XXL Nutrition

Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
suc6 santino ;)
 
bah, weer aan the other side begonnen... het was een leuke tijd santino, jammer dat het zo moet eindigen.

BTW ik zou de cardio langzaam opvoeren, niet onmiddellijk 4x per week :)
 
waarom het gewicht van de incline smith (gay) press erniet bij?
 
Je weet toch wel hoeveel schijven je erop gooit???
 
korte training dirk,goede flys
 
nette training..

na 3 weken mocht je wel op 5 dagen 60 minuten cardio zitten..

wat voor soort cardio doe je?
 
crosstrainer vind ik zo irritant :P

maar ik zou het toch opbouwen naar meer minuten..

hoe ziet je voedingsschemaeruit?
 
in hoeveel tijd?
 
ik ben nu in 3 maanden van 75.5 naar 85.5 gegaan jeej :)
 
komt de pasta niet je strot uit?:P
 
Santino88 zei:
Crosstrainer is de bom!



Dat is de bedoeling ;)



Goed, maar vrij eentonig

7.30 Uur : Whey / Havermout / Ananas

10 Uur : Pasta / Kip / Olie / Groente

12 Uur : Pasta / Kip / Olie / Groente

15 Uur : Pasta / Kip / Olie / Groente

17.30 Uur : Pasta / Kip / Groente

Pre - WO : Whey + MCT Olie

Post - WO : Whey + Dextrose

20.30 : Pasta / Kip / Olie / Groente

22.30 : Vis / olie
__________

Ik eet dit natuurlijk niet dag in dag uit :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hoeveel cals ?
 
Bro nog geen variatie in je schema :o ?

En laat je chest maar lekker isoleren in die smith :D
 
'' santino '' komt er wel met zijn nodeloze leergierigheid
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
14
Weergaven
206
RednasNL
RednasNL
Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.245
Seth_fit
S
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.585
Nielsmas30
Nielsmas30
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.409
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.802
GruX
GruX
Terug
Naar boven