sterker op?
 

Jespeeer

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.374
Waardering
95
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Nou ben gestopt met starting strength. Viel gewoon tegen en bij split voel ik me lekkerder. Dus vandaag borst en triceps gedaan! :D Straks even alles bijwerken ;)
 

Bovenaan