Log

[Miharu]

lekkere tren dikkop Je doet wel veel reps curlen voor een PLer zeker voor die eckte pomp?

 

[Steensteen]

Goeie train dikkop

 

[magnetron]

Wellicht is dit artikel wat voor jou: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/rippetoe_throws_down
vanwege de discussie laatst over assisterende oefeningen.

 

[Theyoungone]

Nette trein dikke powerlifter

 

[meaantje]

Ik zal hem even uploaden voor je

---------- Toegevoegd om 15:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:52 ----------

You like my sexy butt ?

Al comment gehad dat ik de bar meer bij me moest houden..

http://m.youtube.com/watch?v=Ym1X4WPu42w

Klik om te verkleinen...

je kan bar weinig zien vanuit deze hoek. Anders dan je sexy gladde beentjes.


maar ik zou de bar gewoon uitlocken en niet zover achter over leunen daarna, dat is nergens voor nodig en alleen slecht voor je rug


pik je deze comments? Ik zou zeker marieke wel even aanpakken en bv een log ban uitdelen

 

[Miharu]

je kan bar weinig zien vanuit deze hoek. Anders dan je sexy gladde beentjes.


maar ik zou de bar gewoon uitlocken en niet zover achter over leunen daarna, dat is nergens voor nodig en alleen slecht voor je rug


pik je deze comments? Ik zou zeker marieke wel even aanpakken en bv een log ban uitdelen

Klik om te verkleinen...

Is inside snapchatjoke [emoji33]

 

[BeastMode0N]

lekkere tren dikkop Je doet wel veel reps curlen voor een PLer zeker voor die eckte pomp?

Klik om te verkleinen...

dankjewel he !!

tuuurlijk voor die shiekies

Spoiler

DIKKOPPUHHH

---------- Post added at 11:13 ---------- Previous post was at 11:13 ----------

Goeie train dikkop

Klik om te verkleinen...

thanks baksteen

---------- Post added at 11:14 ---------- Previous post was at 11:13 ----------

Wellicht is dit artikel wat voor jou: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/rippetoe_throws_down
vanwege de discussie laatst over assisterende oefeningen.

Klik om te verkleinen...

thanks, heb het gelezen en ben er best wel mee eens ! ga het nu ook zo min mogelijk houden..

---------- Post added at 11:15 ---------- Previous post was at 11:14 ----------

je kan bar weinig zien vanuit deze hoek. Anders dan je sexy gladde beentjes.


maar ik zou de bar gewoon uitlocken en niet zover achter over leunen daarna, dat is nergens voor nodig en alleen slecht voor je rug


pik je deze comments? Ik zou zeker marieke wel even aanpakken en bv een log ban uitdelen

Klik om te verkleinen...

weet njet waarkm ik het doe, maar moet het ook minder doen.. thanks

weet wie het zeggen he..

---------- Post added at 11:18 ---------- Previous post was at 11:15 ----------

ik ga vanaf nu convi liften op de Doodtillen dit om overall sterker te worden, vanavond even kijken wat mijn 5 rm en 3rm ongeveer zijn

---------- Post added at 15:56 ---------- Previous post was at 11:18 ----------

tren van vandaagggggg

kniebuigen
warming up + stretchen
4x6x80 2 kilo schijven ingebruik..

Bankdrukken - paused
warming up + rotator cuff
5x5x52
voelde erg goed

Deadlift - Conventional
foam rollen
tot 5x140 gekomen en 1x150 bij 150 trok ik bol

eerste keer gedaan in hele lange tijd, dit was dan ook beetje techniek wn tegelijk startgewicht bepalen

OHP
warming up + rotator cuff
3x5x40

thats it, wou nog PowerCleans en high pulls doen maar tijd tekort

 

[VinnieVince]

ohp warming up & rc's, geen werksets?

 

[BeastMode0N]

ohp warming up & rc's, geen werksets?

Klik om te verkleinen...

ben je blind ofzo ?

 

[VinnieVince]

ha

probeerde je ninja edit maar was je te traag? Zou maar weer lekker sumo gaan doen

 

[zunnepitte]

thanks, heb het gelezen en ben er best wel mee eens ! ga het nu ook zo min mogelijk houden..


tren van vandaagggggg

kniebuigen
warming up + stretchen
4x6x80 2 kilo schijven ingebruik..

Bankdrukken - paused
warming up + rotator cuff
5x5x52
voelde erg goed

Deadlift - Conventional
foam rollen
tot 5x140 gekomen en 1x150 bij 150 trok ik bol

eerste keer gedaan in hele lange tijd, dit was dan ook beetje techniek wn tegelijk startgewicht bepalen

OHP
warming up + rotator cuff
3x5x40

thats it, wou nog PowerCleans en high pulls doen maar tijd tekort

Klik om te verkleinen...

Ga je nu in eens van heel veel assistance naar vrijwel niks?

 

[BeastMode0N]

ha

probeerde je ninja edit maar was je te traag? Zou maar weer lekker sumo gaan doen

Klik om te verkleinen...

welke edit ?

houd je beeeekk !! bepaal ik zelf wrl wat ik doe en wat niet joh

---------- Post added at 14:06 ---------- Previous post was at 14:03 ----------

Ga je nu in eens van heel veel assistance naar vrijwel niks?

Klik om te verkleinen...

wil er mindef van maken, maar gisteren gewoon echt geen tijd om te doen..

maar denk dat ik er ook nog maar een paar ga pakken hoor.. waar ik die dag zin in heb, vind het gewooon erg leuk om te doen dus daarom..

 

[dannyz]

En jij maar balen dat je niet zwaar kon. net nu marlies er was

 

[BeastMode0N]

En jij maar balen dat je niet zwaar kon. net nu marlies er was

Klik om te verkleinen...

ja das nu echt kloten met deze gewichten, mja komt vanzelf allemaal wel !

 

[meaantje]

wie is marlies? Pics van marlies?

 

[dannyz]

wie is marlies? Pics van marlies?

Klik om te verkleinen...

Onze fitgirl crush

 

[Miharu]

welke edit ?

houd je beeeekk !! bepaal ik zelf wrl wat ik doe en wat niet joh

Klik om te verkleinen...

Vins zoekt eg beef he...[emoji33]

 

[Pleurklaat]

een dezer dagen gaat vins flinkt getoopt worden

 

[Miharu]

een dezer dagen gaat vins flinkt getoopt worden

Klik om te verkleinen...

Door jou? [emoji57]

 

[VinnieVince]

wie