-
Volg het forum via Google Nieuws
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Reacties 2K
- Weergaven 54K
- Volgers 61
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.942
Deze week was echt bagger, was beetje gesloopt dus vaak flink verslapen om nog te kunnen trainen. Tot nu toe in deze maand al 62 uur dr op zitten, dus dat heeft denk ik een beetje zijn tol geëist.
Ik wilde eens bij een andere gym kijken(biggym), had dit beter niet kunnen doen. Was om te huilen daar,voor wat pomp werk zal het allemaal helemaal leuk en aardig zijn. Maar dit was huilen.
Heb alleen mn squats kunnen 'doen'
5x127.50
5x127.50
5x127.50
5x127.50
5x127.50
Geen centre knurl is om te huilen met mijn non existing traps.
Voor de rest niets kunnen doen, bankjes waren de glad dat ik er weer vanaf gleed.
Vanavond vroeg slapen en deze training bij de andere training aanplakken.
Volgende week maar 5x trainen want wil dat extra dagje in mn skimma wel erbij hebben.
Ik wilde eens bij een andere gym kijken(biggym), had dit beter niet kunnen doen. Was om te huilen daar,voor wat pomp werk zal het allemaal helemaal leuk en aardig zijn. Maar dit was huilen.
Heb alleen mn squats kunnen 'doen'
5x127.50
5x127.50
5x127.50
5x127.50
5x127.50
Geen centre knurl is om te huilen met mijn non existing traps.
Voor de rest niets kunnen doen, bankjes waren de glad dat ik er weer vanaf gleed.
Vanavond vroeg slapen en deze training bij de andere training aanplakken.
Volgende week maar 5x trainen want wil dat extra dagje in mn skimma wel erbij hebben.
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.943
Banken
3x82.50
Dit was echt rpe10, 1e rep kon gepauseerd worden rest echt niet.
Deload dus.
Banken
5x72.50
5x72.50
5x72.50
5x72.50
5x72.50
Dit ging prima.
Sumo deadlift
5x142.50
5x142.50
5x142.50
Hard.
Deficits Sumo Deadlift
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
Ez pez
Paused squats
3x95
3x95
3x95
3x95
Toen ging de gym dicht.
3x82.50
Dit was echt rpe10, 1e rep kon gepauseerd worden rest echt niet.
Deload dus.
Banken
5x72.50
5x72.50
5x72.50
5x72.50
5x72.50
Dit ging prima.
Sumo deadlift
5x142.50
5x142.50
5x142.50
Hard.
Deficits Sumo Deadlift
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
Ez pez
Paused squats
3x95
3x95
3x95
3x95
Toen ging de gym dicht.
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.945
Automatisme, praat normaal alleen money G.
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.946
Squats
3x142.50
3x142.50
3x142.50
3x142.50
3x142.50
Maar bij 5 sets gehouden, laatste rep van laatste set was al een redelijke grinder namelijk.
Sumo deadlift
5x132.50
5x132.50
5x132.50
5x132.50
5x132.50
1e set voelde zwaar, rest heel gemakkelijk en ram hard. Zo hard dat ik hem vol op mn zak lockte
CGBP
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
Heel soepel en makkelijk.
Geen assistance want moet werken
3x142.50
3x142.50
3x142.50
3x142.50
3x142.50
Maar bij 5 sets gehouden, laatste rep van laatste set was al een redelijke grinder namelijk.
Sumo deadlift
5x132.50
5x132.50
5x132.50
5x132.50
5x132.50
1e set voelde zwaar, rest heel gemakkelijk en ram hard. Zo hard dat ik hem vol op mn zak lockte
CGBP
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
Heel soepel en makkelijk.
Geen assistance want moet werken
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.947
Door werk deze week maar 2x nog kunnen trainen ipv de geplande 3 die ik nog hebben zou. Dus heb de 2e dag over dag 1 en dag 3 gesplitst.
Squats
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115
Heb zelf maar de deload gedaan, 5x5x130 ging hem niet worden met goede vorm.
Paused banken
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
Sumo deadlift
5x145
5x145
5x145
Front squats
5x82.50
5x82.50
5x82.50
5x82.50
5x82.50
Nog steeds erg zoeken naar form.
Paused banken
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
Sumo deficits deadlift
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
Was m'n training wel weer.
Squats
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115
Heb zelf maar de deload gedaan, 5x5x130 ging hem niet worden met goede vorm.
Paused banken
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
3x72.50
Sumo deadlift
5x145
5x145
5x145
Front squats
5x82.50
5x82.50
5x82.50
5x82.50
5x82.50
Nog steeds erg zoeken naar form.
Paused banken
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
Sumo deficits deadlift
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
Was m'n training wel weer.
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.948
Bluhh, moest opeens fietsen naar de gym dus dat duurde allemaal weer veel langer wat resulteerde in 1 uur trainingstijd.
Squats
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
Hier zelf ook de deload maar ingezet, sleeves vergeten en dat voelde wat onwennig op hogere gewichten.
Sumo deadlift
5x135
5x135
5x135
5x135
5x135
CGBP
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
Dl en bench in 20 minuten moeten doen, was killing..
Squats
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
Hier zelf ook de deload maar ingezet, sleeves vergeten en dat voelde wat onwennig op hogere gewichten.
Sumo deadlift
5x135
5x135
5x135
5x135
5x135
CGBP
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
5x62.50
Dl en bench in 20 minuten moeten doen, was killing..
