Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.909
- Volgers 61
-
- Tags
- log
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Al wedstrijdready dus voor de -83
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Gepauseerd banken
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
(5x65)
Allemaal heel solide, soepeltjes en snel. Volgensmij een set te veel gedaan.
Sumo deadlift
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
Was hem niet echt vandaag, stance voelde niet aan zoals normaal..
Paused squat
3x87.50
3x87.50
3x87.50
3x87.50
3x87.50
(3x87.50)
Dit is gewoon saai eigenlijk
is erg gemakkelijk allemaal, pauses maar iets langer aanhouden dan. Wederom hier weer een setje te veel volgensmij.
Pulldown 4x10
Curls 4 sets
Overhead tricep extentions 4 sets
GHR 4x8
GHR bij ons is beetje kut, kunt je voeten niet helemaal vast zetten omdat er geen plaatje achter zit.
Lange training, maar ben goed voldaan.
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
(5x65)
Allemaal heel solide, soepeltjes en snel. Volgensmij een set te veel gedaan.
Sumo deadlift
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
Was hem niet echt vandaag, stance voelde niet aan zoals normaal..
Paused squat
3x87.50
3x87.50
3x87.50
3x87.50
3x87.50
(3x87.50)
Dit is gewoon saai eigenlijk
is erg gemakkelijk allemaal, pauses maar iets langer aanhouden dan. Wederom hier weer een setje te veel volgensmij.Pulldown 4x10
Curls 4 sets
Overhead tricep extentions 4 sets
GHR 4x8
GHR bij ons is beetje kut, kunt je voeten niet helemaal vast zetten omdat er geen plaatje achter zit.
Lange training, maar ben goed voldaan.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Yes yes I know, vind het ook totaal niet erg om te doen hoor, vind het zelfs erg leuk om dit volume te draaien. Het was meer eigenlijk, bij alle andere lifts heb ik wel het gevoel dat wat doe en bij de paused squats voelt het gewoon als opwarmen.
GHR staat op de 1e etage, niet bij een muur ofwat jammer genoeg..
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Squats
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
Vorige week gefaald op de 2e set, nu mooi snel en goed te doen.
Sumo deadlift
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
Man man man, 5x5 op dl WIE VERZINT HET!?!?. Prima te doen opzich, flink zure onderrug na de tijd.
CGBP
5x52.50
5x52.50
5x52.50
5x52.50
5x52.50
Makkie.
Chin Ups
8xbw
8xbw
Moet eigenlijk 4x8xbw doen maar dit was al met heel veel moeite en had niet veel tijd meer..
Curl 4 sets
Overhead extentions 4 sets
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130
Vorige week gefaald op de 2e set, nu mooi snel en goed te doen.
Sumo deadlift
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
Man man man, 5x5 op dl WIE VERZINT HET!?!?. Prima te doen opzich, flink zure onderrug na de tijd.
CGBP
5x52.50
5x52.50
5x52.50
5x52.50
5x52.50
Makkie.
Chin Ups
8xbw
8xbw
Moet eigenlijk 4x8xbw doen maar dit was al met heel veel moeite en had niet veel tijd meer..
Curl 4 sets
Overhead extentions 4 sets
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Had geen tijd om te herstellen voor chins..
Curls en extentions zijn 5 minuten werk nml
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Vandaag had ik er weinig zin in, ook compleet verslapen voor school dus hele dag geluierd op de bank..
Squats
5x120
5x120
4x120
6x120
5x120
Set 3 begon ik ineens scheetjes te laten dus maar tot 4 reps gekomen, set 4 even gefixt. Allemaal heel soepel,moet wel wat meer op knieen letten.
Gepauseerd banken
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
Zwaar, voelde solide aan maar zwaar.
Sumo Deadlifts
5x130
5x130
5x130
Ez katka blyka cyka blyat
Front Squats
5x77.50
5x77.50
5x77.50
5x77.50
5x77.50
Voelden heel goed aan, 1x bijna voorover gevallen omdat ik wat spanning verloor en er apenkooitje voor me gespeeld werd..
4 sets curls
3 sets overhead extentions
2 sets pushdowns
Squats
5x120
5x120
4x120
6x120
5x120
Set 3 begon ik ineens scheetjes te laten dus maar tot 4 reps gekomen, set 4 even gefixt. Allemaal heel soepel,moet wel wat meer op knieen letten.
