Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee ik bedoelde je wedstrijd!! en van waat deze verandering van schema? ben er vrijdag nog wel bij dan?
Log
- Topic starter kfc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 380
- Weergaven 16.662
- Volgers 11
-
- Tags
- log
Nee ik bedoelde je wedstrijd!! en van waat deze verandering van schema? ben er vrijdag nog wel bij dan?
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
Wedstrijd wel tevreden, maar ben er nog lang niet voor het NK. Moet nog aan de bak. Schema heb ik beetje opgevoerd, ga komende tijd wat zwaarder doordeweeks. Ja ben vrijdag weer van partij in Alkmaar.
---------- Toegevoegd om 23:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:36 ----------
26 jan
smal bankdrukken
1 x 5 60kg
6 x 3 95kg
squat
1 x 5 70kg
3 x 5 100kg
schouders 2x 4 x 8
triceps 2x 4 x 8
buikspieren 3 x 50
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
Thx! Als je met shirt drukt wel. Je drukt dan in dezelfde lijn als je met shirt aan (en bruggen) eigenlijk moet drukken.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
28 jan
kniebuigen
1 x 5 70kg
1 x 3 120kg
1 x 3 160kg (riem)
1 x 3 200kg (pak + riem)
1 x 3 220kg (pak + riem + banden)
1 x 2 240kg (pak + riem + banden)
4 x 3 230kg (pak + riem + banden)
bankdrukken
1 x 5 60kg
1 x 3 90kg
1 x 3 120kg (shirt)
3 x 3 145kg (shirt)
smal bankdrukken 3 x 5 80kg
deadliften (nieuw metal deadliftpakje uittesten)
1 x 3 120kg
1 x 3 170kg
1 x 1 220kg (pak + riem)
1 x 3 240kg (pak + riem)
1 x 1 275kg (pak + riem)
pr
1 x 3 250kg (pak + riem)
http://www.youtube.com/watch?v=wxoHkBGBFfY
kniebuigen
1 x 5 70kg
1 x 3 120kg
1 x 3 160kg (riem)
1 x 3 200kg (pak + riem)
1 x 3 220kg (pak + riem + banden)
1 x 2 240kg (pak + riem + banden)
4 x 3 230kg (pak + riem + banden)
bankdrukken
1 x 5 60kg
1 x 3 90kg
1 x 3 120kg (shirt)
3 x 3 145kg (shirt)
smal bankdrukken 3 x 5 80kg
deadliften (nieuw metal deadliftpakje uittesten)
1 x 3 120kg
1 x 3 170kg
1 x 1 220kg (pak + riem)
1 x 3 240kg (pak + riem)
1 x 1 275kg (pak + riem)
pr1 x 3 250kg (pak + riem)
http://www.youtube.com/watch?v=wxoHkBGBFfY
Laatst bewerkt:
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
je bent mijn grote voorbeeld
Haha..thx...op het bankdrukken doel je....
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
Haha...niet overdrijven jongen..
Hoe gaat jouw voorbereiding, klaar voor denemarken?
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
O ja dat klopt dat is eerst nog he. Succes, ik ben er dan niet...ff een weekendje rustig aan. Ben benieuwd wat je gaat drukken.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
28 jan
kniebuigen
1 x 5 70kg
1 x 3 120kg
1 x 3 160kg (riem)
1 x 3 200kg (pak + riem)
1 x 3 220kg (pak + riem + banden)
1 x 2 240kg (pak + riem + banden)
4 x 3 230kg (pak + riem + banden)
bankdrukken
1 x 5 60kg
1 x 3 90kg
1 x 3 120kg (shirt)
3 x 3 145kg (shirt)
smal bankdrukken 3 x 5 80kg
deadliften (nieuw metal deadliftpakje uittesten)
1 x 3 120kg
1 x 3 170kg
1 x 1 220kg (pak + riem)
1 x 3 240kg (pak + riem)
1 x 1 275kg (pak + riem)
1 x 3 250kg (pak + riem)
ha die pardeep dat gaat goed hier.
en een PR moet ook maar eens metal gaan doen, maar denk dat het vooral ligt aan een beter zittend pak straks de deadlift koning van nederland
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
Ja vind de metal wel anders dan de fusion zitten, maar voelt nu wel beter aan. Hij is onder strak en boven vrij los, bij de buik zit hij heel los. Ga je zakken dan trekt de pak zich strakker. Ik heb hem custom made zit wel goed dus..enne.....hij is ook makkelijker uit te trekken....haha
Deadlift koning van nederland...haha mooi streven toch
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Ja vind de metal wel anders dan de fusion zitten, maar voelt nu wel beter aan. Hij is onder strak en boven vrij los, bij de buik zit hij heel los. Ga je zakken dan trekt de pak zich strakker. Ik heb hem custom made zit wel goed dus..enne.....hij is ook makkelijker uit te trekken....haha
Deadlift koning van nederland...haha mooi streven toch
Eerst van mij winnen ;-) Mooie stap gemaakt vandaag. Top!
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
en mij!!! 295 trrekken is genoeg. ;-)
Laatst bewerkt:
kfc
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 231
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 5%
@ Wim...ik voel weer een weddenschap aankomen voor het NK..
@ Ylke.haha...laten we eerst over de 280 gaan, dan komt de rest. Lekkere buig trouwens van jou van vandaag!!!
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
@ Wim...ik voel weer een weddenschap aankomen voor het NK..
@ Ylke.haha...laten we eerst over de 280 gaan, dan komt de rest. Lekkere buig trouwens van jou van vandaag!!!
Ja dat vond ik ook, ben er blij mee. jammer dat ik het DL over moest slaan.
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
@ Wim...ik voel weer een weddenschap aankomen voor het NK..
Hoeveel kilo verschil moet ik meer tillen?
---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------
Je buig was indrukkenwekkend !!!!! Filmpje komt er aan
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoeveel kilo verschil moet ik meer tillen?
---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------
Je buig was indrukkenwekkend !!!!! Filmpje komt er aan
Jij zou 340 moeten trekken(op wilks punten) succes wim
