- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.926
- Volgers 61
-
- Tags
- log
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Je moet alleen niet zon troep maken man
niet normaal he die jongen, en ook nog es breed lopen en smijten met gewichten
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
niet normaal he die jongen, en ook nog es breed lopen en smijten met gewichten
Je had het moeten zien vandaag, overal magnesium, strakke broekjes, platen overal
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
volgende x stiekem foto maken
strakke broekje is trouwens in groepsapp gestuurd dus die heb ik wel gezien 
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
volgende x stiekem foto maken
Dan mist alleen mijn strakke broekje nog
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Strakke broekjes? Is Meaantje komen trainen ofzo?
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
thanks !
Dan moet je meer gaan DLen mikie !!
als het stil was had ik heb denk niet gehaald hqha
goeie deadlift dikkop!
dankuuuuuu dikkopp
Hooo, keal word echt tijd dat mn belt binnen komt dadelijk haal je me in
dat zou mooi zijn, dan mort je wel stoppen met liften voor zo'n jaar fzo haha
HARDKOORRJe moet alleen niet zon troep maken man
Haha ja, veeel en veeel lullenLekker die deadlift! maar bijna 3 uur doen over 3 oefeningen
was die er maar kon die me mooi squattert tops gevenn
nog een progressie pic, links is toen ik net begonnen was , midden een paar maandjes teruf en rechts gisteravond geschoten
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Tuuuuuulk geakk
Ben alleen nog aant kloten deze week en vorige week.. Vanaf volgende week de planning om UB/lb te pakken door tijdsgebrek, wel met de oude elementen erin
zo zou die er dan ongevdeer uut komen te zien:
Benchpress 5,3,1
Rows, 7-5-3
Floorpress
Hang Cleans
Pull
Squat 5,3,1
Front squat
- Deadlift
- lunges
- kuiten
OHP 5,3,1
pullups 7-5-3
Push press
- High pull
- bankdrukken
Deadlift 5,3,1
romanian deadlift
- Squat
- Lunges
- kuiten
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
kreeg gisteren zin om benen te trainen, vandaag dus maar even gedaan haha
Squat
20x60
20x80
15x100
10x120
5x140
1x150
Deadlift
opgebouwd tot:
2x1x180
Reverse Hacksquat - totaal aan plates
10x40
10x80
5x120
5x160
0x200
5x160
5x160
RDL
5x60
5x100
5x120
5x140 op 2 plates gestaan
Leg Extentions s.s. Seated Leg Curl
15x65 + 15x70
15x65 + 15x70
15x65 + 15x70
15x65 +15x70
op na hoess
vanaf morgen met UB/LB beginnen
Squat
20x60
20x80
15x100
10x120
5x140
1x150
Deadlift
opgebouwd tot:
2x1x180
Reverse Hacksquat - totaal aan plates
10x40
10x80
5x120
5x160
0x200
5x160
5x160
RDL
5x60
5x100
5x120
5x140 op 2 plates gestaan
Leg Extentions s.s. Seated Leg Curl
15x65 + 15x70
15x65 + 15x70
15x65 + 15x70
15x65 +15x70
op na hoess
vanaf morgen met UB/LB beginnen
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Goed bezig man. Dikke quads!
Sowieso even opgewarmd
Slappe toestand --> Erecte toestand?
Sowieso even opgewarmd
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