Gepauseerd banken
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
3x77.50
Zwaar, voelde solide aan maar zwaar.
Sumo Deadlifts
5x130
5x130
5x130
Ez katka blyka cyka blyat
Front Squats
5x77.50
5x77.50
5x77.50
5x77.50
5x77.50
Voelden heel goed aan, 1x bijna voorover gevallen omdat ik wat spanning verloor en er apenkooitje voor me gespeeld werd..
4 sets curls
3 sets overhead extentions
2 sets pushdowns
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nette gewichten bro. Je gaat harddd!
Hahaha, zo hinderlijk dit! Ik raak ook vaak afgeleid door dat soort geouwehoer..
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Nette gewichten bro. Je gaat harddd!
Thnx man, maar nog lang niet waar we willen zijn.
Hahaha, zo hinderlijk dit! Ik raak ook vaak afgeleid door dat soort geouwehoer..
Ja het is dat er niets beter is hier
lopen constant voor de voeten, waar de platen liggen staan ze constant voor. En dat terwijl er gewoon nog een hele ruimte vrij is Ik wil wel weer keer apenkooien
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Gisteren niet geweest ivm toets van vandaag waar ik nog wat voor doen moest, dus vandaag gegaan.
Paused banken
5x67.50
5x67.50
5x67.50
5x67.50
5x67.50
Boh was echt goed deze sessie!
Sumo deadlift
3x155
1x155
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
FUUUU 1e setje 155 was zo t*ring zwaar, 2e set na 1 rep wist ik dat ik er niet meer uit ging halen. Load drop en weer 5x3 maken.
Baal hier wel heel erg van, als ik wat omhoog ga in intensiteit gaat het heel slecht. De andere dagen gaat het namelijk erg goed.
Paused squats
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
Had mn schoenen al aan, sleeves vergeten om te doen. Was al aardig naar de getverderrie dus maar blote knieen gedaan. Voelde goed aan.
Lat pulldown 4 sets
Curl 4 sets
Pushdown 2 sets
GHR
Dit ding is veel te groot voor mij, mn anaconda wordt geplet.. moet vervangen worden voor andere oefening.
Gisteren avond ook een inzer forever leverbelt 10mm besteld
Paused banken
5x67.50
5x67.50
5x67.50
5x67.50
5x67.50
Boh was echt goed deze sessie!
Sumo deadlift
3x155
1x155
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
FUUUU 1e setje 155 was zo t*ring zwaar, 2e set na 1 rep wist ik dat ik er niet meer uit ging halen. Load drop en weer 5x3 maken.
Baal hier wel heel erg van, als ik wat omhoog ga in intensiteit gaat het heel slecht. De andere dagen gaat het namelijk erg goed.
Paused squats
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
Had mn schoenen al aan, sleeves vergeten om te doen. Was al aardig naar de getverderrie dus maar blote knieen gedaan. Voelde goed aan.
Lat pulldown 4 sets
Curl 4 sets
Pushdown 2 sets
GHR
Dit ding is veel te groot voor mij, mn anaconda wordt geplet.. moet vervangen worden voor andere oefening.
Gisteren avond ook een inzer forever leverbelt 10mm besteld
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Na vorige week wat flinke laksheid dat toesloeg, zowel voeding als training..
Vanaf deze week "vakantie" dus volop aan de bak!
Squats
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
Viel allemaal heel erg mee, had er ook zo 5x7 van kunnen maken. Lekker, squats gaan en voelen goed.
Sumo deadlifts
5x125
5x125
5x125
5x125
5x125
Wat spelen met de stance, smaller is wel beter voor me.
CGBP
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
Ez pez
Chin ups
8xbw
7xbw hammer grip
5xbw
Cur 4 sets
Pushdown 3 sets
Vanaf deze week "vakantie" dus volop aan de bak!
Squats
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
Viel allemaal heel erg mee, had er ook zo 5x7 van kunnen maken. Lekker, squats gaan en voelen goed.
Sumo deadlifts
5x125
5x125
5x125
5x125
5x125
Wat spelen met de stance, smaller is wel beter voor me.
CGBP
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55
Ez pez
Chin ups
8xbw
7xbw hammer grip
5xbw
Cur 4 sets
Pushdown 3 sets