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.949
Squat
5x117.50
5x117.50
5x117.50
5x117.50
5x117.50
Banken
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
Wijsvingers op ringen, gaan we even aanhouden. Tijdens pressen voelt het goed, racken is wel wat minder tho.
Sumo deadlift
5x145
5x145
5x145
Vergeten om 1.25 plaatjes er op te doen.. was zwaar om 5jes mee te trekken..
Front squat
1x80
Wilde gewoon 5x5x85 doen toen kreeg ik het schema via de mail.
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
Vanaf nu met belt, voelt erg sterk aan.
5x117.50
5x117.50
5x117.50
5x117.50
5x117.50
Banken
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
Wijsvingers op ringen, gaan we even aanhouden. Tijdens pressen voelt het goed, racken is wel wat minder tho.
Sumo deadlift
5x145
5x145
5x145
Vergeten om 1.25 plaatjes er op te doen.. was zwaar om 5jes mee te trekken..
Front squat
1x80
Wilde gewoon 5x5x85 doen toen kreeg ik het schema via de mail.
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
Vanaf nu met belt, voelt erg sterk aan.
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.950
Benchpress
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
Ez pez
Sumo deaficits deadlifts
3x132.50
3x132.50
3x132.50
3x132.50
3x132.50
Wat stijfjes vandaag dus ging wat stroef.
Paused squats
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
Pause net wanneer ik uit the hole kom. Merk dat dat echt mijn sticking point is.
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
Ez pez
Sumo deaficits deadlifts
3x132.50
3x132.50
3x132.50
3x132.50
3x132.50
Wat stijfjes vandaag dus ging wat stroef.
Paused squats
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
Pause net wanneer ik uit the hole kom. Merk dat dat echt mijn sticking point is.
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.951
Gisteravond dacht ik weer eens te gaan voetballen. Geen goed idee, tegelijk tegen de bal aangeschopt maar ik schopte niet echt door dus mn poot klapte terug..
Lopen ging vanochtend helemaal niet en nu nog steeds veel pijnscheuten in mn enkel.
Geen training dus, wilde net mn nieuwe inzer belt inwerken
Lopen ging vanochtend helemaal niet en nu nog steeds veel pijnscheuten in mn enkel.
Geen training dus, wilde net mn nieuwe inzer belt inwerken
- Lid geworden
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.551
- Waardering
- 7.385
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ging je ronaldo nadoen met z'n niet doortrappen traptechniekGisteravond dacht ik weer eens te gaan voetballen. Geen goed idee, tegelijk tegen de bal aangeschopt maar ik schopte niet echt door dus mn poot klapte terug..
Lopen ging vanochtend helemaal niet en nu nog steeds veel pijnscheuten in mn enkel.
Geen training dus, wilde net mn nieuwe inzer belt inwerken
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.954
Weekje pomp trennings, geen squats of deads zijn wel behoorlijk saai..
Banken
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
Leg drive was wat pijnlijk dus niet super veel uit kunnen halen..
Incline bench
8x50
8x50
8x50
8x50
Chin ups
5x
5x
5x
5x
5x
5x
Gingen soepeltjes opzich.
Cable rows
10x
10x
10x
10x
10x
Curls
6 sets
Banken
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
Leg drive was wat pijnlijk dus niet super veel uit kunnen halen..
Incline bench
8x50
8x50
8x50
8x50
Chin ups
5x
5x
5x
5x
5x
5x
Gingen soepeltjes opzich.
Cable rows
10x
10x
10x
10x
10x
Curls
6 sets
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.955
Bechpress t&g
6x65
6x65
6x65
6x65
6x65
T&g is wel.echt easy.
Flyes
Pushdown
Curl
Geen hypers want trok me nog te erg in enkel
6x65
6x65
6x65
6x65
6x65
T&g is wel.echt easy.
Flyes
Pushdown
Curl
Geen hypers want trok me nog te erg in enkel
- Lid geworden
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.248
- Waardering
- 5.505
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Het veel gehoorde "ik train geen benen want ik voetbal al veel" heeft eindelijk betekenis.
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.957
Vandaag de eerste week van mijn piekschema binnen gekregen van tymboo . Ziet er heerlijk uit, deze week weer even goed wennen aan sq en dl ga ik vanuit.
Morgen heb ik een afspraak staan bij LOODS2 waar ik mee ga trainen met een jongen, eleiko all over the place bedoeling is om daar eens per maand te trainen, maar denk in deze piek weken dat ik elke laatste training van de week daar af ga ronden aangezien dat mijn zwaarste dag gaat worden.
Heb er zin in, nu elke dag mezelf volstouwen en knallen!
Heb er zin in.
Morgen heb ik een afspraak staan bij LOODS2 waar ik mee ga trainen met een jongen, eleiko all over the place
bedoeling is om daar eens per maand te trainen, maar denk in deze piek weken dat ik elke laatste training van de week daar af ga ronden aangezien dat mijn zwaarste dag gaat worden.Heb er zin in, nu elke dag mezelf volstouwen en knallen!
Heb er zin in.
- Lid geworden
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.551
- Waardering
- 7.385
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Good log
- Lid geworden
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.331
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag de eerste week van mijn piekschema binnen gekregen van tymboo . Ziet er heerlijk uit, deze week weer even goed wennen aan sq en dl ga ik vanuit.
Morgen heb ik een afspraak staan bij LOODS2 waar ik mee ga trainen met een jongen, eleiko all over the place
Heb er zin in, nu elke dag mezelf volstouwen en knallen!
Heb er zin in.
Nice, succes
OP
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.960
